1樓：馬馬Mona
建議多保養身體，愉悅身心
這裡給大家推薦一下訓練拉傷怎麼緩解~
訓練後，輕微拉傷、扭傷、痛，咋辦？按摩師分享 【馬馬Mona】
2樓：酒釀圓圓圓圓子
因為這是為你熱愛的事情服務。
我的耐痛力還蠻好。在課上的時候除非特別疼，我的表情基本都保持不變。對，就是好面子。
如果是趴下去的我會把頭埋下去偷偷用面部發力。如果臉朝前面那只能忍了，有時候我的表情沒什麼變化，但是眼淚先下來了。沒辦法，生理反應我也控制不住啊
我經常壓著的時候告訴自己：其實還好，都是拉伸罷了，只是活動一下拉拉筋，這不能叫疼，這只是正常的韌帶拉伸而已。所以有的時候自己覺得不是很疼，但是生理眼淚先下來了，老師問我能不能堅持，我會說還好不是很疼。
然後告訴自己，這才哪到哪，力量不夠軟度來湊唄。
對我來說，比耗腿更難過的控腿。我自身算比平常人軟一點的，受的更多苦都是力量方面，體能課，控腿，踢腿都覺得好累好累。耗腿畢竟有成就感，控腿我只能看著自己的腿不停地抖來抖去。
好煎熬。
3樓：Derek德理克
學舞蹈是痛苦的，想起當時自己練習的時候，也是非常痛，但還是忍下來了。
台上一分鐘，台下十年功。你肯定也是清楚的。希望你能堅持下去，另外練習的時候要科學練習，保護好自己，更重要！堅持下去！
4樓：泫舞舞蹈工作室
不管學習哪項才藝或者新鮮接觸到哪個新的領域，我們作為那個領域裡的新手也就是小白，在這個新領域裡自然也是經歷著或碰壁或痛楚，畢竟每樣東西只要剛剛學肯定會用痛苦作為代價的。
只有堅持和想想自己對舞蹈的熱愛之後這點疼痛就會很快過去
個人的想法
5樓：貓喵喵
如果一件事帶來的痛苦有期限，可以忍受。不僅有期限，而且有價值時，可以接受。
如果一件事帶來的快樂多過痛苦，可以接受。
很贊同一位答主所說，痛苦分為pain和suffer.
於我而言，練軟開度帶來的是pain。但我知道它有期限，也有價值。我是個很硬的人，比不得其他業餘愛好者的堅持，但每週至少也會練三到四次軟開度。
有好幾次壓腿導致大腿毛細血管破裂，而且真的很痛。並且我個人的感覺是，軟開度真正練紮實的人是不會慘叫的，因為痛得沒有力氣發聲。但這樣下來，我前腿才剛過九十度，橫叉也還差挺遠。
不過我還是挺滿意的了，因為真的有進步，能看到希望。
芭蕾基本功和成品舞的學習給我帶來的則是suffer，心理上的。但這個學習本身帶給我的快樂大於痛苦。我算得上是班上學的最慢、悟性最差的人了。
18年5月份開始學習，到現在七個月，但基本的組合能做很好的很少。手位組合學習了這麼久，我還會經常為脖子、頭和手的配合感到手忙腳亂。留頭甩頭練了乙個月才學會。
平轉到現在三個月了還沒有學會。班上的新同學大多進步都比我明顯快很多。我總是那個積極主動站到前面，認認真真做錯，再帶著搖擺不定的新學員一起錯的壞領頭鵝 。
說不在意是假的，我也難免會有挫敗、沮喪、難過、不明所以的負面情緒，畢竟在其他事情上，我永遠是學的最快的那幾個。在學舞蹈之前，我從來都覺得「沒有什麼事情是學不好的，如果學不好，那一定是沒有集中注意力。」而學舞蹈這件事，讓我切身體會到「眾人皆醒唯我獨醉」的無措，學成品舞的常態是，我覺得我很對，我也真的有很用心，但其他所有人都知道我不對，可我自己就是看不出來我不對，老師做示範我也看不出來，只有老師一下一下地掰我、我自己再花好一會才能慢慢體會。
