1樓：
2023年我才開始關注霧霾的問題，都28了，吸了二十多年霧霾，確實顯得有些晚了，已經吸進身體的沒有辦法，但是亡羊補牢仍然能極大改善之後的生活品質。
2023年年初我買了能測試pm2.5的空氣質素檢測儀，採用更嚴格的美國標準，發現霧霾的時候室內指標爆表！當晚都憂慮的沒睡好，趕緊買了一大一小兩個空氣淨化器。
從那之後我自己的室內除了不開的時候幾乎再沒有超標過。
室外一開始我戴勞保發的p95口罩，但是一季度乙個不太夠用，於是2023年底我買了一百個kn95的口罩。正好買完沒多久來了大範圍霧霾，乙個口罩戴了大半個月最後都有些發黑了（對比新口罩）。慶幸現在意識到了pm2.
5的危害，大環境沒法改變，但是保護自己的身體一定要上心。長輩沒能在兒時帶給我們新鮮空氣的話，那就自己帶給自己，還有自己的配偶和孩子。
2樓：放心修
霧霾嚴重，外出就做好防護措施，出門要戴口罩，不要再室外停留太久，體質敏感的人群能不出門就不出門，建議在家裡安裝新風系統，它可以淨化室外的空氣，不用開窗就可以呼吸到新鮮的空氣。不過需要定期維護新風系統，保持其正常的執行，霧霾嚴重時，就需要增加維護的頻次，選擇裝置時就可以選擇帶後續服務的。
3樓：任啟堂
富含抗氧化物質的食物
蔬果中的各種多酚類物質、類胡蘿蔔素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應激程度。
如果原來吃蔬菜水果比較少，那麼就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。盡量挑顏色比較濃重的品種，因為顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如士多啤梨、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果，在同樣食量時的效果就比桃子、梨子之類強，黃桃比白桃強，紫薯比白肉甘薯強。
4樓：RainFlying
家裡準備乙個空氣淨化機，我用的是 Honeywell 18450，能很明顯感到空氣淨化機出來的空氣會很新鮮的。出門帶口罩，普通的口罩幾乎沒啥用，現在我出門都是帶 3M 620P 的，摘除口罩有很明顯的異味。
5樓：陳東來
吐槽版：忍住呼吸/進化出鰓/無氧呼吸。
認真版：如果你家裡有人吸菸，無時無刻在吸，你束手無策，只能天天抽二手菸，你覺得自己該怎麼辦？答：遁。
霧霾天氣，如何應對？
霧，是指大氣中因懸浮的水汽凝結，能見度低於1千公尺時的天氣現象。霧的主要成分是微小液滴，也就是水汽。霾，是指因大量煙 塵等微粒懸浮而形成的渾濁現象。霾的核心物質是空氣中懸浮的灰塵顆粒。一般來講，霧和霾的區別主要在於水分含量的大小，水分含量達到90 以上的叫霧，水分含量低於80 的叫霾。80 90 之...
霧霾天氣如何鍛鍊身體？
何生 1 要看你的健身房，不過一般放兩個淨化器什麼的根本達不到淨化效果，杯水車薪吧。2 想多了 無知。推薦半面罩 p100級濾棉。 呆呆 可以跳繩，hiit訓練，徒手深蹲 T25 階段乙個短時高效的週期訓練，14周時間 3個強度等級課表，內容涵蓋有氧 力量 心肺 HIIT 拉伸 每天的訓練內容都不同...
在霧霾天氣裡跑步對身體有什麼影響呢
Somuns 隨著霧霾天氣的越來越嚴重，還是有少部分人不願意放棄霧霾天氣跑步的習慣，他們也許還並不清楚這種霧霾天跑步的危害到底有多大。1 損傷肺部 霧霾天氣損害最大的就是呼吸系統，霧霾中的二氧化硫 氨氧化物一旦被吸入人體，它會隨著氣道進入肺泡，損傷肺部，阻礙肺部之間正常的氣體交換，導致人體出現哮喘 ...