1樓：於飛
—回答社交恐懼症、焦慮症、疑病症、強迫症等神經症的三個核心問題。
一、現在。
回答問題：怎麼了？問題現在的存在原理。在問題發生時的行為異常和症狀表現，對問題、自己與他人的態度和做法，情緒感受和身體反應，思想觀念。
比如，社交恐懼症狀。態度和做法：排斥症狀、討厭自己、迴避他人。
情緒感受和身體反應：情緒緊張、心情低落、身體僵硬、胸悶氣短、手足無措、臉紅、結巴。思想：
自己有很多的缺點和不足，自己犯了錯、失敗或者有罪，害怕他人會忽視、拒絕、否定、看不起、嫌棄、疏遠自己。觀念：認為自己是不好的，他人對自己冷漠，他人會傷害自己。
再比如，焦慮症狀。態度與做法：排斥症狀、討厭自己、迴避他人。
情緒感受和身體反應：情緒緊張、心情低落、煩躁不安、身體僵硬、胸悶氣短、心慌、頭緊、頭暈、腸胃不適。思想：
擔心自己會犯錯、失敗、得不到、失去、生病或死亡，擔心他人會忽視、拒絕、否定、看不起、嫌棄、厭惡、疏遠自己。觀念：自己很容易犯錯、失敗、得不到、失去、生病或死亡，自己無力面對和解決問題，他人肯定會忽視、拒絕、否定、看不起、嫌棄、厭惡、疏遠或傷害自己。
再比如，強迫症狀。強迫是為了緩解焦慮、恐懼的情緒感受和身體反應，反覆回憶、確認、求證、詢問、檢查、清洗或整理，進行儀式化的思維或者行為，試圖恢復秩序、掌控、安全感，有時可以獲得短暫的心安，有時候則會更加焦慮。態度與做法：
排斥症狀、討厭自己，試圖壓抑自己的情緒感受和身體反應，控制自己的思維、行為和外在表現。情緒感受和身體反應同焦慮症狀。思想觀念也同焦慮症狀。
二、過去。
回答問題：為什麼？問題過去的形成原因。過去的生活經驗、情感鬱結，形成了現在的觀念，與思維、情緒感受和行為習慣，以及面對和解決問題的方式。
兒童時期的重要他人（通常指媽媽，或者其他主要撫養人）對自己的忽視、拒絕、否定、嫌棄、厭惡，兒童或許沒有思維，但有感覺記憶。少年時期的重要他人（通常指爸爸媽媽，或者其他監護人）拿來與其他人進行比較，並進行否定、貶低、指責、羞辱或打罵，同學、兄弟姐妹、鄰居等同齡人之間的競爭、比較，頻繁或者重大過失、失敗、得不到、失去，家庭關係矛盾，父母離婚，不如他人，學習成績大起大落，他人的攻擊、威脅或恐嚇，自己無力表達、爭取、反對、抵抗或者改變。青年時期的待業或失業，人際關係、戀愛、婚姻或事業的不如意，上級領導的拒絕、否定、貶低、指責、排斥。
中年時期的理想、目標缺失，對未來感到失望、絕望，家庭矛盾，婚姻危機，親子關係緊張，子女落後於同齡人，重要親人離世。種種頻繁或者重大的過錯、失敗、喪失，他人的忽視、拒絕、否定、看不起、嫌棄、疏遠，以及在這些情況下未做表達、鬱結於心的情感，很有可能形成自卑、膽怯、遇事退縮的思想觀念、態度和行為習慣，進而出現社交恐懼、焦慮、抑鬱、強迫的情緒感受和症狀表現。
三、未來。
回答問題：怎麼辦？問題未來的解決方向。
1、表達自己。表達的過程，既是自我認識、梳理、覺察、覺醒的過程，也是釋放鬱結於心的情感、開啟心結的過程。要表達就要有懂的傾聽和能夠關注、尊重、理解、接納、欣賞自己的人，比如心理諮詢師、家人、朋友或者陌生人。
2、認識自己。在自我表達、梳理、覺察、覺醒，以及協助者的共同參與下，深入認識自己問題現在的存在原理和過去的形成原因，發現自己現在的觀念、思維模式、情緒感受習慣、態度和行為習慣以及過去的生活經驗、情感鬱結。
通過對自我的認識和覺察，能夠一定程度的成為旁觀者、局外人，從而一定程度的從負面思維、情感和行為中脫離，從而減輕焦慮、恐懼情緒和症狀。也可以通過自我認識和覺醒的練習，使自己可以更快、更好的脫離焦慮、恐懼情緒和症狀。一般人之所以不會有與客觀現實不相符的焦慮、恐懼情緒和症狀，就是因為能夠比較好的自我認識和覺醒。