這種心理的痛苦其實遠遠超過了前面軟開度帶給我的pain，而我之所以能克服，一方面在於我真的真的很享受舞蹈本身、另一方面則在於學會乙個也許對別人簡單、但對我而言真算得上是小奇蹟的動作或組合時，帶給我的發自內心的成就感和快樂。
嗯，學舞蹈帶給我很多痛苦，很多次我因為它帶來的pain或是suffer飽含淚水，但同時，我也因為它多次充滿了成就感。我確實沒有其他人優秀，但我也真的有在變得比之前的自己更優秀。痛苦是痛苦，但這是快樂的痛苦。
6樓：被松鼠的鮪魚
老師壓你的時候千萬不要對抗她的力！又或者自己在那各種扭著去躲。這樣非常容易受傷！！！其實你盡可能的放鬆，順著老師的力真的過了一會就發現其實也沒那麼疼了。
另外就是耗腿的時候不要想著自己耗不下去了或者還有幾分鐘就耗完了，這樣真的你自己會變得很痛苦。倒不如想想別的，想想劇目，老師給你過的組合，踢腿之類的，你會發現其實沒那麼痛苦。
我是很不推薦自己心裡數數的（當然如果老師讓你數出來你就數吧...），因為會給自己增加壓力，想著什麼時候這一分鐘才能過去，然後就更痛苦...
7樓：UI林少
我現在就在學街舞，體能和韌性都是不可少的，我本身是乙個韌性很差的人，每次拉韌帶都很痛苦，但我喜歡街舞，所以只有不斷堅持和突破
如果你喜歡舞蹈，那就堅持。跳舞這東西除了天賦，堅持是少不了的。
8樓：橘子你不奧潤吉
因為喜歡
自己也說不出來為嘛喜歡但就是越來越喜歡
越來越享受跳舞的自己越來越喜歡內個教室
明明自己那麼笨別人可能一學就會可自己就接受的很慢那怎樣就是喜歡啊我
這肌肉控制能力怎麼辦……完全不能控制自己……嫌棄自己……沒錯我還在繼續
練習本就是痛苦的，最初對於舞蹈的熱情是因為看到了別人如花的綻放，美好需要內容，綻放需要時間，這段路，不易（很早之前收藏的一句話）
9樓：王家妹
我小學三年級時報了舞蹈興趣班，那時我傻傻相信了媽媽的鬼話，乙個毫無基礎的女孩進了六級班，所以第一天上課時，基本上都是我乙個人哭，老師幫我壓腿我強忍著說不痛，於是一次性到底，一分鐘的時間我覺得是十世紀，壓青蛙胯時，看著別人都緊貼著地板，我的胯卻高高翹著，別人壓時一分鐘都不到，到了我這裡時，體重一百四十的男老師坐在我胯上三十分鐘，我開始時哭，到最後腳徹底麻木，那一堂課下來我聽到舞蹈這倆個字就害
10樓：茂盛
我很小很小的時候學過拉丁（家長讓學的，沒學很長時間），後來因為不喜歡就沒再學了。長大後，喜歡上了街舞，雖然也懷疑過自己，覺得年齡挺大了，但堅持學了有一年多了，現在處在瓶頸期，覺得筋拉不開，貌似因為年齡比較大了，但有時間的時候就去上課。我覺得只要自己喜歡，熱愛，一切付出和痛苦都是值得的，因為當你看到自己一點兒一點兒變酷變的更好之後，會感到欣慰的～加油！
11樓：小凡
沒人邀我練體舞的。想想自己的信念，我愛舞蹈嗎，它對我來說是什麼。
