1樓：媽咪育兒圈
我高中時也遇到過類似的問題。那時學習壓力大，父母和老師期望很高，自己作為家裡的長女和老師眼中學習的佼佼者，壓力很大。每天對學習其實沒有很大激情，晚上失眠，學習不是一種樂趣，而是一種負擔。
當時不知道調節壓力，只知道學不進去也要強迫自己學習，否則會有犯罪感。哪怕坐在書桌前，攤開課本，一字也看不進去，但是只要呆著課桌前，就彷彿自己在學習，從來不考慮學習效率的問題，只盯著學習時間，現在想來都是做的無用功。
真正的做法應該是想方設法緩解和釋放壓力。可以通過早睡早起，鍛鍊身體，交友聊天，外出遊玩等方式釋放壓力。
只有釋放壓力，全身心投入學習，學習效率才會提高，才能取得進步。
2樓：博銳
逃避型人格，沒有比睡覺更重要的事情了，三天不睡腦子就亂了，容易得精神病，你先找幾個心理醫生問問，或者自己租房住，吃安眠藥，叫你室友聲音放小點，想睡覺總會找到時間的，把心事放下得到健康最重要了，沒什麼大不了的。看你人格優勢選擇職業，做你愛好去你舒適的環境
3樓：失眠徹愈呂老師
首先根據你的描述你是害怕失眠而失眠，也就是擔心自己睡不著於是覺得緊張焦慮，尤其表現在一夜無眠後，想到自己考試臨近更覺得自己需要精力去複習需要良好的睡眠，這個時候就會陷入惡性迴圈，也就是說你更加渴望想要睡好覺，這種渴望會加劇你的焦慮，你對睡不著覺的焦慮，甚至說是一種恐懼了，當日子一長失眠的次數多了身心俱疲，夜晚仍然睡不著的時候，你就非常的難過，沮喪甚至絕望。也就會有想輕生的念頭，很多找到我的患者都是你這種情況，屬於恐懼焦慮性失眠，是一種庸人自擾的內心癥結。關於如何調理屬實不是一句兩句就能講清楚的，有問題可以私聊我。
4樓：北斗星杓
失敗又會怎樣呢，不過是乙個考試，沒必要想到輕生。人無完人，最壞的結果就是不讀書而已，只是後面的日子需要用點力而已，事情沒有那麼糟糕的。學會接受自己吧。
為什麼睡不著覺了？
小眼睛 我現在也睡不著了，第一就是昨晚沒睡好，今天下午睡了一覺，為啥感覺下午睡覺這麼香呢，特別困不想起，一不小心睡多了，導致現在睡不著，精力充沛，二是我老頭還在我耳邊打呼嚕，聲音太大了，非得對著我耳朵打，懟懟他，懟輕了不醒繼續打呼嚕，都得下手重點，才能動動身，也就好一會吧，過個兩分鐘，又想起熟悉的旋...
晚上失眠怎麼解決啊，睡不著覺真的讓人很崩潰啊？
岳靈珊 說到失眠，已經斷斷續續陪伴我有3 4年了，讓人崩潰的感覺再清楚不過惹。首先，你要知道失眠的原因 是不是因為生活壓力導致緊張啦。還是因為生活作息的改變啦。或者是因為每晚失眠導致的持續性焦慮啦。等等之類的原因。這樣方便對症下藥！緩解失眠的方法 我試過很多種方法。較為有用的比如你可以在睡前喝熱牛奶...
真誠求助 司法考試壓力大睡不著，晚上一直做夢，白天精神恍惚，複習不進去怎麼辦 ？
鳥what emmm 其實你跳出這個圈子就好了 說白了不要再糾結為什麼睡不著的問題 因為你糾結了也沒用 本人一般都是把自己想象成一條鹹魚 這樣的話不論是什麼結果都比我自己期待的好 就沒有壓力啦！不是特別建議這個因為容易摧毀自信 以上非常不成熟的建議僅供參考 天道酬勤 放平心態，壓力大是因為恐懼，好好...