1樓：SophiaSama
每天日常3-4杯，不過比例並不濃，大概14g豆子三杯的樣子。最厲害的時候上午三杯中午三杯晚上三杯，最近感冒嚐不出味道來了就喝的少了，但是每天依然不低於兩杯，每杯150ml。抗性這東西是肯定會有的，不可避免的
2樓：乙隻咖啡狗的自白
咖啡是一種日常消費的飲品 ，你真當是興奮劑了？
前段時間朋友打CBC的咖啡師大賽，我陪著每天一晚上試喝十幾天濃縮，晚上十二點一樣準時睡覺。
我覺得你可以改喝紅牛
或者改喝奶茶，我只要一盒85度C的奶茶我晚上就失眠，但對咖啡免疫
3樓：Peter Tam
我每天喝好幾杯咖啡。帶學生就更多了。但是仍然沒有什麼咖啡抗性。每天喝
一、二杯咖啡，你完全不必擔心。
有乙個關鍵區別你要知道，那就是「提神」和「影響睡眠」的區別。
我喝咖啡很多，時間也很長。現在我晚上十一點喝咖啡，（大約乙個小時後）十二點照樣睡覺。沒有影響。
但是在白天我感覺困了、或者累了的時候，我喝一杯咖啡，一樣可以起到提神的作用。
這就是說，「提神」的作用，與「影響睡眠」的作用是不一樣的。因為一般來說咖啡的作用只能持續乙個小時，超過乙個小時後咖啡的作用基本就消失了。
而開始影響睡眠只是人體初次接觸咖啡，導致人體內的紊亂，才會影響睡眠。在經過一段時間之後，人體調節功能適應了攝入的咖啡因，人體系統轉為正常，這時候就不會導致失眠了。但是並不妨礙咖啡的作用。
4樓：艾大人
比如探親訪友的時候這麼喝
一不小心，就會喝喝多。。。
我的經驗要注意的是：
不要過量飲用影響睡眠，
然後期望用更多的咖啡提神，
這樣周而復始惡性迴圈。
高三黨，喝咖啡是因為保證學習效率的剛需，咖啡因能保持人的覺醒狀態，所以說確實有這個功效沒問題。前提是排除一些心臟、肝臟疾病、糖尿病這些。身體健康茁壯成長的寶寶，上午一杯，下午一杯是不會有什麼問題的。
咖啡因代替腺苷和腺苷受體結合，所以不容易困倦。實際上身體和大腦一直工作，還是會進入疲憊狀態，只是不容易開小差打個盹而已，最終還是得該睡還得睡。幾個建議：
1.早上喝一杯咖啡，但是不要空腹。咖啡促進代謝，學習消耗大，低血糖了就算不暈你也不能集中精神讀書。
尤其高三黨，加不加奶，你說了算，咖啡裡多放點糖，身體也都會幫你消耗掉。另外，空腹喝，會刺激胃的哦。吃飯是第一需求，咖啡是第二需求。
2.規律作息：保證學習質量的同時，也要保證睡眠質量，不要強行開夜車。高三是持久戰，也不是一天一夜的奮戰。晚上不要喝咖啡死撐，弄得破碎的睡眠要用更多的睡眠來補的。
3.保持適當的體育鍛煉，好身體才能保持體力充沛，那麼才有足夠的意志力來消耗。
假的黑咖啡有真的黑咖啡的作用嗎？
李心悅的手沖咖啡 不能說是假的黑咖啡，速溶咖啡也是通過咖啡豆加工而成的。只是加工改變了咖啡本身的味道，畢竟不是所有人都有耐心去製作一杯好喝的咖啡。通過加工，咖啡裡頭的咖啡因含量也會被消耗，變成市場需求的低因咖啡 通過增加其他成分也讓咖啡味道更易於接受。所謂真的黑咖啡，就是咖啡熟豆，研磨 過濾後獲得的...
咖啡因在人體如何作用
好藥師 有研究表明咖啡因在人體中的代謝時間約4 6個小時。美國居民膳食指南 建議該國健康成年人每天攝入咖啡因不超過400mg。咖啡因對人體的作用時間與人體個體體重，身高，性別等差異也息息相關。 天地中一 1.可適度刺激神經，消除疲勞，並可恢復元氣。2.使頭腦作用靈活，思考力旺盛。3.刺激腸道，使消化...
咖啡的有效作用時長是多長
卷兒 我的感覺是大概10到12小時。因為如果下午五點喝了咖啡我會夜裡3點以後才有睡意。喝得越早越往前推。前提是現磨咖啡。速溶的作用小些。 盧樊 茯槡 之前備考很睏，因為咖啡是喝的越快起效越快，所以就是一口幹，然後接著上連著的兩三節主課，勁也就差不多過去了。咖啡利尿，上兩次廁所就差不多了。一節課40分...