我愛，他是我生命的一部分，一天不動會死。撕腿下岔算得了什麼，想要成長進步，這些都是最基本的。總歸會有犧牲和付出。
我18，男生，小時候很少壓。現在很硬，墊磚壓岔。吐口氣就忍過去了，很清楚的認識到軟開度對自己的幫助。強忍著，結束直接吼出聲，再壓一波。
12樓：凝麼寶
我是軟度可以，從來沒有學過舞蹈，但是從小到大豎叉都能下去。高三學了舞蹈準備藝考，超級怕疼，又懶，從來不讓老師給我壓胯，導致現在橫叉還沒下去
最受不了腰疼！！
13樓：周yf
不請自來哈哈
我學舞蹈較晚八歲才開始學，直接學的四級，還是學期中去的，學了乙個月，老師跟我媽說要交考級費，我媽說我能考嗎，才乙個月誒就考級？我們老師很惜才（沒錯就是我哈哈），很兇的和我媽說，你知道你女兒最大的優勢是什麼嗎？軟，她可不可以我不知道？
然後我媽就幫我報了名，我過了，還是優哈哈。
天生優勢導致了每次踩跨，小夥伴們互相踩，我是老師親自踩。。。
我玩心很大，就是那種半吊子，靠天生優勢過考級的那種。我們老師就很恨鐵不成鋼，次次罵我罵的最兇（每個老師都這樣，罵我最兇，這是為什麼！）後來看到網上很多說舞蹈很美，可自己沒學的，我就會很驕傲，因為我學過哈。
插乙個小插曲:我的啟蒙老師，就是那個親自給我踩，罵我最兇的老師教我到六級就走了，去帶別的班了，時間合不上，她給我們每人寫了一封信，說他覺得整個班誰都有可能堅持下去，就我堅持下去的可能性最小，可我卻是第一批中為數不多堅持下去的，她說她很感動。後來我給我媽看，我媽就說哪是你堅持，明明是我的錢在堅持哈哈，其實想想挺對不起我媽的，她一年交那麼多錢，我又不好好學誒！
我希望我以後能好好報答她。另外我很想我的舞蹈老師～可能讓我堅持下去的是年年上加的級別，別人聽說我學舞蹈的羨慕吧。還有舞蹈老師的期望，小夥伴們的陪伴吧！
14樓：人間有格
我沒有舞蹈基礎啊，大學才開了舞蹈課程，每次舞蹈課結束後都要休養生息至下次舞蹈課，整個人都很硬，先開始開肩還能感覺喉嚨一股腥甜啊，後來就感覺很爽了啊，劈叉的時候老師說劈下去期末加五分啊，我被老師強行劈叉的時候，撕心裂肺的喊老師我不要那五分了，放過我吧。然後疼到咬自己的衣領子，腿一直控制不住的抖。現在想想都是淚啊，不過每次站在舞蹈室乙個人跳的時候，總能給我一種我很有氣質的錯覺，這大概是我一直堅持舞蹈的原因吧。
(容我裝一下，實際上，氣質有啥用，還不是找不到藍朋友，要不是舞蹈課要指紋打卡，小王子怎麼會願意受這樣的罪，嚶嚶嚶)
15樓：夕廣Ximing
1. 強答…業餘愛好者…四歲開始學跳舞大概學到高二，大學之後自己隨便練練。比起專業舞者真的不算吃過什麼苦，但是小孩子嘛比較任性，新鮮勁兒過去之後，開胯壓腿哪個不疼啊…死活就是不想去，我媽就煩我這種三分鐘熱度的勁兒，基本上就是「你去也得去，你不去，我給你綁著去」，每週上課之前先哭個把小時，我還記得我媽和我生氣，把我們家兩個簡易的大衣櫃給推倒了( ＴДＴ)迫於我媽的淫威，太嚇人了…
2. 老師給踩胯的時候，生理上完全不受控制的鬼哭狼嚎，我也知道哭啊叫啊很丟人的，可我控制不住啊！！！男老師，憐香惜玉完全不存在的，嗯，tan90…
