1樓：妃子笑
我弟弟說，所謂的產後抑鬱就是窮骨頭發酸沒錢，多掙錢就好了，我覺得這話說的有道理，所以我一邊看孩子一邊工作，我從不擔心我老公會因為他優秀而拋棄我，反而我覺得他沒有我連個蛋都不是
2樓：能量媽媽圈
產後一年出現焦慮症，首先調整好自己，可能看到自己的狀態不如以前。產後可以首先要選擇修復自己，想想如果自己狀態不好，很容易影響身邊的親人。產後修復一定要有的，修復盆底肌，修復腹直肌，讓身體機能修復好，可以選擇專業的產後修復中心。
注意一定要選擇產後可以做主動運動的地方，如果用儀器修復，只是短暫的修復，一定要讓肌肉主動發力，才能真正的修復。在休息的時候，多看看勵志的書籍，轉移注意力。加強內在和外在的修復。
這樣就能克服自己的焦慮症，之前我產後修復在愛禧醫學孕產運動中心，那裡服務很好，還可以認識很多一起運動的媽媽。
3樓：公尺菲
夫妻最好自己單獨住，不要跟公婆一起住，心情會放鬆很多，老公也要學會一起照顧寶寶不能把帶孩子的責任都放在自己身上，多讓老公帶著你和寶寶一起出去玩。
4樓：厙怡木
自我寬慰，多和別人吐槽，心情會好一點。多想好的地方，還有，自己內心要強大一點，多看些積極向上的東西。最後，誰也不用指望太多，靠別人多了就會失望多，為母則剛，加油( _)
5樓：失去乙隻豬
產後脾氣是變得比較差，遇到一點事情都是跟老公發脾氣，基本上他就是我的出氣筒。焦慮來自於產後經濟壓力大，有了孩子開銷大，自己又沒有收入，乾著急；來自於生完孩子基本沒有整覺睡，半夜要起來好幾次，基本沒有睡過超6個小時的覺，唯一一次吧，我睡了連續的五小時，那天早上起床，感覺自己真幸福，內心一直感謝我的女兒讓我睡足了五個小時。因為是自己一家三口住，家務活我基本都不做，給我老公做，讓他去承擔更多，雖然剛開始叫他做這做那，他不習慣也不想幹，叫多了也會不開心，發脾氣，跟我吵架等等。
但是目前過了一年多，孩子也15個月了，我發現他很主動做起家務了，所以從他抗拒到自動自覺，需要乙個過程。帶孩子的女人，情況允許的話，多讓自己放鬆一下，我最近也看劇，讓自己放鬆一下，我也逛街讓自己減壓。總之形成壓力的事情，我基本推給我老公了，比如我覺得洗碗是壓力的時候，我基本都叫他去洗，這樣子我自己就可以只帶孩子，基本不用做任何給我自己添堵的事情。
因為家務吵架的話，我是非常理直氣壯，老公就一定要做，因為他是男人，理應在這種時候承擔更多。不可能女人帶娃又做所有家務，一切都讓他做習慣了，以後就好了
6樓：回到過去
我產後恢復不好，宮內有殘留，到處看醫生，就是不想做宮腔鏡清宮手術。但是醫生看多了，體內東西還是沒排出來，每週做檢查，錢也花的多，看病期間孩子也沒照顧好，就這樣慢慢開始焦慮了。我感覺自己產後焦慮是各種不順積累起來的，即便身邊有很多人關心，但始終感覺自己是乙個人在扛。
7樓：呵呵噠
焦慮都是因為家人對自己不好或孩子沒人幫帶好，對自己好孩子也照顧的好根本沒啥可焦慮的，家人指望不上就去月子中心，請靠譜阿姨
8樓：Lotus
工作。讓自己忙起來。
頭胎生完在家呆了六個月，每天都是要崩潰的狀態，負能量滿滿。孩子夜裡鬧，很難睡整覺。
六個月時單位領導讓回去，廠裡忙不過來了，但是時間相對自由。可以隨時回家奶孩子。從上班後狀態一點點調整過來，雖然更累了點，但是心情是完全不一樣的，幹勁滿滿的。
9樓：妞妞
