1樓：自由自在
有，持續幾年吧，任由自己啥也不管啥也不幹，作什麼都沒動力。因為不明白，所以會間歇性的研究別人的故事，刷知乎上刷微博，看各種東西，了解他們到底是怎麼想的，然後慢慢遇到了喜歡的博主，看著我認可也能說服自己的語言，慢慢明白了很多東西。
沒有框架，其實最該做的只是為了生存，自己能負責承擔起自己的生命，就非常了不起了，
當你能力強大，你能負擔的起更多的時候，你也不會害怕承擔其他了。
為了生存，然後做著事，然後多去接觸了解東西，發現了解自己，慢慢就會找到一些能激起自己熱情的東西和想要的感覺了。
耽擱的時間，會後悔也不後悔，後悔我現在沒有能力解決一些事，沒有早點去做。不後悔是我現在明白了很多，做什麼不再被生活牽著，感覺有點點生命力的或者了。
後來明白為什麼年紀越大的人為什麼越「死板」、真誠，固執，因為生活到最後，就是對自己坦誠，放開自己的心思和行為去專注什麼。
說著說著有些扯遠了，很多話都是說你多去做，會找到的。是沒錯的，哪怕你只是在看，在想，輕飄飄的了解，但要在碰觸，接觸到越來越多的東西，慢慢會清晰起來
另外，大概也不是找到某個東西，只是找到你自己，看清你自己的想法，你不見到多樣化的東西，永遠發現不了自己。
保持在路上，在鑽研，在了解自己。
扯的或許有些遠，見諒。
2樓：筱允
不一定有抑鬱症，但一定有抑鬱情緒。
當時的我完全不想搭理這個世界，覺得任何事都與我無關，這聽起來好像是一段孤獨無趣的日子，但這種狀態也帶來一些好的方面，比如說，我發現那個時候的自己專注力明顯提高了，無論是看書還是聽歌，都很容易進入狀態，還有就是，無心接觸新事物的時間裡，我都在反思過去，沉澱出了更加智慧型的自己。
所以說，人吶，真的需要與自己獨處的時間，每一段經歷都是有舍有得的。
3樓：朝朝
第一次出去打工的時候，差不多。
那時候感覺整個人都游離在世界之外，一邊工作一邊在腦子裡漫無邊際的亂想。
好像突然就對生活失去了熱情，特別特別累，手機啥的都不想碰了。
持續了半個月左右，然後又突然好起來了。
現在想起來那段時間都心慌。
4樓：藍藍藍孩子
這種狀態大家多多少少也曾經歷過，每天我們都會面臨各種問題與挑戰，長期奔波於大大小小場景的應對上面，難免會陷入到一種「精神疲憊」之中。
這時候會下意識地進行「對比」，不由自主地開始自我發問:我之前也不是這樣，怎麼突然就有這種感覺了？或是覺得這種狀態不大好，而我現在就陷入到這種狀態之中，我是不是不應該這樣？
我應該如何快速擺脫這種狀態回到之前自己覺得「正常」的狀態……
然後你會發現這些讓人感到糾結的問題，會一直盤旋在大腦裡，揮之不去，越想越迷茫，越想越焦急，一點也不好受。
這些讓你所覺察到的情緒，就像乙個訊號燈，它會觸發你通過各種渠道去尋求解決方案，以此讓自己快速擺脫這種「困境」。
那麼，當自己陷入到這種困境之中，應該如何通過行動去自我緩解呢？這裡，我分享下個人的一些做法，希望對題主有幫助～
第一步：心態調節
當我們發現自己對外界的事物提不起興趣，也不想和外界進行交流的時候，從生理角度上分析，反映出我們體內的多巴胺含量有所下降（多巴胺是一種可以給機體傳遞開心、提供動力的神經遞質），出現這種情況時，人的情緒往往會比較低落。
當意識到這個問題的時候，首先不要急著去自我評判，陷入到自我否定的境地，可以通過積極暗示的方式，告訴自己：我現在出現了****狀態，但是沒關係，這種狀態會好起來的。
通過心靈安撫的方式，從潛意識上公升到意識層面，化自我否定為自我接納。
第二步：自我分析
解決問題的前提是我們得知道問題所在，即便察覺到自己出現這種狀態和別人是類似的，但導致你現在陷入到這種困境的原因卻因人而異，可能是突如而來的某件事給你造成了打擊，外在環境對你造成的影響，或是你接收到的某些資訊刺激到你的大腦.......
