踏步機鍛鍊是否會容易損傷膝關節？

1樓：青蛙一號

是否會損傷到膝關節和使用方法有關，個人在今年年初買了一台踏步機，在家裡用了幾個月都沒有問題，對膝關節不會造成影響，可能是我運動的時候比較小心，另外踏步機如果可以的話建議買個有扶手的，更加穩定安全，在鍛鍊前最好做個熱身運動，不至於踩踏步機太劇烈導致肌肉損傷。

有需要購買踏步機的朋友可以檢視這篇文章，概括了目前市面上口碑較不錯的幾款品牌。

2樓：dolllee

我也關注這個問題，我也是在迪卡儂買的，感覺長期用是不是會傷關節？所以上來看看大家怎麼說的？如何避免傷害又有纖體健身效果呢？

3樓：

使用後，半年內，一直覺得無影響，使用次數也不是過度過量，基本每晚20分鐘，隔天一次的頻率。就在上週膝蓋忽然發炎，幾乎不能走路，去醫院看後確定是滑囊炎。後來朋友說踏步機的原理，根本不符合膝蓋額承重的要求，對膝蓋會有較大磨損，也許傷害一時看不出，但是肯定會出問題的。

本人體重基數在130 所以一般不會去選擇跑步就選擇了踏步機日常鍛鍊。沒想到這樣。

4樓：

真的會有影響，之前也是看了一些網上的文章說不會有影響。後來自己親身買了一款某超299元的踏步機，自己和家人使用過1個月左右發現都或多或少出現膝蓋不舒服的情況。踩踏較使勁，可能是因為冷冬天的原因吧。

健身教練說，那個東西根本就不理想。只是為了適應低端市場才造的產品，網上吹的好的都是廠家或者相關生產商自己推送的資訊。

尤其是膝蓋之前受過傷或者本身就不好的朋友，完全不用考慮踏步機這種產品。如果真要使用，一次建議使用時間不要超過20-30分鐘。一旦出現膝蓋周邊不舒服的情況，建議立即停止使用。