長期跑步會使平常的靜態心率變慢嗎？為什麼？

1樓：懷北

大一時心率84，舍友身高一公尺六百公尺全班最快，心率只有56。那時候我也不胖，但就是跑一兩圈就開始喘。

研一時開始跑步，頻率一周2次，健身一周3次，正好一年半，剛剛測心率61。日常4-6公里，好好準備8公里也沒問題，下一步目標10公里。

當初舍友現在愛上了騎行，哈哈。

運動對身體肯定是好的。

2樓：蘇顏雨

我小初在學校田徑隊待過，體育成績一直優秀，大學在籃球隊打籃球三年，然而為什麼我的心率就是80-90，比我那些沒運動的朋友高呢？

3樓：宋小小小超

我的心跳也很慢，以前怎麼樣不記得了，最近這幾年運動量也算比較足，經常會出去慢跑，但是自認為也沒有運動員那麼的高！心跳越來越慢了，安靜下來不足50，躺著睡覺之前都快不足40了！資料是用三星手機的感測器測出來的，也不知道準不准。

身體挺好的，沒病沒災的，感冒都兩年沒來過了！但是真的很擔心，怕有啥慢性病什麼的，要是再這麼降下去就真是日了狗了！

4樓：多跑

是的，跑步後心肺功能好了，自然維持身體執行就不要你的發動機在比較快的情況下工作了。如果已經養成規律運動的習慣，就非常好。

5樓：

的確是，我半個月前靜態心率大概是80-90(我很年輕)，半個月的跑步機後靜態心率只有60。

剛開始我跑步機8km/h 持續30分鐘，很累，跑完心率甚至能達到190。

不過我進步很快，兩個星期後現在基本上都是11km或者12km的速度，持續時間一樣，大概半小時5，6公里而且最後幾分鐘還能用15km左右的速度沖個幾分鐘，並且結束後心率能穩定在150上下，一點壓力都沒有。

過段時間也許應該試試看萬公尺。

我是一周跑5休2

6樓：楊懿賡

中低強度並持續一段時間的慢跑屬於有氧運動，長期的有氧運動訓練可以提高我們的心肺耐力。簡單來說，可以增大心臟的尺寸，增加左心室的容積，從而增加心縮排血量。由於左心室每次收縮所排出的血流量增加，在同等體迴圈速度下心臟每分鐘跳動的次數便可以相應減小，所以靜態心率降低，這就是有氧訓練帶來的效果。

7樓：龐熙洪

不僅僅跑步，很多經過專業訓練的人都會。比如打籃球、踢足球的。這些人長期訓練會使心率變慢，靜態時沒有那麼明顯，一段時間運動後心率相對慢的現象更明顯。