1樓：北京吾好科技發展有限公司
再不做這些運動，可就真的長不高了！
只要骨骺線沒有閉合，都有機會長高至少5厘公尺！
1、跳繩
跳繩是促進長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激bai作用，使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。
2、立定跳遠
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動專案，是十分鍛鍊下肢的，能夠促進下半身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅持了。
3、小坡度跑步
兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50公尺，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。
4、廣播體操
閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進生長發育。廣播體操的動作雖然簡單，但是如果每個動作做到位，可以很好的鍛鍊我們的四肢。
5、慢步
每天在吃完了晚飯以後，休息大概兩個小時左右可以到戶外進行散步，直到身體發熱為止。我們的身體是有記憶功能的，到身體慢慢接受散步的強度以後可以適當的加大運動量和運動時間。
2樓：一公尺八五的鵬哥吖
晚上的運動堅持乙個原則，不能過於劇烈。
我給說幾個我曾經做的小運動，可以參考來做一些。
1、慢跑
建議晚飯後出門溜達，慢悠悠的跑跑。跑步的作用是可以拉伸腿部的韌帶，便於骨骼生長
2、摸高
這個我每晚做3組，每組10次就可以，不需要太多3、拉伸運動
這個動作很多，可以坐在瑜伽墊上，手指摸腳尖4、泡腳
運動後泡腳可以消除疲勞，讓血液流通更暢，別偷懶，真的很有用5、喝杯牛奶
不用多說，你們都知道，牛奶有助於促進睡眠
寫的比較簡單，太複雜怕你們搞不懂。哈哈，給個好評吧
14 5歲青少年應該做什麼？
半隻月 找到至少乙個，乙個真心喜歡的興趣愛好，並且堅持下去。鋼琴 吉他 尤克里裡 小提琴 籃球 足球 桌球 繪畫 舞蹈 我已經沒有機會了，後悔也已經沒有什麼用了。長大後，或者長大了但還沒有完全長大到能自給自足，就出現了許多曾經根本不會去想的事情。在大學裡，學習上要自己督促自己 預習 複習 準備考試。...
青少年最應該培養什麼？
WEARETHECHAMPION 青少年時期是乙個學習知識的乙個階段，這是為了以後在社會工作時能信手拈來，有更好的未來，就是未雨綢繆，所以要知道我們要綢繆的是什麼。1學習新鮮事物的能力。在未來，我們大學選的專業往往不是我們以後工作對口的專業，而且工作可能涉及到很多方面，活到老學到老，我們一直要接觸到...
青少年可以訂閱什麼報紙？
青城山裡人 個人推薦你去定 環球時報 呵呵，我經常看的，個人感覺挺不錯的有很豐厚的內容，包含了各個國家的風土人情有時事政治，有文娛星聞，有地方特色，呵呵 中學生飽覽 2002年創刊。共青團吉林省委主辦。北方婦女兒童出書社出書。中學生飽覽 既是初 高中學生學習交流 傾吐心聲 展現文采的園地，又是中學生...