1樓：朽柊
我在高中時可能有很長一段時間的人際焦慮恐懼症
我會害怕現在看來覺得沒所謂的東西比如人際關係。因為專注學習的緣故，我不怎麼和其他人說話（我很容易分心），也不怎麼和其他人交往（為了節約時間，我走路很快，基本上沒人跟得上我），我甚至會擔心，怎麼辦，畢業同學請吃飯的時候，大家都不願意來我家吃飯怎麼辦？
這種情況有所緩解是在我遇到了我的第乙個男朋友的時候那時我們還沒有分開他對我很好我理所當然地覺得：有他就夠了，兵來將擋，水來土掩，其他的人際關係都有他來幫我。
那時，我擁有健全的人格和不太健全的人際關係
然後我們分手了，我打擊很大，然後過了乙個周，我就有了新的男朋友，我並沒有時間來處理我病態的思想，便陷入了另乙個病態的怪圈，這很大程度上導致了我後來的抑鬱。
我抑鬱的時候，經常思考的乙個問題是，我覺得和大家相處很累，非常自卑，為什麼別人能擁有那麼好的人緣。我在宿舍如坐針氈，覺得自己哪哪都不對，平時和男朋友相處時間太多了，和室友沒有建立足夠良好的關係…什麼我都可以思考很久，並且…陷進去了就拔不出來… 我明知道自己人緣也不差，但我有很深的自卑感，這種自卑感甚至讓我覺得我渾身都是毛病，甚至於不配活下去。
現在我暫時沒有了這種顧慮，至於說是怎麼好的，我只能說是和抑鬱一起好的。
下面開始認真答題：
敲重點：孤立無援
1.既是孤立無援，又要緩解痛苦和焦慮，那麼只能，多讀書，建議：叔本華。
「沒有相當程度的孤獨是不可能有內心的平和」
「要麼庸俗，要麼孤獨」
2.和外向又好交往的人一起相處。這個人可以是摯友，可以是伴侶。他會帶著你，走出來。但是你要有目的性的，指引自己走出來，不能過於依賴他人。
3.運動。一切焦慮都可以用運動解決，況且去健身房如果是女生身材好必然會被搭訕，被搭訕次數多了自然就走出來了。
4.既然你孤立無援，那麼你就得尋找幫助。去看心理醫生，每週一次的心理諮詢是有必要的，至少面對醫生，你會卸下自己的包袱，暫時拋開人際煩惱
5.你可以找我進行心理諮詢，詳情見首頁。這是最不推薦，但可能是見效最快的方法。
有人際交往障礙，很敏感，還有抑鬱症加焦慮症，我還能變成正常人嗎？
五傷先生 你好！我根據自己的經驗談一談你的情況。如果有不對的地方還請你原諒。從從心理學上來講的,你的社交恐懼症和你的幼年經歷有很大關係,母親管教嚴厲,經常的呵斥會導致你自信心的降低。就是說總覺得自己不如別人。另外呢，母親的強勢她替你打理好了一切。你讓你不知道如何去陌生人相處。這都是你加速社交恐懼的原...
怎麼區分焦慮症和抑鬱症？
權志龍 座標北京。不算大病。只是真的想了結自己 很累了。急性焦慮症一年驚恐發作高血壓疑病。其實一年了，我到現在都不知道事高血壓還是焦慮症 第一次發作血壓180 110。去年三次腦ct沒問題。現在出門都頭暈腦脹。不真實感嚴重。要靠大量安定緩解焦慮情緒。兩天一頓飯也沒覺得怎麼樣。體重暴瘦20多斤 175...
重度抑鬱症和重度焦慮症怎麼自我調整？
閃妮 焦慮比抑鬱更難受，我也曾經歷過。黑夜多麼的安靜和孤獨。這種情況別人怎麼勸都沒有辦法，要自己想得開，想的清，如果很嚴重，請就醫。這樣更有效。加油！ 心理諮詢師翁悅紅 你好，我是翁老師，乙個用10年時間從強迫症，恐懼症中走出來的心理諮詢師。可以為你解答心理困惑，也可以為你做深度的心理諮詢和輔導，陪...