1樓：瑩姐
實際上真正可怕的產後抑鬱是本人不認為自己抑鬱了，然後一步步走向了家破人亡之路。
我從來沒認為自己得了產後抑鬱，直到三年之後的今天，我整理自己自從生孩子以後的乙個心裡歷程的時候，猛然發現自己當年要是沒有遇見我的老師，我不知道自己會去向哪兒。於是我問了老師，老師回答我說，如果我沒有遇見她，那麼我肯定會抑鬱症爆發，然後跳樓，最終家破人亡。現在打下這一段話，我還是非常感動。
因為我聽見了兒子帶著女兒在玩的聲音，覺得很幸福。
所以，能夠自我調節，我真的覺得算不上是抑鬱症吧。
因為在帶孩子的過程中，有太多的挫敗感了。我還記得，我們家大寶，隨時都需要我抱著，即使抱在手裡，還經常哼哼唧唧，放下去，立馬就是嚎啕大哭。我當時腦子裡全是蒙的，像乙個行屍走肉，知道自己很痛苦，但是又解決不了問題，也看不清楚孩子到底是怎麼了。
因為整個人似乎都被某種抑鬱情緒籠罩著。
緊接著，便是家庭關係中的各種矛盾都出來了。特別是婆媳矛盾，有一次我跟我婆婆吵起來，我婆婆揚起手來就要打我，把我慫的，立馬躲回了房間，但是門鎖還是被婆婆給踢爛了。
後來我老公回來調解矛盾，他帶著我出去轉，可是我好累，我只想靜靜的呆著，然後睡一覺。
每天最難過的事情，為什麼要日復一日的這樣痛苦下去呢，每天卻在跟自己說，一定要活下去，一定要活下去。我很慫，我從來沒有想過死這件事，直接跳過去想，一定要活著。
可是這些都是我的情緒，解決不了問題。無論我有多同情自己，都沒用。
身體和心理幾乎是一體的，就在我的心理問題非常嚴重的時候，我也感受到了身體的崩潰。於是，我急於尋找解決身體問題的辦法。其實之前的半年我一直有向老師諮詢生活中的各種問題，那半年也是非常痛苦的半年，每次跟老師聊過之後，內心的情緒壓力就能被釋放出去，雖然我沒有走出抑鬱的陰霾，但是，緩解了很多。
如果沒有老師幫助我緩解，真的不知道自己會做出些什麼事情來。
轉機是，我決定不再跟自己較勁，把孩子送給我媽帶幾個月，然後拒絕和婆婆住在一塊兒。
有了自己的時間，然後還非常幸運的開始跟隨老師學習營養。學習了營養學以後，給自己補足了營養，我的情緒開始越來越好，因為每天都發現自己比前一天更好。然後我忽然變得有勁了，不再容易扎到自我否定的泥潭裡。
同時，我開始創業。
其實，得抑鬱症，是因為現實生活中有太多的挫敗了，要想爬出來，必須重新學做人、學做事。
我的老師不厭其煩的幫我修正我創業路上的每一句話，每乙個念頭，每乙個決定。由於我是個很軸的人，每當我有某個念頭出現的時候，我就會執著進去，所以老師總是會注意我是不是又走偏了。創業的時候，我們常常關注的是業績，而忘了業績的背後是人，只有真正做到了熱愛他人，關心他人，我們才能取得成功。
而我，最大的毛病，就是不會關心人，所以當年帶老大的時候，非常痛苦，根本不知道這孩子是怎麼啦，所以帶的滿是挫敗感。我們老師經常在我忘我犯錯的時候，立馬把我罵得狗血淋頭，然後把我拉回來。但是我心裡其實一直都不明白什麼是關心人。
直到我觀察我女兒喝水，我才發現，關心別人，就是關心別人為什麼痛苦，然後給予幫忙。那一刻，我才突然釋然了。
走到這一步，我才發現，當年面對婆婆和老公，我無法捍衛自己的權益，而現在，我可以！我看到界限了。
2樓：散步蝸牛
我剛從產後焦慮抑鬱中出來，之前兩個月一直在擔心寶寶的健康，自己的健康，擔心自己做不好媽媽，各種焦慮，動不動流淚，失眠嚴重
要堅信當下的你不是真正的你，是激素惹的禍，這不是你的錯，等激素下去了一切都會好起來的
3樓：還行吧123
針對抑鬱症，我認為最好的方法即為轉移注意力發。如果生產後因為家人或者生活小事產生令人不愉快的事情，甚至問題很棘手，難以解決。不要將自己的注意力集中在這些消極事件上。