還可以把自己認識和覺察到的說出來、寫下來，先以第一人稱「我」再以第三人稱「他/她」來講述，以第一人稱可以更好的表達、釋放自己，以第三人稱可以更好的脫離負面思維和情緒。
3、改變自己。改變的前提是接納，要接納的是自己和自己的負面思維、情感、行為和症狀表現，一切都是被允許的，接納是變好的開始。首先是調整自己的思維方式、態度和行為做法，然後調整自己的信念，然後通過生活實踐創造新的經驗。
就相當於自我再教育的過程，通過學習、練習養成新的觀念、思維模式、情緒感受、身體反應和行為習慣。
可以把自己當成自己的內在小孩來養育，比如自己的內在小孩自卑、膽怯、退縮、焦慮、恐懼、抑鬱或強迫，自己作為他/她的爸爸或媽媽，要如何幫助他/她變的自信、勇敢、樂觀、輕鬆、快樂起來。主要就是看見、聽見、尊重、理解、接納、認可、欣賞、喜愛、鼓勵、支援他/她，並且在他/她遇到問題的時候，教給他/她可以怎麼想、怎麼做，和他/她一起面對和解決問題，用愛的教育來滋養他/她獲得成長。
在人際關係匱乏、自我認識和覺察、調整能力比較差的情況下，可以尋求心理諮詢師的協助，心理諮詢師會臨時成為自我的一部分，幫助自己更好的自我認識和調整。
2樓：
肯定有痊癒的病友，和樓主一樣，我也是神經症，從對心理疾病的一無所知到現在慢慢通過科的的辦法使自己平靜，我能真切的感受到變化的存在，心理的釋放帶來的愉悅感不知不覺的就來到，那感受真好。但我現在仍然受神經症的困擾，我想痊癒是需要時間的。
這段時間在了解心理分析相關知識，了解神經症發生的原因和機理，嘗試分析自我，那種釋放的幸福感多次感受到，但願我能早些走出來。
3樓：
有啊，我就是，神經症得了兩年，又用了兩年時間恢復到乙個很好的水平，努力的去處理了過去的家庭和成長創傷，同時構建了乙個新的真實的自己。不過這真的是乙個漫長痛苦又反覆的過程，每次想想都覺得是攻堅戰。
建議樓主可以出去旅旅遊，多去玩，多休息，看看一些心理調節的書，和朋友或者諮詢師聊一聊，自我察覺，自我修煉，不要放棄。
4樓：
先看中醫解決身體問題，再看心理醫生解決心理問題。找醫生一定要找真正的內行，否則，白花錢，無任何療效。情志問題西醫解決不了的，只能給你抗焦慮的藥
5樓：子壇
神經症是自己的潛意識在以這種形式進行表達要多思考他要表達什麼要告訴你什麼
希望你關注自己與自己的潛意識和諧相處症狀就會逐漸減輕
這方面柯雲路有極為深刻的研究與闡述你可以閱讀他的作品很有幫助的
神經症患者如何改善軀體疼痛？
李爾納 感覺你的感受，是非常重要的。感受將活力與豐富的品質帶給我們的生命。感受的內在攜帶著生命的力量，給予我們一種活著的動感。不過，若要和感受正確相處，你必須要了解一些基本原則。感受在此刻公升起。與當下正在發生的事情有關。它們流經你。一旦這一刻已過，感受就消失了。它們不會逗留。它們也沒有打算逗留。如...
從精神分析的角度理解神經症？
劉渙 精神分析學最核心的原則是關於壓抑機制。本我自我超我都是衍生概念，背後的邏輯都是關於壓抑機制，當代神經精神分析學認為有三種將精神分析學概念與神經科學相聯絡的方式，它們是定位 localizing 隱喻 metaphorical 和建立模型 modeling 定位是指尋找精神分析概念所對應的腦區，...
得神經症是什麼樣的感受？
樓上在看我手機，判斷我位置，經常會弄出聲響，故意的，然後我隨便說說，換了位置，他還在原地撬地板，幾天都這麼捅，習慣了，笑死了。剛剛隨便講了幾句，他又停了，現在看看他能不能找到我到底在哪間睡。我不信手機還定位置。具體房間。感謝ss通訊營業廳，讓我享受到這麼優美的服務，ss營業廳萬歲，llq萬歲，mnl...