1樓：秦果果
想靠吃核桃補腦是不現實的，不如吃魚油來的快。可換個角度，補腦最好的辦法不是多讀書、多實踐嗎？在實戰中不斷學習、總結，才是提公升智利的最好途徑，至於靠吃什麼，那麼多牛人也不是吃核桃吃出來的吧？
2樓：潘神的迷宮
你一定聽過這樣一句廣告語：經常用腦，多喝X個核桃。其實在這則廣告出來之前，核桃也一直是中國熱門的補腦食品。
早些時候的人們由於總是存在著「以形補形」的觀點，而核桃的外觀與我們的大腦又是如此相似，所以自然把核桃當初補腦佳品。
雖說是「以形補形」，這一經驗放在核桃身上還是有一定科學依據的。現代科學證實，核桃中的ω-3不飽和脂肪酸確實對大腦健康有一定益處，不過這種脂肪酸並非核桃專利，很多常見堅果都有，比如最常見又廉價的花生。
正因如此，中國居民膳食指南建議每個人每天應該吃30~50克大豆和堅果，其中堅果大約一小把的量，乙個核桃仁大概5克左右，換算下來，一小把相當於6~10個核桃，所以那句廣告詞裡說的「六個核桃」也是有一定科學依據的。
不過，一天吃六個實實在在的核桃才有利於補腦，喝核桃飲品就大不一樣的。根據最常見的核桃露外包裝上的營養成分表推算，一罐240毫公升的核桃露含6.7克脂肪，而真實核桃的含油量大約在60%左右，如果乙個核桃仁5克，那麼一罐核桃露裡真實存在的核桃大概只有兩個。
另外，為了豐富口感，核桃飲品中往往還含有不少的糖分等新增劑，所以如果單純為了補腦的話，還是每天吃上實實在在的六個核桃為好。
除了核桃、花生等堅果之外，鮁魚、三文魚、鱸魚、金鯧魚以及小黃魚等海魚中，ω-3不飽和脂肪酸的含量也非常豐富，因此中國居民膳食指南建議平時在吃肉時，優先選擇魚肉和禽肉，對於備孕期、孕期以及其他需要促進大腦發育的人群來說，最好每週吃3次魚，每次3兩左右，至少吃一次海魚。不過由於魚肉中的一些營養物質不太耐熱，所以最好的食用方式是生魚片或清蒸、煮湯，煎炸和燒烤加工方式最不推薦，如果是吃生魚片，也一定要注意衛生。
3樓：婧兒
3、腦疲勞：吃核桃
人的大腦猶如乙個儲藏庫，如果讓它承載的東西過多，那它就無法正常運轉。上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速執行的狀態，一旦過度，大腦疲勞了，工作就會顯得力不從心，記憶力也會下降。
這樣吃修復腦力：
在工作時間，每隔1小時不妨起來走動一下，放鬆腦神經。
另外，在上午10點或者下午3點左右，可以吃一把核桃仁，它含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
4樓：閩商縱橫-琛哥
腎藏精，精主髓，腦為髓之海。吃核桃可以補腎精，進而補腦。為什麼年紀大了記憶力衰退？
因為腎精不夠，無法上通至大腦。自己不了解中醫以為中醫就是假的。西醫和中醫完全就是兩個體系，非要用西醫強行解釋中醫，得出啼笑皆非的結果。
5樓：鹽選推薦
核桃因為長得像腦，市面上經常會有「吃核桃補腦」這樣一種說法。那麼，吃核桃真的能補腦嗎？
我們大腦裡重量最多的就是脂肪，這些脂肪包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。而 100 克核桃裡含量最多的就是脂肪酸，其中，飽和脂肪酸有 3 克，單不飽和脂肪酸有 15 克，最多的就是多不飽和脂肪酸。多不飽和脂肪酸有好有壞，好的就是 Omega-3 脂肪酸。
核桃裡的 Omega-3 脂肪酸提供了我們自己體內能夠合成的 DHA，EPA 這些對大腦發育有幫助的脂肪酸原料。從這個角度來說，吃核桃補腦是有一定的理論依據的。
另外，核桃裡除了脂肪酸還有什麼？核桃能不能多吃？核桃飲料裡真的有核桃嗎？來聽聽看美國布朗大學醫學科學碩士凌雲怎麼說。
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核桃https://www /video/1144563207699087360
6樓：理工廚師
核桃補腦？ 第一，什麼是補腦？ 提高智商？
這個目前沒有任何藥物可以提高大腦活躍性等？目前腦科學才剛剛起步，果蠅的大腦還沒有研究透，別說爬行動物了促進大腦發育？即使是DHA，科學界並不完全認同，如同愛因斯坦廣義相對論一樣，還需要進一步資料支撐（引力波修復大腦？
下個世紀或許可以有這個能力 ……所以對於補腦這個概念，只能靠腦補下這個腦洞第二：補腦如何驗證？ 補腦的成分是什麼？
機制是什麼？如何驗證？ 變數都無法提取，就別說驗證非得說，補腦，只有中醫大神拿陰陽五行來解析了比如燕窩，阿膠，？
千萬種理由，就是得買！ 但是，都是出自於中醫！ 對於中醫的東西，我只能說：
中醫的理論就不是科學的。中醫藥，目前沒有一種藥，通過類似FDA的臨床驗證。 對於中醫藥，遠離！
再談中醫藥保健：阿膠、燕窩、人參、蟲草這些狗皮膏藥 -
吃核桃真的補腦嗎？
克拉營養研究院 關於 核桃補腦 的說法可以說是深入人心。我們中中國人講究 以形補形 那麼吃核桃補腦有沒有道理呢？倒是也有幾分。這主要是因為核桃所富含有的 3多不飽和脂肪酸 正是形成腦細胞膜的重要物質 磷脂 所必須的構成成分。同時，磷脂還參與神經遞質 乙醯膽鹼 的形成，乙醯膽鹼好比神經細胞間傳遞訊號的...
葉酸能不能長期吃？
是蕾蕾吶 大家都知道孕前三個月和懷上之後的前三個月呢是要吃葉酸的，那剩下的時候吃不吃呢？其實葉酸啊就是維生素B九，你要是大量的吃蔬菜也是能補齊的，但是你吃不了那麼多，所以呢就吃葉酸來預防。那麼最關鍵的就是前三個月，後面呢其實就沒那麼關鍵了，但是後面吃葉酸呢也是有好處的，可以預防你的肌肉細胞貧血，所以...
吃鈣片能不能長高？
羊羊吃不飽 肯定可以呀但是要看你吃的是不是針對性增高的如果不是很難說因為我在增高這條路上走了很多彎路我現在22高了5厘公尺就非常開心了現在169 非常開心就是吃補鈣產品然後輔助拉伸運動妥妥的 微笑裡的甜 可以的，我自己就是吃室友安利的鈣片長高的，還有多喝牛奶多運動不要熬夜睡覺之前做拉伸。想長高的姐妹...