我不知道我有沒有得過產後抑鬱症，我生完孩子根本就沒清閒過，一直忙忙碌碌的上班，生完乙個月不到就開始工作，當然是在家遠端指揮，所以根本就沒時間去想別的，一直處於忙碌中，而且兩胎都一樣，我是真不知道我產後是不是得過抑鬱，因為太忙所以就這樣稀里糊塗的過來了，或許忙碌可以沖淡這些負面的情緒，你可以試一下讓自己忙碌起來，這是我個人的體驗，你不妨試一下。
10樓：璐璐愛吃西藍花
焦慮加上親人病故，那段時間很抑鬱，反正內分泌出了問題。後來下半年減脂加上積極鍛鍊(我喜歡游泳，就去游泳去了，每天都去)，情緒平復了很多，還有多和別人交流吧。
11樓：健身英語理財達人青
所有的焦慮都因為不接受自己的不完美，不接受精力的有限這個客觀事實。
做媽媽，是無上的榮耀，認可你自己的母親角色價值，獨一無二無可替代。
對自己有階段性的規劃，現階段就專心做好母親，下一階段再去實現下一階段的價值。
另外適當控制內心的慾望，慾望從來沒有錯，放錯了時節的慾望，有錯。
12樓：萬事亨通
我也是寶媽，雖然說產後可能就會於很多朋友都會疏遠很少聯絡，整天就只會圍著孩子轉，但是我也沒有抑鬱，因為不管多苦，只要看到自己的寶寶那天真無邪的笑，所有的苦都被融化掉了。
13樓：許知夢
1、放鬆充電法。媽媽產後要適當調節自己的生活內容，不要時刻關注孩子而忽略自己，可以暫時將孩子交給家人照顧，給自己放乙個小短假，好放鬆自己，讓精神恢復。
2、行為調整法。很多媽媽在生完孩子後不適合進行劇烈運動，否則會影響身體恢復。雖然不能進行劇烈的運動，但是一些輕鬆的放鬆活動還是可以進行的。
因此媽媽平時可以進行深呼吸、散步、打坐等活動，有利於化解心情抑鬱，放鬆身心。
3、傾訴渲瀉法。很多媽媽之所以會在生完孩子後心情焦慮、難受，就是因為將自己的想法埋在心底不說出來，日積月累下導致自己的情緒低落。所以這個時候媽媽應該找自己的好友或者家人聊天，將自己的的心裡話都說出來，大哭一場也無妨，盡情宣洩心中的鬱悶。
4、自我鼓勵法。媽媽應該多多自我欣賞，多看到自己的優點，多看一些好的方面，多想一些好的事情，有利於走出焦慮狀態，更好照顧寶寶。
14樓：盧訓
剛出月子就上研究生去了，進入了乙個乾淨而有趣的圈子，心裡開心了，也就忘了抑鬱了，不過太累了，可能會造成一些不可逆的月子病，畢竟身體還是虛。所以抑鬱的原因說到底還是身體虛，自己控制不住自己的情緒，如果能控制，還是在家裝聾作啞心事想開好好休息，一切等身體恢復了再去計較
15樓：皮媽
1. 不要完全把心思撲在寶寶身上，多參加戶外活動，或者做自己的事業！
2. 也不要太強烈要求自己做到多好的媽媽，親身經歷，這樣很容易製造家庭矛盾，會很心累！
3. 多交流！一定要多交流，老公、媽媽、好朋友都召集過來。把事憋在心裡不利於問題的解決，而且會越來越沉重！
4. 運動！百試不爽，跑完步後的酣暢淋漓能讓你放下那些煩惱！
16樓：亮仔
還是靠自己，不想別的，工作的時候就專心工作，回家就專心帶娃，不要想別人對自己好還是不好，最主要的是自己對自己好，這就足夠了，孩子和自己是最親的，有寶貝就是最大的幸福！照顧好自己，慢慢就走出困境！
17樓：
我覺得焦慮的根源是問題沒有解決。
我現在還在月子，就很擔心回家以後怎麼辦。怕婆婆會亂給寶寶吃東西亂帶，加上和婆婆天天相處尷尬，不讓她帶又忙不過來，加上我以後要去上班不在家，請育嬰師又很貴，想想就很焦慮。如果有錢的話，請個育嬰師再請個保姆做飯，婆婆偶爾來幫忙看看就好，那自然就不焦慮了。