總有小夥伴喜歡和老師討價還價，這個時候老師一般會選擇給你「額外的關愛」，比別人多踩一會兒…………
也不要試圖告訴老師你很痛這件事情，他會面無表情的告訴你，他知道…………
所以…盡量放鬆深呼吸，不要試圖掙扎和反抗，不要頂著勁兒，這樣可能會導致受傷，這個時候請選擇【絕望三連】…
扣地板…
拍打地面…
掐自己………
來緩解心理壓力（原諒我使用了薛之謙的寫法…因為真的太疼了………想想就疼）
眼睛一閉一睜，怎麼還沒完！！！=(*)再叫喚一陣…叫累了…就忍過去了……………
3. 踩胯的時候一般情況下是這樣的…
老師：你自己數數啊，數到20就完事兒（還是30啊我忘了）
（都哭成狗了，數不出來啊…）
我：（抽抽著數…）
老師：（趴把杆上，居然笑著看我）哭著數的可不算啊…………
然後繼續絕望三連，扣地板…拍地面…掐自己…………嗯
4. 腿功比較好，沒受什麼苦，但是親眼見證了，小夥伴踩豎叉的時候，十分暴力的把老師胳膊撓的一條條爪子印兒……………
5. 小時候比較笨，前搶臉一直撐不過去，8點多開始練，撐不過去就不准回家，所以一直拖到1點多，在墊子上翻，但是腿跪地毯上的，穿著連褲襪，膝蓋還是磨破皮了，姿勢不太對，臉和胳膊肘也蹭的挺厲害的，倒不是很痛，但是回家的時候哭了一路，覺得特別丟人特別委屈抬不起頭來………………
6. 老師說：我小時候練舞就是因為老偷懶，沒吃苦，所以大學過的太痛苦了，為了你們的未來，我還是要對你們狠一點…………
7. 所以我受到苦基本上就是一咬牙一閉眼兒就過去了…………練功疼為了自己好，跳舞好看啊………忍一忍也就過去了………現在都沒人幫我踩胯搬腿了哎好不開心哦………(_)
8. 所以希望大家能用愛發電，因為熱愛所以堅持下去………
9. 其實我初中在藝術班，專業成績不太好容易被班裡同學欺負，所以只能付出更多的努力去練功…基本是從基本功最差逆襲到中上水平…一把辛酸淚…………
如何提高人對疼痛的忍受性？
Tracy 疼痛是分好壞的，並不代表所有疼痛都要忍受，我們要能辨別這是好的疼痛，還是壞的疼痛。 jfsport捷弗 提高疼痛耐受性的方法 呼吸與冥想 通過應用不同的控制呼吸模式或冥想，能夠使身體平靜下來，把痛苦的感覺轉移。從本質上說，這些只是轉移對疼痛的感受。休息好 身體健康 無壓力都會增加疼痛耐受...
如何減輕割雙眼皮打麻醉帶來的疼痛
神線邵亞喆 做雙眼皮手術打麻藥雖說會有痛感，但其實和普通打針差不多的，這邊更多的還是看醫生的技術哈，技術好的醫生打麻藥操作熟練，痛感會更小，所以集美不用太過擔心啦 希望回答對你有幫助哦 人形漂流瓶 呃，怎麼說，做之前也聽說打麻醉很疼，但其實之前針扎進去會疼一下，後來就沒感覺了，而且醫生也很溫柔。都下...
如何面對天賦的差距所帶來的沮喪情緒？
烏拉拉 首先得接受這種差距，然後努力就行了，別人跑的快你就多跑一會就好了，而且啊，我們永遠都只能做最好的自己而很少能夠做最好的人。最後，最近刷劇看到一句話覺得很有道理，現在的社會還沒有殘酷到要拼天賦的地步 天賦有差異，當然是存的。你想一下，如果讓陳景潤來教高中初中數學，不一定能教好，孩子們不一定喜歡...