越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性迴圈的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
4樓：淺淺愛
產後乙個月的我正在抑鬱症邊緣煎熬著，每天都在抹眼淚，想起懷孕時的艱辛會哭，同時又覺得懷孕時很美好但再也回不去了會哭，覺得對不起大寶，看到二寶睡著時天使般的微笑又覺得不應該把她帶到這個苦難的世界徒增煩惱，看老公婆婆各種不順眼，焦慮寶寶這麼小何時才能長大，焦慮再入職場能否勝任等等，總之每天都在抹眼淚，今天早上又跟婆婆大吵了一架，把這些年來的委屈全發洩出來了，反而覺得舒服多了……
5樓：找不到北的貓耶
不要熬，有條件的看醫生吧，否則多和信得過的傾述吧，多看看寶寶無邪的微笑，不是你的錯，是激素.勞累的原因，我想我會對以前的自己這麼說
6樓：大不之思
最主要的還是靠自己調節，往好的積極的方面想，產後就如同人生的低谷，以後的每一天我們都是在往上爬，不過多艱難都是在向好的方向發展，所以加油！
7樓：阿門
產後抑鬱症不能靠「熬」啊！要及時自我覺知和尋求專業醫師的幫助。
很多新手媽媽，產後面臨激素水平的巨大改變造成的情緒抑鬱而不自知，家人也缺乏相關知識不懂撫慰，對產婦的情緒抑鬱不以為然，不予理解，甚至覺得是產婦嬌氣，矯情，這些都是對產婦的巨大傷害，由此引起的問題嚴重到產婦做出過激行為的事件屢見報端，我身邊就有同事為此自戧（願佛祖保佑她），實在是太讓人心痛！
8樓：
產後抑鬱很多媽媽都會有，我們需要正視這個問題，而不是迴避。每個產後的媽媽都會有各種各樣的問題，有的時孩子哭鬧不好帶，有的是家庭關係不好，婆媳關係不好處理，老公關心不夠等導致心情不好，都可能誘發產後抑鬱。媽媽們一定要找到自己抑鬱的原因，對症處理，如果是嚴重的抑鬱還需求助專業的心理醫生，及早進行干預。
相信每個媽媽都能走出來，樂觀積極地生活。
9樓：小幸兒
剛生完我兒子的時候我就有點抑鬱症的傾向了醫（醫生說的）
估計從在產床上生完我兒子那會兒已經有點了，我一點都不覺得開心，內心毫無波瀾甚至有點難受，後來月子裡一點點小事我就覺得受不了，很難過。例如剛出院那幾天我婆婆用乙個小盆幫我兒子洗澡我都很難受覺得受不了，為什麼不用我買的大浴盆呢，然後就特別想哭。
家庭醫生來看就說我有點抑鬱症的傾向，讓我盡量保持樂觀的心態，我就慢慢轉移重心，比如看看綜藝節目，看點冷笑話或是刷微博。
慢慢的好像也沒覺得有什麼了，我兒子差不多一歲那會兒我回想到月子的那些問題，好像也沒覺得有什麼受不了的…
都是小問題，那時候自己調節不過來…
我只是有點抑鬱傾向都覺得那麼難過了，真的得了抑鬱症的人該有多無助啊，希望大家每天都能開開心心的吧。
10樓：葛燕子
沒有得產後抑鬱症，但是產後有抑鬱，主要是激素水平下降、睡眠不足導致的，其次是餵奶、吸奶的痛楚和產後身體不適，此外還有豬隊友的不體貼和上一輩人育兒觀念差異等原因。月子裡一到黃昏就想哭，回想分娩的痛苦，感覺沒有孩子之前的那種快樂離我而去了，羨慕單身的女孩子，看劇，聽歌，別人的一句話，我都能哭起來。半夜起來餵奶，看著空無一人的街道，暗黃的燈光，思考我到底為什麼生孩子。
然而，隨著激素水平穩定，隨著和寶寶的不斷磨合，隨著自己越來越適應媽媽的角色，月子裡種種不樂也逐漸消散。以前我是乙個沒有耐心的人，而且嗜睡如命，現在，我能花幾個小時哄寶寶睡覺，半夜起來餵奶的睏意也被寶寶的笑臉打敗。
11樓：養隻鹿
