1樓：心臟電生理王醫生
運動主要帶來以下改變，首先，肺活量增大。單位時間內的通氣量也能增大。其次，每搏輸出量增大。最後身體對缺氧的耐受會增加。
肺活量增大，簡單說就相當於給汽車裝上了渦輪增壓。通氣量越大，血氧飽和度就越高。當然，正常一般也就97%
心律的減慢主要hi因為沒播輸出量增加。就像換上了大排量發動機，原本要4000轉才能上去的坡，現在2000轉就輕鬆搞定。
最後身體對缺氧的耐候增強，就像給汽車換上了低阻力的傳動套件。能把每一絲動力都壓榨乾淨。
嗯，其實這些在平時都沒有特別明顯的變化，是身體為了應對高強度運動進行的儲備。
十多年前曾經騎行青藏高原，那時候身體總覺得不會疲勞應該就是最大的變化了吧。
2樓：劉洹Burning
如果乙個心肺能力好的人，比如劉先生靜態心率是55次每分鐘，而另乙個心肺能力不足的人陳先生是70次每分鐘。
也就是說劉先生每天的心跳總數是55*60*24=79200次。而李先生每天的心跳總數是70*60*24=100800次，每天心率的差距是21600次，每年的差距就是7884000次，10年下來就是***次。
3樓：眾生皆苦
心輸出量=每搏輸出量×心率
也就是心臟每次搏動的射血量更多。
心肌收縮力更大
靜脈回血量增加
心力儲備更多。
但是在運動停止後會恢復
4樓：瘋魔丹青
你的情況是屬於運動使你的心臟發生了適應性的改變，主要表現為每搏輸出量增大，所以心率變緩。人的心輸出量是每搏輸出量和心率的成績，運動員和普通人在安靜時心輸出量是差不多的，之所以心率會變緩就是因為每搏輸出量增加了，這是心臟適應運動的乙個良好的表現，說明你的心力儲備增加，機能處於能量節省化狀態。還想更深入了解可繼續追問。
5樓：倪堯
剛好考研複習到，簡略如下：
一、竇性心動徐緩
耐力訓練可使安靜時心率減慢。某些優秀耐力運動員安靜時心率可低至40-60次/分鐘，這種現象稱為竇性心動徐緩。是由於控制心臟活動的迷走神經作用加強，而交感神經作用減弱的結果。
竇性心動徐緩可逆，優秀運動員停訓後心率會修煉恢復正常值。
二、運動性心臟增大
心臟增大是運動員對長期運動負荷的良好適應。力量性運動專案為主的運動員心臟增大以心室壁增厚為主，耐力則為心室腔。
三、心血管機能改善
每搏輸出量增加是心臟對運動訓練的適應性反應。運動訓練可使調節機能得到改善。有訓練者在進行定量工作時，心血管機能動員快、潛力大、恢復快。
生理學都還給書本了，只記得和每搏輸出量有關。
因為血氧需求固定，每搏輸出量上公升，心率自然下降。那麼生理學的意義就顯而易見了，當運動量加大，心率相對之前會低一些，人一旦超過最大心率（220-年齡）的時候是有危險的，那麼每搏輸出量就保證了心率在健康的範圍。
另外，長期健身因為某種已經被我還給書本的機轉，血氧含量會上公升，益處同上。
能夠降低靜息心率的運動有哪些？
樂以一遇 1 保證充足的睡眠。不要求多少時間，畢竟每個人的活動強度不一樣 例如我，還有午休的習慣。2 保證均衡且充足的營養攝入，不要厭食挑食。3 保證身體不要亞健康 不是廣告上的亞健康。清溼 清熱，藥店都有涼茶 涼茶沖劑賣 15元左右一大包 5 堅持，並且保持良好的心態。不要拼速度 拼距離 拼一切可...
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如何緩解年齡 運動過量（不當運動方式）帶來的疼痛？
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