可惜也沒這個條件，只能走一步看一步，哎。你不妨也想想引起你焦慮的根本原因，再看看有沒有辦法解決問題
18樓：Alva流浪
找點自己的事情做，不要把所有的精力都放在孩子身上，我是在娃一歲左右的時候開始上瑜伽課，之後心情真的好了很多，家庭也變得和諧許多。
我在孩子一歲左右的時候，每天晚上下班之後要給孩子做飯，餵飯，洗澡、哄睡，孩子睡著之後擦洗玩具、擦地（為了讓孩子盡情地爬，每天都要把家裡地擦一遍，白天要上班，只能晚上擦），再自己洗漱，最早也要晚上十點半才能躺床上。這期間家裡人在幹什麼呢？我給娃做飯的時候婆婆看孩子，後面的工作就全部我自己做了。
晚飯後奶奶收拾完廚房就下去跳廣場舞，白天奶奶帶了一天，晚上也不好再要求她做什麼了。爸爸呢？爸爸下班晚一點，回家之後會幫忙洗衣服（洗衣機）晾衣服這種，那段時間心情特別糟糕，動不動就發火，覺得自己太辛苦了，家裡人都不理解和體諒自己，家庭關係異常緊張。
後來小區開了瑜伽工作室，晚上給孩子洗完澡，我去上乙個小時的瑜伽課，短暫逃離一下，心情真的好起來了，以前晚上都是我帶孩子睡覺，現在我去上課，晚上回來，孩子也能被爸爸哄睡，即便需要做的家務還是這些，我的心情也好起來了，不會再去抱怨孩子他爸，能把孩子帶睡，給我乙個小時的自由時間，我就很開心了，鍛鍊一下，自己的身體心情也會好很多。
所以，建議抽時間做做運動，一定不是在家裡做，有孩子在，永遠不可能安心運動乙個小時，可以出去跑步，或者健身房、瑜伽室這些，逃離一下孩子和家庭，做自己。這乙個小時，你不是孩子媽，不是妻子、兒媳，你就是你，只屬於自己。
19樓：阿晶
我就是產後一年出現的焦慮症，主要症狀有失眠，食慾差，容易情緒激動發火，體重下降，去省中醫院吃了半年中藥調理沒吃好，然後去了省三家的邵逸夫醫院吃了抗焦慮的藥開始可以睡眠正常了，然後吃飯什麼的自然就好起來。如果是輕度焦慮，是可以靠自己調節，把孩子給媽媽或婆婆帶，不要心疼，中度焦慮靠自己調節就比較難了，還是吃點抗焦慮的藥，前提是找乙個好的靠譜的醫生
我現在16歲，抑鬱鬱症和焦慮症休學一年，想去留學可以嗎？
看到了，也有很多人因為這個爭論不休，我也並沒有形成偏執的情況，也能欣然的接受建議，留學這個事情是我早就給我父母說過並且得到了支援的，而抑鬱症和焦慮症是在高中的壓力和畸形化下而產生了的，父母給我說的是要我完完整整的讀完高中，才能夠去留學，我也接受了，只是我很無助而已，我不僅僅是在學習上的壓力下而患病的...
本人患焦慮症接近一年，心率失常。想問一下有經常使用監測心率習慣的朋友我的心率資料正常嗎？
甜豆花 我和你差不多 不過偶爾靜息的時候手錶也會抓到乙個特別快的150 190都有，就一下。偶爾動的時候也會抓到乙個特別慢的，50 60的。稍微運動一下心率上去就下不來，休息兩三個小時才能回到80 乾脆面 看你給的資料，你心臟好著呢。資料基本跟我和我身邊人的差不多。還不放心？最簡單的辦法是做個心電圖...
2023年出現了很多新歌，陌生人能推薦一首單曲迴圈嗎？
白溪 我就說說一些新發現的寶藏老歌還有一些比較火還好聽的1北京東路的日子 2江南3明天會更好 4青花瓷 5天下6拜無憂 7雪落下的聲音 8年輪9絕世舞姬 10 Love me 11還有碧梨的歌都超好聽 12戀愛迴圈 13錯位時空 14一腔詩意喂了狗 還有一些暫時想不起來了有時間再補 偶遇 雀躍心疼的...