一般遇到這種情況，個體會排斥與外界交流，這時候，可以通過「自我對話」的方式來尋找原因，最顯而易見的方式便是「心靈書寫」。
比如，通過寫日記的形式，將紙作為你的傾訴物件，在寫的過程中，你的手和大腦其實一直在交流，而你更容易將「你」這個當事人，轉換為第三方的視覺，去看待自己的這種狀態所經歷的事情，思路也會變得更為清晰。而書寫的過程也是一種情緒釋放的過程，將潛藏在你腦海裡的煩惱騰到紙面上來，減少大腦的認知負擔。
第三步：「對症下藥」
找到問題所在，你就可以順著這個方向去選擇一種適合自己的方式。因為不清楚題主出現這種狀態的原因，那麼我就以自己為例，來分享下我比較常用的方法：
這種狀態一般出現在高強度處理完一些任務的時候，或是遇到某件不開心的事情讓我想找到乙個獨處的空間來充電。面對這些情境導致的低落狀態時，在執行完以上兩個步驟後，我會做出以下選擇：
1、看傳記：這裡不直接寫看書，是因為在這種狀態下，對我觸動比較大並且能夠提供心靈力量的更多是傳記。通過人物一生的經歷，我可以看到自己的侷限，能夠以更高的視覺去看待我所遇到的問題，然後會發覺其實我遇到的對比他們所遇到的困境只是小菜一碟，或是當他們遇到類似情境時，他們又是如何應對的？
他們應對困境的過程也能夠給我提供一些啟發。
2、看紀錄片：這個跟個人興趣有關，我喜歡在這種時候去看一些有關設計類的紀錄片，我喜歡設計，在設計的世界裡，我能夠汲取到更多的新鮮感，它會觸發我以更加豐富的視覺去看待生活，然後會驚覺：原來作出某些改變會讓我的生活帶來這麼多美好的體驗......
（千萬不要忽略新鮮感這種東西，新鮮感的出現，也是給大腦釋放的乙個資訊，會觸發機體分泌更多的多巴胺，從而給我們帶來興奮感）。
3、騎行：這是我比較喜歡的一種運動方式，找乙個合適的時間，遊走於大街小巷，放空的同時，會讓我收穫到許多小確幸，路邊的煙火氣，某些發生在日常中的美好瞬間，或是我平時忽略掉的某些細節，它們都會給我帶來一種幸福感。
5樓：
前一段時間放棄了乙個非常喜歡自己的人，突然對自己喜歡的綜藝、喜歡的電視劇集都看不進去了，也笑不出來了，像是丟了以前那個靈魂有趣的自己。那段時間好像麻木了，對外界的事情不聽也不好奇。然後就拾起了以前沒有塗完的油畫，沒有看完的書，靜靜享受乙個人的時間。
有的時候不要過於勉強自己，給他點時間就慢慢恢復了，加油
6樓：Fluoxetine
講真，我就那樣行屍走肉的過了那段時間，當然這段時間也一直給自己找事情做，培養愛好，抄佛經，換個城市換個環境，其實我認為沒有壓力，沒有目標才會這樣，生活的太安逸了，太舒服了，先讓自己忙起來吧，去賺錢，去感受生活，做事的時候慢下來，沒有興趣去培養
7樓：konprincess
那是不是你不用擔心吃喝拉撒睡，是不是有媽媽做好飯？有爸爸給足生活費？
以上，你可以專注自己的愛好，提公升自己的技能，哪怕只是喜歡看時尚雜誌追實時諮詢？只要你看精追出個54321，在以後都能為你敲開一些門路的！！
或者，你有穩定工作和收入，那就去看一些甜甜的戀愛劇。不然就去看陳小春&應采兒，會覺得有人能夠陪你度過這樣的時光，可能TA珊珊來遲而已。在這之前，你定不要迷失自己。
8樓：圖書館前妖風大
就是現在，已經這種狀態一年了，對我來說喪失做事的慾望是比較痛苦的，因為我之前一直都是個積極努力的生活狀態。我當時覺得好累，就突然不想掌控人生了，算是失控滑行了一年， 累了就躺平待著hhhhhh 。我比較喜歡冥想，剛開始很難受，但是時間久了會愛上冥想，努力學著重新掌握自己和生活。
