1樓：Zh Min
不專門練身體素質，只打球是會這樣呀。
羽毛球跳得太多，隨著歲數變大力量下降體重增加對身體的危險會越來越大，令尊症狀正是如此。
2樓：Dricimitar
這個運動習慣如果循序漸進的堅持了36年基本就沒啥問題了，絕大多數人壞就壞在18歲前練的太少18歲後練得過多，而且絕大多數人在門診都會誇大自己運動的規律性，所以題主所述的這個6年時限基本還要打折扣。現在的做法是，，加上一定程度的輔助恢復手段，在相當長的一段時間內反覆循序摸索自己的運動強度和症狀關係，最終達到乙個折衷點
3樓：王tonny
前面 @坤叔
@陳巨集宇 說的太正確了。力量是運動的基礎，沒有足夠的力量，還搞啥競技體育（雖然是業餘人玩的，羽毛球也有弱弱的對抗性，估計他跑步也不肯服輸，想快跑的）
跑步和羽毛球都會對膝蓋有磨損，羽毛球打的不好還傷腰
（我單位一女同事，45，跟我們男的打了2年羽毛球，現在腰椎間盤突出，已經不能運動了。雖然我們平時都讓著她，不殺不扣，只是吊吊球。她經常會上步，探身去夠球。
典型的腿部力量不夠，步法不到位，俯身去接球）
我運動量比你老爸還大，正常情況下一周2個半馬（完成時間100分鐘以內），每週5次早上6點-9點羽毛球，帶小公尺手環，平均每天2萬步以上。但是經常做靠牆靜蹲（一組可以8分鐘），平板支撐（一組可以6分鐘），仰臥起坐（一組正常200個，很輕鬆的那種）之類的肌肉與核心肌肉練習（拉伸做的少了，這個要經常提醒自己）
就這樣，我也經常休息，感覺肌肉疲勞時，一定要休息。累了，運動時肯定會有代償，動作肯定會變形，動作變形就容易受傷。小傷積累下來就是.....
我也是菜鳥，就是運動時間長，今年41歲，準備開始逐步減量了
4樓：坤叔
真心建議你爸先進行專業的身體評估和肌肉功能篩查，搞清楚現在身體狀態，解決好疼痛問題，進行針對性的薄弱部位的肌力訓練，必要的關節整骨，如果是足部問題也可以考慮配置矯形鞋墊，喜歡運動是好事，但是科學點來才玩的久
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