怎麼保持乙個健康的心理？

1樓：上下求索

自我認為，保持健康的心理應該從以下幾個方面努力：

第一、保持健康的心理要有健康的身體。乙個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾，還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。

第二、保持健康的心理要學會表達愛，愛的給與是乙個人偉大品質與高尚人格的體現，愛的給與體現著人的責任感和善良，能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感，心地善良的人。而且，我們在付出的同時，也定會收穫愛，承受別人的讚美與回饋，人的價值得以實現和昇華。

第三、保持健康的心理要有平常心，世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的，有些是怎麼也改變不了的。正視這些，接受這些，享受這些才能讓人快樂。

切忌以下幾點：貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有Sunny般的心，就會擁有Sunny般的人生。

2樓：阿振

青少年心理健康是指青少年在13歲——18歲的時間段，心理出現的一些變化。中國青少年的心理健康問題越來越多，主要原因是青少年對環境的適應，對人際關係的選擇，還有學習壓力方面等。

良好的家庭氛圍、和諧的家庭關係，對青少年度過青春期是非常重要的，所以父母對孩子的期望要適度，用發展的觀點來審視或引導青少年。遇事時的過度指責，甚至辱罵，不能解決問題，甚至會起到相反的作用。

同時要多去鼓勵他們，培養他們的自信心，要正確認識到只有健康的身體才是最重要的。平時還可以多帶孩子去旅行，鼓勵他們多去運動，培養一項新的興趣愛好，努力營造乙個舒適放鬆的家庭氛圍。家庭成員之間的和睦相處，對青少年是乙個良好的示範。

和諧的家庭關係和家庭氛圍，能給青少年帶來更多的安全感。

很多上班族加班以習為常，甚至通宵加班，但是建議大家加班要適度，特別是不要通宵加班。因為通宵加班對身體的危害非常大，而熬夜正是多種疾病的根源所在。

對待工作，我們要有一顆平常心，要認識到工作是做不完的。平時上班前最好提前做好工作計畫，合理安排工作內容，要做到量力而為，而不是無休止的透支自己。工作中如果實在忙不開可以請同事幫忙，大家互相幫助，精誠合作，不僅能夠促進人際關係，還能使效率最大化。

在工作中遇到的壓力要及時排解，可以去和好朋友喝一杯小酒；可以去KTV高歌一曲；可以安穩的睡一覺；或者是和家人來一場自駕遊......讓自己心情好的方式多種多樣，最重要的是把壓力排出去，放鬆心情！

3樓：

活在當下不畏將來，不念過往。不因為過去的煩惱而煩惱，放不開，解不開，自己懲罰自己。（從現在做起做好自己）保持充足的睡眠擁有正常的生活作息

擁有一顆善心擁有良好的社交（是我自己總結噠對不起我是普通人並不是專家大家隨便看看參考一下就可以會更新）

這裡的回答比我好https://www.

4樓：Wangyun

你太注重別人對你的看法了~~~

健康的心理，首先要接受完整的自己，要接受自己的全部，人性中好的一面，更要面對自己不足和陰暗的一面。

沒有人是完美，犯錯是每個人必然要面對的。

接受你自己的全部，是第一步。

喜歡上不完美的自己，是第二步。

然後你會自信很多。。。

再慢慢的在工作中、人際交流方式上提高自己。

5樓：

這是我也想知道的問題，LZ的想法跟我很像，我也很不喜歡這樣。其實在我們的身邊，以及網路上（包括知乎上），你會發現很多人，生活灑脫而精彩，似乎沒有能讓他們真正鬱悶的事情。有時候我常在想，我們對自己評價的標準是什麼，是不是因為我們的標準和那些灑脫的人相差太大，才導致我們自己經常性地陷入自我責備中。

我在這裡只有乙個小建議，那就是放開去做，只要不是大是大非的問題，做了就行，不去回憶，不去評價。LZ的這種想法多少涉及到強迫人格，強迫人格幾乎每個人都有，但LZ的強迫人格較一般人可能重一點，我的建議只有以上那一點了，其餘的答案等擁有健康心理的朋友們來回答吧。

PS：我見過知乎上以及生活中，好多人以近乎無底線的心態舒坦地過著小日子，對於這種情況，我有兩個問題：第一，這種無底線難度不會引起自我評價的混亂嗎？

比如自己瞧不起自己；第二，當這種無底線傷害到了他人，自己還會那樣心態舒坦嗎？如果依然舒坦，他是怎麼做到那麼心安理得的？