1樓：卡茲卡茲脆
你試試帶著這些怕去做你想要堅持的事，在生活中即使害怕也不要忘記自己可以做的事和本該要去實行的事。進一步打破精神互動，你就會看到那個最真實的自己，最真實的內心想法。
2樓：催眠師小七
恐懼什麼就越會吸引什麼，焦慮是害怕未來某件事情的發生，讓我們忽略了感受當下的平靜和輕鬆。每個人做事情都會有或多或少的焦慮或強迫的思維存在，只是依個人性格和經驗等因素的影響，表現和持續的時間、強度都不一樣，你先放輕鬆，就成功了一大半。
我們的注意力是有限的，當我們把過多的注意放在了對痛苦事件的擔心和恐懼上，那些自己身上的自信和美好就看不到了，人只有乙個心，一心不能二用，這顆心裝滿了焦慮和恐懼，就沒有能力去感受愛和平靜了。
人一瞬間會有千萬個念頭湧現，當你有意去抓取負面的信念，痛苦是自然的。何不放下擔心的念頭，盡情感受生活的每一瞬間，自己的一呼一吸，時時刻刻保持正念，堅持去做，放下焦慮和對結果的期待，情況自然會好轉。
現實是由自己創造的，懂得了這一點，一切問題都會迎刃而解。祝福！
3樓：ATDP
首先，這種情況就是很痛苦的，因為你是一邊察覺到其中的不合理性一邊又糾結的，而且如果你越去想你就會越焦慮，越焦慮就越會胡亂想。我看你說已經能意識到這是不會發生的但是還是肯定還是很難受的，因為你即使說是告訴自己他是假的，然後盡量不去理會他，不跟著這些念頭走，你其實也不是說就能完全輕鬆下來，這個焦慮狀態還是會持續一段時間的。面對強迫念頭的時候還是要盡量戰勝那個認為他會發生，或者有什麼不好的事發生的那個強迫的自己，如果真的很焦慮可以暫時轉移注意力，等你過一會兒就發現其實那些沒有那麼多去想的意義，還有這種情況和壓力也有很大關係，最近應該壓力非常大吧，如果能給自己一段舒適的.
，輕壓力的時間也會有很大改善的
是不是神經症強迫症一系列症只能通過不去想來解決？
想與不想不是你能決定的，越努力控制不想，反而念頭會更加抓住不放，不停的想，我們能控制的是我們的行為，大腦裡的各種想法不要管它，做我們手上該做的事情就行，怕就怕著，時間長了，念頭就消散了，如果一直控制念頭，是走不出來強迫症的，加油，不排斥念頭，做自己生活中應該做，喜歡做的事情，雖然不去想有痛苦的情緒在...
從精神分析的角度理解神經症？
劉渙 精神分析學最核心的原則是關於壓抑機制。本我自我超我都是衍生概念，背後的邏輯都是關於壓抑機制，當代神經精神分析學認為有三種將精神分析學概念與神經科學相聯絡的方式，它們是定位 localizing 隱喻 metaphorical 和建立模型 modeling 定位是指尋找精神分析概念所對應的腦區，...
得神經症是什麼樣的感受？
樓上在看我手機，判斷我位置，經常會弄出聲響，故意的，然後我隨便說說，換了位置，他還在原地撬地板，幾天都這麼捅，習慣了，笑死了。剛剛隨便講了幾句，他又停了，現在看看他能不能找到我到底在哪間睡。我不信手機還定位置。具體房間。感謝ss通訊營業廳，讓我享受到這麼優美的服務，ss營業廳萬歲，llq萬歲，mnl...