1樓：吃西藍花的哥哥
跑步還抽菸是什麼感受？
新兵連跑三公里，抽菸的小伙一般跑完都極度難受，而且我勸你不要體會到跑著步突然返煙痰的感覺，直接原地窒息
2樓：薯條終究是我的
只抽菸→傷肺
不抽菸→不傷肺
只跑步不抽菸→快速提公升體質
抽菸又跑步→提公升體質，但是會影響提公升的速度你肺炸的原因是體質差，抽菸多。而跑步能幫你改善這一點，短期戒不了或者不想戒的話，建議運動前後2，3個小時就別抽的，會影響你的跑步效率的。
我自從跑步了以後對香菸沒那麼強烈的慾望了，老想著怎麼把速度和距離提上去，抽菸會影響我的提公升，慢慢就不碰了。
3樓：盤聞舜
這兩件事情恐怕混不到一起。如果非要扯到一起，那麼肯定提倡戒菸並堅持跑步。戒菸能停止對心肺功能的損害，跑步能進一步加強心肺功能。它們的好處都是顯而易見的。
不過作為老菸槍，臣妾做不到啊。真實情況是，我跑步通常都帶一包煙，跑完後人變得沉靜，點上一支煙，靜靜呆一會。雖然這樣很不好，但抽菸目前沒有耽誤跑步，跑步依然起到它的鍛鍊作用，體型和精力都改善了很多。
不過這是不對的，我甚至覺得能堅定戒掉煙，比堅持跑步更重要。
每天累計跑步2小時 會傷身體嗎？
愛跑步的落曦 如果配速比較快，4分多5分多的話，差不多乙個半馬，每天2小時，運動量還是比較大的，身體很難得的恢復，會傷身體。建議減少跑步時間。我是每天跑步10公里，一小時左右，最近也加了一些健身 瑜伽拉伸等，每天160分鐘左右，除了跑步是乙個時間段進行的，其他健身拉伸等分時段進行，每天運動160分鐘...
想要鍛鍊身體開始跑步，但是體重超重想要，會不會對膝蓋有什麼損傷？
頭痛痛 如果體重超重，對膝蓋的損傷是一定的，跑步姿勢的不正確也會對膝蓋產生不必要的損傷，人的膝蓋是支撐身體重量的關鍵，也是人體最複雜的關節，膝蓋損傷也是不可逆的，因此建議從游泳，單車，橢圓機等一系列對膝蓋傷害較小的運動進行減重，待體重減到一定重量時在進行跑步運動，減少對膝關節的損傷風險。 俾斯麥 不...
為了鍛鍊身體，每天跑步6公里，合理嗎
HOLY 可以的，而且很合理 不知道題主的身體素質如何，題主6公里跑半小時左右，配速在5分鐘左右，這是乙個說慢不慢說快不快的速度，屬於正常速度。首先，跑步的距離也就是跑量，按題主這樣加上週末，一周大約40公里的跑量，乙個月跑量在160公里左右，說實話這個跑量對於鍛鍊身體來說偏多，控制在120公里以內...