1樓：吳仲根
身體最重要不外乎來自免疫發炎、腸道微生物益生菌是很重要的，水溶性纖維搭配水+一天喝兩公升的水最恰當，大約等於八個馬克杯的分量。
2樓：菩提
如何正確我不清楚，我是通過食療清理腸胃毒素，每天早上一杯鮮榨蔬果汁，吃早飯時一起就喝了，每天都泡些木耳，水煮或者炒著吃，木耳是清理血液中的毒素最快的食物。
3樓：燕子
排腸毒是每個人都要注意，毒素的堆積會引發一系列腸道疾病，而且會引起面色改變，色斑出現，飲食上注意粗纖維的水果如玉公尺，地瓜，南瓜，青菜，水果等等會幫助腸道毒素排出，適合的運動。但是這是在腸道菌群正常的情況下，如果因為飲食，作息，藥物的關係就容易引起便秘，腹瀉，消化不良問題，這時候就需要加一些針對腸道菌株的益生菌，幫助腸道建立微生態平衡，促進腸道蠕動排出毒素！
4樓：阿彌陀佛卍德宇
增加膳食纖維，特別的可溶性膳食纖維，對清理腸道的宿舍，起著重要的作用。再者，要補充益生元，平衡腸道微生態。益生元是有益菌糧食，在「糧草」充足的情況下，腸道裡的有益菌才能持續工作與繁殖，維持腸道功能，加速吸收與代謝。
同時還能抑制腸道裡的有害菌。這才是保養腸道的關鍵。
5樓：Catsayer
這個基本都是飲食習慣造成的，正常人哪來這麼多毒素，平時忌口別吃生的和過於油膩的東西。少熬夜多運動。這個得慢慢調理，也別迷信中醫，要是自己胃病挺嚴重的話先去醫院照個胃鏡或者查查幽門螺旋桿菌，我之前慢性胃炎也沒啥症狀，就是胃動力差。
拖了幾年後去醫院開藥殺菌，再調理一陣子後基本痊癒了。平時多吃蛋白質和注意補充維生素C，養成個良好的生活習慣，相信你慢慢就會好轉的
牙齒上的黑色汙垢如何正確清除？
愛牙小貼士 黑色軟垢，確定不是初期的齲齒嗎？齲齒的發展是日積月累的，初期就是小黑點，小黑線，經常容易被忽視，然後逐步發展成中齲 深齲 牙髓炎。還有一種可能，就是牙結石。建議你去洗個牙，如果是牙結石的話可以通過洗牙清除，預防牙菌斑。齲齒的話就要及時補牙了。 伊蓮娜 之前因為吃黑豆，牙齒上留下特別難看的...
身體裡有毒素，如何打掃自己的器官？
欣欣人兒 這種問題專業性和系統性很強，不是幾句話或者一兩篇文章能夠闡述清楚的。放在知乎上讓普羅大眾回答只會把自己搞暈，還是去專業人士那裡尋找答案吧。請參考中里巴人 求醫不如求己 典藏版 一目了然，受益匪淺 岐黃少女 沒有人提睡覺？我最喜歡睡覺養生了，睡好一覺，勝喝十碗補湯。人本身自帶的功能很強大，只...
如何清除或者減少喉嚨裡的黃色顆粒？
UUUfo 滴管，最好用沒有之一 長度足夠，滴管頭部的大小應該也剛剛好可以探進大部分的隱窩。不需要擠壓，吸出即可，操作相比棉籤會好受些 而且便宜 其實很簡單，只需要張開嘴巴，反覆做吞嚥動作，同時用舌根去推動扁桃體，白色的結石就會慢慢出來了，而且有舌根向後頂著也不會掉入咽喉。曾經我也用過工具，但是如果...