1樓：雨人
真的假的。。同感。我每天堅持十公里。。今下午準備跑半馬。。所以呀在你身體能承受範圍之內，想跑就跑。。快樂就這麼簡單。。加油。。
2樓：高德
呃，我高中有段時間是這樣子，年輕，經常運動，身體代謝快，腿部肌肉經常充血，一看到長直路就想跑起來，跑完那3，5十公尺就好爽，是種青春熱血的感覺。所以我的建議是看場合，人少路寬平就跑吧，畢竟過了那幾年，代謝慢了，加上工作沒時間，發福都不意外。而人多嚴肅的場合就控制吧，但我打心裡覺得，你年輕就跑起來吧，興奮也是，不引起別人恐慌就好。
3樓：因小失大
首先，你要知道你想跑步是件好事，所以不要刻意的去迴避它，其次，對於你一興奮就想跑步的特殊癖好，你需要把握時間、地點、場合，在不適合的時機、地點，再想跑，也需要克制，如果不跑步就難受，那麼在難受的時候找一些其他自己感興趣，又在當時的時間場合可以做的事情，分散一下自己的注意力，人的注意力還是比較容易分散的，只要你不去刻意的一直想著跑步，那麼時間一長難受就會自然而然的減輕，反之如果本來就因為相關跑步，你就在難受，你還不願意去分散注意力，那麼人只會越來越難受，長此以往，痛苦的只能是你自己，習慣的養成不容易，習慣的更改也不容易，所以這個還需要你自己長久的堅持。
4樓：子時不寐
簡單推斷應該是運動量不足。
建議入坑馬拉松，從1km、5km開始慢慢加跑量，每次保證跑到精疲力竭，一直加到42km為止。能一次性跑步42km了就開始提高速度，給自己定個小目標，兩小時內跑完42km，然後量力而行，不懈努力就可以了。
像你這樣的，按照這個路徑，要麼成為一代長跑健將，要麼治好愛跑步的毛病。
為什麼我每天跑完步後睡眠質量就很差，不跑步時睡眠就還可以？
巴江蜀流 原因1 跑步和走路一樣，都是強腎經的，如果你不需要補腎水的話，那效果就是反了的，當然效果不好了！原因2 另乙個，氣溫高了後，南方野外蚊蟲比較多，野跑出汗，更逗引蚊蟲，蚊蟲易致病，所以效果不好！ 1957遇上心無禁忌 是不是有一種 身體疲憊，但是神經興奮 的感覺？我就是這種感覺。後來吧，我研...
跑步時大的膝蓋會疼麼，我怎麼一跑步膝蓋就疼，休息一下第二天就好了，再跑又疼？
eric 歇一下練習靠牆靜蹲，健身房跟教練說提高跑步水平的力量訓練，就可以了。肱四，肱三，大臀肌，深蹲，最最重要的核心力量，keep上也有。只是沒有高階，加油！另外靠譜的跑鞋也是保護，腳的足弓型別，也要有正確的認知。 總會成功的 你好 剛開始跑步腳痛是很正常的 隨著跑步時間的堅持 過了三五天過後這種...
有乙個女孩天天陪我跑步，我應該怎麼辦？
斐然 你要聽從你自己的內心啊。1.如果你喜歡她，她也是因為喜歡你才天天陪你跑，你們就在一起吧，帶著老娘的祝福滾 單身狗暴雨中哭泣 3.如果你也對她有感覺，但你因為自己不夠好，不敢邁出那一步的話，你要努力讓自己變得優秀，並對她說 請等一等我。嗯，就這些。 李小明 自己跑步 今天430配速吧，跑個10k...