1樓：科學愛好者智力90
假的！這是健康陷阱！正確的說法是走6000步，走10000步甚至20000~30000步？對不起在高就超負荷了！！！
千萬別學我「爬18層樓」100高的樓梯，我試過之後後悔了，害我1個星期退都還使不上勁，但是這跑題了。
對於老年人來說更是得不償失！因為老人大多數都有關節炎，信不信由你「關節炎就是硬是超負荷走路走出來的」如果老年人有關節炎你這是在害人啊···舊零件又「強行磨損」這不是玩命嗎！？
不但沒好處更沒科學根據！
每天1萬步，健身還是傷身？
2樓：沈尤沃
以前農業社會，平民百姓都是素食為主，肉類為輔，吃不飽的人多，營養不足的很多，勞作還來不及，提倡運動的並不多。
現在絕大部分人溫飽不是問題吧？而且肉類，奶類，蛋類太多了，而且現代人資訊社會，手機電腦就可以搞定很多任務作，出門開車坐車，活動少，消耗少，多表現為營養過剩。三高之類的太多了，10000步真不算什麼。
以前肉類為主的主要是游牧民族，他們本身就運動量大。
3樓：北城以北AI
我每天走路上下課，進行一些簡單的鍛鍊，步數就很容易上了10000呀，之前也有日均35000步的時候，只要自己身體受得了，盡量多運動吧
每天健走鍛鍊走多少步合適？
動動 中國疾病預防控制中心慢病中心 中華預防醫學會健康傳播分會 國家體育總局體科所群眾體育研究中心等7家專業機構，聯合發布的 科學健走騰衝宣言 有標明 對於僅以步行作為運動方式的普通成年人，建議每日步行總量8000 13000步，其中健走5000 8000步，日常生活約3000 5000步。但如果是...
老年人每天走多少步最健康？
羊小零 中國成年人身體活動指南 試行 對老年人的身體活動建議與WHO一致，但更強調了老年人參加抗阻力鍛鍊和功能性鍛鍊的必要性，鼓勵日常生活中的各種家務活動等，並以主觀疲勞程度為主要的方法選擇適宜的強度 量力而行。具體的老年人身體活動注意事項，包括 1 老年人參加運動期間，應定期做醫學檢查和隨訪。患有...
走單招真的會好嗎
已重置 參加高職單招的學生，大部分是中考成績不理想，上不了高中校的學生。對於這類學生來說，去參加高職單招，可以避免因成績差而失學，並且經過三年的努力，也可以實現自己的大學夢想，因為高職單招考試科目，除了語數英要參加高考之外，還增設了專業分，這些專業分對大部分學生來說都是比較容易的，因此，高職單招學校...