睡硬床對脊柱好？

1樓：馮白白

硬床對脊柱不好嗎？

我倒是聽我們老師說過，其實硬板床最好了。

長期睡硬板床，對背比較好，不容易駝背。軍隊裡都是硬板床，最能鍛鍊出來硬氣軍人。軍人挺拔的軍姿，有硬板床的乙份功勞。

以下為引用。

睡硬板床對腰部骨骼有益,尤其的少兒至青年,他們正處於發育時期,骨骼發育尚未成熟,軟床容易使其腰椎變形;中老年人也不宜常睡軟床,因為他們骨質較疏鬆,又經常勞累,所以很容易得骨質增生,建議大家在床上鋪一層薄薄的墊子即可,夏天熱時加上細竹墊,冬天冷時鋪上棉被,就很舒服了。

2、睡軟床的好處是更加舒適。軟軟的墊的厚厚的床會讓人躺上去感覺更加舒適,更快入眠,給人的安全感也比較多。軟床與身體表面接觸的面積大,壓力均勻,對血管和神經壓迫小,所以睡軟床就是睡得香。

而且,軟床因為更能貼合身體,不但不會使脊柱變形、彎曲,反而能更好地保持脊柱的形狀。

3、過軟的床對脊椎和腰椎的壓力非常大,對塌下去部位的肌肉也得不到放鬆。但是睡硬床板不一定健康,床墊太硬,雖不致嚴重影響脊骨健康,但肩膀和臀部受力,讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話,更不宜睡硬木板床,以免病情惡化,睡床墊比不睡床墊要健康多了。

4、因些來說,床要軟硬適中,以墊的褥子不超過十公分厚為宜。過軟過硬的床都會降低睡眠質量,影響人體骨骼。科學研究發現,十公分左右的褥子比較適合人體曲線和骨骼彎曲度,是非常舒適的。

2樓：多想失憶

正常腰椎亦是前凸弧度，若床墊無法與腰椎契合，會造成腰椎弧度變化，引起不適。胖人若睡軟床，將因無法支撐體重，造成脊椎側彎。瘦人睡硬床也會因無法支撐前凸弧度的腰椎，令肌肉、韌帶太過緊繃，造成腰痠背痛。

所以，不同體型的人，適合的床墊也是不同的。