1樓：
16歲，處於長身體時期。這個時候，注重體育鍛煉對身高增長有很大益處。除非你已經停止生長。
建議：1，參與集體性同場對抗的體育活動如籃球、足球這些運動專案鍛鍊身體的同時會提高我們的情商智商。避免了跑步得單調性。
2，抗阻訓練也是個不錯的選擇，建議練習功能性抗阻練習，不要輕易孤立肌肉群去鍛鍊，區別對待成年人的訓練方法。
3，一切訓練以目標為指引，以現有身體條件為基礎。
4，假期是比較有充足的時間來養成運動的習慣，是好時機。
5，詳細可以諮詢我，給你配置鍛鍊計畫。
2樓：深淵的街舞隊
1、肥肉和肌肉組成成分不同不能互相轉化
2、鍛鍊能促進生長激素的分泌能促進長高，舉重運動員不高是因為長得高的被淘汰了
3、也不曉得題主哪學來的錯誤知識，趕緊別看那些東西
3樓：楊澤遠
再說一遍：抗阻訓練，跑步，跳躍從本質上講都是刺激骨的生長發育的運動，只會促進長骨在骨骺閉合前的不斷長長，不會導致你的發育停滯。
舉重運動員矮是因為運動員選材，能長高的都被淘汰了，和他們的基因有關，和運動本身沒有關係。
練健身，負重訓練，不會導致你變矮，甚至綁沙袋跑步更有利於長高。
詳細內容我之前寫過了，有興趣的可以找找看。
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