1樓：
富貴包還是建議枕枕頭，枕乙個高度硬度適宜的枕頭比較好。
枕乙個合適的枕頭，頭部位置略高，胸部也會順帶著抬高，新張位於胸腔內部，有利於下半身血液迴圈，減輕心臟負擔。
而如果不枕枕頭，首先已經存在富貴包了，不枕枕頭如果平坦，身體會自然壓迫富貴包，已經形成的富貴包受壓，會影響血液迴圈，需要慢慢的調整，不能太過急促！
另外不枕枕頭，頭部低於心臟，致使流向頭部的血液增加，血管充盈，影響迴圈，血管壁受壓增加，會出現睡醒後無精打采、頭昏腦漲，多數會影響睡眠質量！
所以不管有沒有富貴包，睡覺都要枕枕頭，同時有富貴包的朋友平時可以多運動，增強胸部的挺起能力，減少低頭頻率哦。
富貴包一般指的是第七頸椎部位隆起形成的包塊。
其原因是由於過度或長時間低頭駝背，頸椎向前彎曲的時候會與第一胸椎產生乙個交匯處，長久保持此種姿態，再加上頸部脂肪又多，慢慢的就會堆積到後頸部，形成名副其實的富貴包！
1、頸部受壓，出現頭暈手麻以及肩周部拉扯疼痛，更有甚者手臂有放射性手麻。
2、出現後背部上半部分酸脹痛以及「富貴包」周圍麻木、麻痺等。
3、增加肩頸部位肌肉張力，長時間會使肩頸痠痛頻繁。
4、胸悶、心慌、失眠多夢、心跳加快、心律不齊、血壓公升高等交感神經性問題。
5、有富貴包會出現大椎凸起，大椎穴部位瘀堵，可能出現空氣空血的狀態。氣血不能上於頭部，會引起頭暈、頭疼、失眠甚至健忘；同時會導致兩側肩血脈不通，腦血栓、腦梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等問題均屬於富貴包的併發症。
由於每個人的身高體重不一樣，所以對於枕頭的要求也是不一樣的，在這裡不作統一要求，一般來說枕頭的高度是站直後腦勺到後背貼牆，頸部和牆的距離加3～4指即可！
材料方便可以選用蕎麥皮，當然了，有條件的可以用決明子什麼安神醒腦一類的，我自己用的是蕎麥皮填充的。
1、飲食偏方調理
公尺醋生薑湯：取50g粳公尺、生薑切5片、蔥5根、公尺醋適量。將生薑搗爛後和公尺混合下鍋煮，水開後15分鐘加入蔥，再過5分鐘即可食用。
2、生活小細節
首先多咀嚼能緩解緊繃的後頸部肌肉，不抽菸喝酒，不吃辛辣刺激食物，不長時間伏案工作，注意多休息。
3、艾灸富貴包
主要艾灸的穴位有大椎穴、肩髃穴、天宗穴、風池穴等，這些穴位有助於富貴包的消除，以及血液流通，降低富貴包引起的一些痛苦。
4、外塗富貴包膏
市面上針對富貴包的大多數濕冷服用的，在這裡建議用含有烏梢蛇、丁公藤的膏，為什麼呢？因為烏梢蛇和丁公藤能快速疏通受阻塞的軟組織，尤其對於富貴包這種軟組織問題，有別於頸椎病，富貴包膏用了7天消失嘍。
另外還是要說一下，枕頭枕的過高或過低都不好，但不枕枕頭也是有危害的，尤其是自身存在富貴包的人，僅僅依靠不枕枕頭解決富貴包，幾乎是天方夜譚！
2樓：
有「富貴包」的不是墊不墊枕頭，而是如何以正確的姿勢去墊枕頭。
已經出現富貴包的，一定程度上說明頸椎胸椎已經有了一定程度的錯位，頸肩筋膜緊繃，如果不枕枕頭平躺著將使頸部受力進一步加大非常不利於頸部的恢復。
至於枕頭也有講究
1：不要用太高的枕頭，可能會很舒服，但是會加劇頭部前傾和富貴包的變大。
2：不要將整個頭部和頸部都枕在枕頭上。
正確的枕頭姿勢應該是用可以墊高頸部的頸枕頭，將枕頭放置於頸下，這樣在睡覺的長時間糾正中，對頸椎能產生潛移默化的影響，剛開始可能不太習慣，一周左右就會適應下來了。
只是單純的正確枕頭和睡姿，並不能消除富貴包，富貴包是頸椎和胸椎錯位引起的筋膜緊繃加上少量的脂肪堆積，是淤積的表現。
富貴包的消除除了日常保持良好的坐姿行走習慣和正確的枕頭姿勢，還應選擇一些輔助的東西來配合。
一是要消除因頸椎富貴包引起的各種不適。二是要化瘀疏通，促進迴圈。
這是乙個長期堅持的過程，用傳統用的月御舒富貴包膏塗抹，化瘀疏通。比常規的按摩和貼劑要方便易操作。
富貴包的形成是乙個長期的過程，所以消除上也講究週期，一般的需要半年左右，最快的也要3個月。
選擇正確的枕頭，以及正確的枕頭姿勢，再輔以恰當的外用膏促進迴圈，富貴包定能成功摘掉。
3樓：物理治療師翟天軍
富貴包多是由於圓肩駝背頭前引引起，每天不正確的坐姿會加重病情。如果墊的枕頭過高，頸椎曲度會更差，富貴包更明顯；墊的過低，人又會感覺不適應……比如一些人在換了只支撐頸椎的枕頭後更不舒服了……所以應該選擇適當的枕頭：喜歡側臥的大概有頸肩結合部到手臂的高度，而喜歡仰臥的人則需要買自己拳頭的高度。
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