1樓：欣欣人兒
這種問題專業性和系統性很強，不是幾句話或者一兩篇文章能夠闡述清楚的。放在知乎上讓普羅大眾回答只會把自己搞暈，還是去專業人士那裡尋找答案吧。
請參考中里巴人《求醫不如求己》(典藏版)
一目了然，受益匪淺
2樓：岐黃少女
沒有人提睡覺？
我最喜歡睡覺養生了，睡好一覺，勝喝十碗補湯。
人本身自帶的功能很強大，只要你有比較正常的健康狀況。按照……算了，懶得引用了，引用啥都有鍵盤俠動嘴皮子動手指，省點力。
只要是在十一點之前，最好七八點後越早越好，保證睡眠的質和量！安心把身體交給本能，它會幫你解決的大部分問題。
重點是！你有沒有給它工作的時間！
你入睡，它開工。
沒有的話，一切免談。
3樓：趙子龍
我說說我自己的觀點吧，最重要的是
控制飲食，
控制飲食，
控制飲食。
可以試試靜坐，調理氣息，保持精神輕鬆，中醫對氣有獨特的認識。
我試過一天一頓飯（看個人具體情況吧），在不學習不工作的情況下（消耗少），是可以做到的，堅持幾天就應該有效果。
如何正確清除腸胃裡的毒素？
吳仲根 身體最重要不外乎來自免疫發炎 腸道微生物益生菌是很重要的，水溶性纖維搭配水 一天喝兩公升的水最恰當，大約等於八個馬克杯的分量。 菩提 如何正確我不清楚，我是通過食療清理腸胃毒素，每天早上一杯鮮榨蔬果汁，吃早飯時一起就喝了，每天都泡些木耳，水煮或者炒著吃，木耳是清理血液中的毒素最快的食物。 燕...
你對自己身體最滿意的器官是什麼？
嘴巴！嘴巴下面長了痘痘嗚嗚嗚，沒有塗口紅唇釉什麼的，剛恰完東西拍的，我覺得超有感覺！我也最滿意我的眼睛 但不是因為我的眼睛多好看，而是因為我有 長！睫！毛！來上圖康康我非常自豪的睫毛 長睫毛讓內雙腫眼泡也變得非常好康了！低頭眨眼睛的時候簡直不要太動人哈哈哈哈哈哈 狗頭保命 所以精華液用起來吧姐妹們！...
身體裡的濕氣寒氣很重如何去寒除濕？
陳振龍 身體寒濕重，是自身體弱，氣血不足，陽氣弱，導致身體無法將寒濕排出體外，寒濕在體內越積累越多，就會導致寒濕重。寒濕會使得血管收縮，阻塞氣血執行，血遇寒則凝，若為女性，月經期間會有發現血塊。要驅逐寒濕，只需強健體質，養足氣血，增強身體陽氣，通過體內發熱出汗，可以將寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內...