什麼食物能讓青少年長高？

1樓：楊成志YCZ

首先，去醫院拍骨骺線是最準確的方式，如果骨骺線沒有閉合，是會長高的，要抓住這個時間段，吃富含蛋白質，維生素D，賴氨酸，鈣的食物。若骨骺線閉合，長高的機率會小點，所以該吃吃該喝喝，如果是男生，20多歲都可能會長高

2樓：蘇涼胥

但是很多人並不注意青春期的飲食方面。

以下列舉一些食物，希望可以幫助大家參考。

穀類。比如高粱公尺，玉公尺，大公尺，小麥，麥片等。

豆類及豆製品。黃豆、黑豆、綠豆、扁豆、蠶豆等。

肉類。脂肪少的豬肉和牛肉、羊肉、雞肉等。

水產類。蝦公尺、蝦皮、螃蟹、田螺、沙丁魚等。

蛋、奶類。雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鮮牛奶、脫脂奶粉等。

蔬菜類。薺菜、油菜、菠菜、芹菜、空心菜、土豆、蘿蔔等。

水果類。柑橘、大棗、士多啤梨、蘋果、菠蘿、無花果等。

其他。純奶油、蜂蜜等。

飲食是一方面，但是青少年最好是要多運動，因為肌肉和骨骼一樣重要，要促進其發育。

以上就是全部內容，希望可以幫助到你，有什麼問題可以諮詢我

3樓：羽鴻

初中的學校離家比較遠，走路十五至二十分鐘，每天早上固定一杯豆漿，上下學都是快走，十分鐘就到家，就這樣一年，我從160不到長到了170。

4樓：水果蛋撻

聽過太多太多的長高案例，各種科學理論，各種資料，各種權威等等等等，如果不借助其他外力、藥品什麼的話，我感覺長得高不高就是看運氣，就是你上輩子投胎投的好不好，不是有沒有錢的問題，有錢的矬子有的是，就看你家族的基因了。食物的話也不是沒有影響只是太慢了效果太有限了。