1樓：混沌雲
運動本身就是件美好的事，只不過大多數人都做不到堅持罷了。其實不僅僅是瑜伽，跑步啊、健身房訓練啊、騎行啊等等，只要長期堅持下來一定會有變化。
作為乙個瑜伽入門小白，練習了幾個月之後。最大的感受就是，脾氣變好了，原先的脾氣急躁、遇事扛不住到現在的待人處事更加從容不迫。
再者，體態有在慢慢變好。久坐造成的含胸駝背緩解了，人變得更加精神奕奕。先前嚴重的骨盆前傾也有在慢慢變好。
總之，人變得更勇敢、更自信、更溫柔、更包容....瑜伽到底有多好，試了才知道。
2樓：不吃辣的林子易
我是一名體能教練員，服務於專業運動員。 為了提高籃球和游泳運動員的關節活動度，我開始利用瑜伽的體味解決MOBILITY的問題。 例如我用犁式來解決運動員這個背鏈過緊的問題
如果運動員的背鏈放鬆了，那麼會跳的更高更遠。 也幫助我做下一步爆發力的增強式練習。 （下圖為姚明做高翻來提高爆發力，其中背鏈過緊無法做）
3樓：鋼板
瑜伽是哲學邏輯，就像學了馬克思主義會用唯物辯證法分析問題，學了中醫會用陰陽五行分析，學了現代醫學會按解剖，生物，化學等方向分析……
形體鍛鍊只是其中小部分形式化表達。如果你不贊成其理念，那就只是一種運動體系。
所以學了之後主要算開拓思路吧。其它的就練練柔韌和靜力，從運動科學的方式分析這些動作是低效和偏科的。從瑜伽哲學分析，這些動作不是讓你更高更快更強，而且促進身心和諧統一。
4樓：進擊的小白
外貌大概是又肥胖變正常並肌肉增加。
精神大概是由萎靡變神采奕奕。
心態大概是由推諉變得積極。
體質大概是由僵硬變得柔軟有力。
不再那麼容易發脾氣，更容易去體諒和原諒別人。
反而更加喜歡和享受獨處。
不再那麼敷衍和浮躁。
願意和想要去學習很多東西。
這大概是我的所有變化！
必須配圖說明。
5樓：瑜伽大嬸兒
變化很多
身體更緊緻，更柔軟，也更有力量了
形體上會不自覺的脊柱延展，看上去很挺拔，感覺氣質好了經常鍛鍊覺得精神好了不少，就是每天不那麼渾渾噩噩，感覺神清氣爽的還有就是堅持了這麼久，每當自己有進步的時候都特別有成就感，喜悅讓我變得更自信
在心靈上逐漸平靜，不像之前那麼鑽牛角尖，已經努力了，竭盡全力的爭取了，結果靜心等待就好，不強求
似乎是精力充沛的原因，我感覺對待生活裡的一些事情更熱情了對自己情緒的控制變好了
在意識上會更加自律，像是良性迴圈一樣，感覺非常棒還有就是會經常審視自己，找到淨化心靈的方法－內觀，探索心靈的工具－覺知
6樓：我家瑜伽
每個人從瑜伽中的收穫都不同，前提式是你真的堅持練習。
想起來前段時間在遊艇會一起做活動時，遇到的乙個學校的瑜伽老師，她氣質很好，無論是身材，氣質還是氣色都很好，給人很溫柔優雅的感覺。我問她，長期習練瑜伽，給她帶來什麼變化麼？她說：
她練習瑜伽十五年，從體質到體型到身體素質都發生了翻天覆地的變化，甚至包括性格和脾氣。
所以長期堅持是首要條件，變化都是隨之而來的，都會朝著你期望的方向改變，量變引起質變。
加油！希望看到這個答案的都可以堅持練瑜伽，把這個昇華為自己生活的乙個習慣。
當然啦，我也在努力中……
7樓：Faith Ming
變化很簡單買之前開口講話都覺得很害羞臉紅的人，現在可以在二十多個人面前講課淡定自如。玩遊戲時可以大聲吆（pen）喝（ren）。哈哈哈哈哈哈
8樓：[已重置]
有一種改變叫瑜伽1年，
這個世界從來就沒有醜女人，
只有懶女人，
沒有什麼醜是瑜伽不能改變的，
如果有，
那就再練習1年。
瑜伽前的你 vs 瑜伽1年後的你
也許你想要改變，也想要美好的身材，但卻總是停留在口頭上，明明想要改變，卻不肯走出自己的懶惰花園，你不挑戰看看，怎麼知道堅持瑜伽給你帶來多大改變。
9樓：欣欣欣欣然
6月份開始練瑜伽，到現在4個月，基本上堅持每週6-7節課，也是瑜伽課出勤率最高的學員。感受最大的變化就是腰細了。練之前腰圍83cm，基本上是上下一邊粗，最討厭穿緊身的衣服和褲子。
現在腰圍70cm，早晨起來可能就68cm，腰上沒有贅肉了，穿什麼都好看了。前天上課被一起上課的姐姐阿姨們圍觀，被老師當成身邊的例子。現在最喜歡瑜伽服，看自己腰細腿細，自戀上天了。
還有就是肩背部開啟了，站著或者坐著的時候會自己糾正姿勢，自己找正位
瑜伽和健身給我們帶來什麼？發生了什麼變化？
鄭益達 瑜伽能夠改善我們肌肉 身體 柔韌性大部分都會是柔軟滴胖子例如以前腿抬不高練完後發現很輕鬆也不痛。健身能夠改善我們的體質讓自己的身體比例勻稱。例如之前你很虛胖通過健身肉變緊致慢慢有線條腹部也有輪廓。共同的好處讓我們強身健體建議一周三次每次運動乙個小時再加半小時有氧。讓自己有充沛精力保持狀態 王...
練乙個月瑜伽會有什麼變化？
剛好前兩天報了乙個月的瑜伽班那跟個帖打下卡吧。7.11 第一天早上練完了很舒服，雖然第一次去瑜伽館有點緊張，然後因為是第一次練不是特別跟得上老師。7.12 第二天早上主要是練的腹部超級累出了好多好多汗！真的練動作的時候汗水是瘋狂滴下來的晚上稱體重111斤 7.13 第三天早上感覺還好練完了是有一點痠...
有孩子以後，你最大的變化是什麼？
80後兩個孩子媽來說說自己的感受，兩個孩子，兩種感覺，兩種變化。一胎生完，不會養，不會教育，全權託付給了奶奶，我在孩子兩個半月就上班了，因為當時是98天的產假，我還提前半個月休了產假，所以，沒辦法，孩子在家，我就開始了背奶的日子。由於不是一直守著，我只是單純地扮演著媽媽的角色，根本不知道如何去陪孩子...