9樓：
有過，既然就想自己乙個人呆著那就乙個人呆著唄，不要覺得只是一種什麼大不了的事情，生活就是這樣，索然無味，平淡無奇，或許你走過後會懷念這段沒有人打擾的時間。好好利用這段時間昇華，思考，讀書，增長閱歷。這段看似沉寂的時間就會帶給你意想不到的驚喜。
或許比你像無頭蒼蠅一樣的盲目奮鬥更有價值。要允許自己停下來思考，休息。你跳得多高，取決於你蹲得多低。
10樓：子顯你能
小公升初暑假剛放學假我剛上初中的那段時光我總是對自己懷有很大的理想但又沉迷於現狀我感覺生活沒有動力每天就只是對著手機每天都刷著娛樂軟體 ks dy 本來是打算自己已經走入初中了應該做一些自己力所能及的事了於是我想要嘗試第一次離開父母溫暖的懷抱去經歷去鍛鍊讓自己去打一次暑假工可是最後卻不盡意我父母覺得我太小還不能夠嘗試我當時還不是很能理解但我必須聽父母的話來我就在家待著每天三點一線呆的最多的地方就是床上我在那會兒開始利用社交軟體來娛樂自己的身心把網友當做我的玩伴是每天都和網友聊天當然聊天也是擦出了些陌生人的火花我對自己生活也很是迷茫我習慣乙個人呆著身邊的人也都不照顧不過問每天都只顧玩樂迷迷糊糊就過來了
11樓：淒涼
怎麼說呢，在壓力大的時候吧，突然間就不想說話了，想乙個人靜靜，也不知道自己為什麼想乙個人，但是就想乙個人靜靜，乙個人待著，不想被人打擾，感覺這個時候的自己並不像自己認識的那個自己，什麼時候變得這麼多愁善感了，平常不是愛看熱鬧的自己怎麼變成現在這個樣子了，腦海裡開始思考，思考自己，去思考這是為什麼，但是還好，我有一堆朋友，總會過來安慰我，不知道有多少人跟我一樣，突然有時候會開始喜歡自己乙個人待著思考問題，至於在思考什麼，自己也不知道
12樓：思考者
有過。有的時候是因為太累了，主要是心累。還有的時候是因為一次次的希望，一次次的失望，後來對任何事情都不再有希望，不再有情感了。
13樓：寸縷a
乙個月總有那麼幾天，不想看書，不想踢球，不想幹任何事情——引自《歡喜》
每個人應該都是如此吧，但是要積極面對生活啊，這是消極的一種表現。具體解決方法有，多鍛鍊，出門逛逛，曬曬太陽啥的，反正讓自己充滿活力，就會減輕內心的難受。
你有沒有過突然落淚的經歷？為什麼？
榴蓮知返不知休 看B站的跨年晚會，聽到柯南主題曲的時候，瞬間眼睛熱了起來。雖然很久沒看劇集，最新出的劇場版也不是馬上去看，但不妨礙它對我的陪伴。 blackpink 相親見面後的第二天 吃早飯的時候，老媽問我對對方印象如何，說著說著沒來由的哭了。搞不懂自己，沒 小他 的時候天天嚷著找物件，突然有這麼...
你們有沒有過突然覺得自己很壞的時候？
朋友過生日，我定好蛋糕騎著小電驢去找她，結果路上碰到乙個小孩，他跑著橫穿馬路，我本身騎的就有點快，結果直接撞到一起了，我連人帶車的摔倒在地，他也被撞倒在地上了。結果我起來一看，蛋糕摔的都沒型了，氣不打一處來，直接對著那小孩一頓吼，把那小孩吵了一頓。其實當天晚上回想起來就很後悔，覺得自己戾氣太重。不就...
你有沒有過這種經歷，晚上睡著睡著，突然就很清醒了。？
喵嗚吱 對，我最近天天早上三點二十八突然醒來，但是沒有做夢，不想上廁所，宿舍也一片安靜，但是自己突然就清醒了，六點半左右會再來一次，還能再睡著，但是心態十分崩潰 明天 感覺自己最近這種半夜醒來的狀況和心情很不好有關。已經三四次了，明明按時睡著了，結果半夜突然醒來的時候眼睛還閉著，感覺非常難受，心慌，...