自己想開些。前幾天我剛剛經歷無限靠近抑鬱症，每天焦慮心情低落，容易暴躁，感老公說什麼都不對，也不帶娃出門玩了在家一呆呆一天 ，隨時隨地想哭。突然有一天早上，我想起一首歌詞：
生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。不知怎麼一下就想開了，很神奇。
12樓：np今天解散了嗎
產後抑鬱症是最近幾年才開始重視起來的，新聞裡經常看到有剛生完寶寶的媽媽患了抑鬱症自殺跳樓的事件。
半年前生了寶貝後，真的每天都在想著怎麼自殺，每天都在哭，根本沒發生任何事，也會有這些不好的情緒，抑鬱的時間有長有短，不是做完月子就沒了，也不是非持續半年一年十年八年，看每個人的恢復情況。
恢復的過程，這其中家人發揮了重大作用，尤其是老公的態度和做法。但是啊，自己一定要保持積極的心態，想想還有你十月懷胎生出來的孩子呢！
13樓：虛小歲
1.如果有人能幫手，可以盡量放手，保證睡眠非常重要。
2.如果沒人幫手，可以嘗試請個月嫂，哪怕是鐘點工做餐飯也可以，順便和對方多交流一下帶娃經驗，多和人說話。
3.如果孩子大點了，也有出去工作的條件，盡量出去工作，越早出去社會工作越好，不是為了掙多少錢，是為了讓自己有價值感，不容易抑鬱。
4.如果沒有條件出去工作，不要讓自己有停滯感，多出去學點東西，不管是什麼，把心思放到別的事情上，不守著孩子乙個人。
14樓：蘋果裡蟲子
抑鬱症很重要，甚至能夠奪去生命！
抑鬱症需要的不僅僅是表面的理解，更需要整體環境跟家人的理解與支援。
我是乙個北方人，我的老婆是南方的。當初在南方認識相戀。她跟我回到這邊，生孩子的時候，她家沒有來人。
而且她也有了抑鬱症的狀態。在其他人眼裡。明明也沒讓她吃苦，吃虧啊。
為什麼她那麼激動。那麼覺得不公平。
其實我理解，因為乙個人的感覺不僅僅是你以為。她因為那些點生氣，也不僅僅需要其他人來覺得。所以更多的關懷在於她能不能把這些的點說出來，並且得到其他人的理解與認同。
不說才是問題的根源，當然前提是她說出來後有人能理解，如果換來了冷嘲熱諷，那麼只會是火上澆油的結局。
熬過去，需要另一半的支援。畢竟是為了兩個人，兩個家庭。所以現在需要男人站出來。幫助產婦一起走出來。才能不留後遺症。現在的心裡創傷遠比肉體的刀口更難癒合。
理解支援。並且有共同愛好。兩個人的磨合需要時間，這個時候男人因為對方給自己生孩子，會有更大的耐心與關愛。
正是最好最好的磨合期。女方需要體諒男方的付出，這個時候全身心為了你就無法出去工作養孩子養你。為了家，這個時候男方也是壓力最大的時候。
在最苦，最壓抑的情況下。兩個人共同相信，並支援對方，才是解決問題的良藥。希望慢慢都好。
15樓：
我同事，她老公已經是那種體貼入微的人了，說話又好聽盡撿好話說的人。從她懷孕起她沒進過廚房，她老公不讓她聞油煙。各種水果補品買回來堆著，每天弄好了催她吃。
孩子生了後晚上是他老公幫著帶的，讓她多睡覺。他放假的時候就催她出門找同學玩，他自己在家帶孩子。
就這樣，產假158天對她來講都是折磨，她也是說要抑鬱了。因為她頭髮快要掉光了~因為激素問題，心情也是大起大落那種。更因為有個看不慣兒子對她比對自己還好的婆婆在。
她婆婆，直接當著她面給她老公說，看不慣你對她這麼好，樣樣都伺候著。
怎麼熬過去，遠離讓你憋氣的人。我乙個人養過多隻奶貓，每天半夜兩小時起一次餵奶擦屁股我也樂在其中。我覺得喂孩子我乙個人也能行，但別來些亂七八糟的人給我氣受
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