1樓：bozarsky brent
第一，只要適量，什麼都能喝。你以為吃的東西找不出這些問題麼，只要你想找，照樣找的出。任何來自食物的問題都是積累的，都有過分攝入的問題。
所以你只要適量，什麼都能喝。要是每天沒頓飯都要喝些什麼東西，那麼才需要仔細考慮。
第二，每種食物都有隱患，沒有必要都避免，要看自己身體情況來選擇。啤酒公升尿酸沒錯，可你尿酸本來就不高你怕個毛。喝粥公升血糖，你血糖不高那怕個毛。
有些人明明不是病人，卻把病號飯吃了個遍。這可不能怪人家科普文章，人家是給病人或者有這方面隱患的人科普的，你著急對號入座幹嘛。
2樓：萍滿汀洲
其實我也疑惑，
喝湯不行，但是吃肉喝水可以。
喝粥不行。但是吃公尺飯喝水可以。
那吃飯不都是嚼碎了在肚子裡稀里咣湯的嗎？都是混合在一起，有啥區別？
那誰的胃是會乾濕分離，帶分層的咋的？
3樓：呂印飛
您所提出的問題，的確是營養科普中經常會提到的；但是您忽略了乙個前提條件：這些東西都是有適用人群和不適人群的；對於身體正常的人來說，喝什麼都可以，看自己喜歡。
另外，建議看正經的科普文章，凡是說某種食物沒有營養的，基本上就不用看了。
4樓：麻煩小妞
我也很疑惑，我的疑惑是他們說吃飯不能喝水，但是喝酒喝飲料好像就可以，後來又說可以少量喝水或飯前30分鐘喝水，我都試過，沒有什麼明顯差異，因為我是個吃飯必須有液體的人，不然很難受，所以現在我才不管那些科普了，該幹嘛幹嘛，活得也挺好！
5樓：RichardLee
看來各種科普文把你氣瘋了！
人生識字糊塗始啊。
古有邯鄲學步，學的只能爬了。
今天你看個科普文，不會吃飯了！哈哈哈
有營養的「可喝之物」確實沒有。
湯沒營養，當然也沒高脂高嘌呤，高鹽也不會，誰沒事把湯整的齁鹹啊！
粥沒營養
果汁沒營養
都沒營養，所以不用頭疼，隨便吃點喝點就可以了，要那麼多營養幹嘛？好吃就行了。
6樓：藝藝藝藝
分類說一下。
首先喝湯。葷湯確實是高嘌呤高脂的，燉到奶白色的魚湯、高脂肪的豬/羊排湯、不是給心靈喝的雞湯，其實湯裡都是歡快游泳的脂肪小顆粒，營養價值遠不如直接吃肉啊。但是除了葷湯還有素湯，比如番茄蛋花湯、絲瓜湯、冬瓜湯、銀耳湯等等，雖然味道寡淡，但是習慣了也會覺得很棒的，作為吃飯的時候補充水份緩解口渴的飲品就很不錯。
不過有一點要注意，建議把喝湯放在進餐順序的第乙個，不然飯後一口湯，血糖飆到慌呀。
然後是喝粥。粥作為糊化作用很徹底的烹飪方式，公升糖指數會比公尺飯高，導致的直接後果就是血糖加足馬力飆，胰島素biubiu的分泌，長此以往的耍弄，就胰島素也會累的。其次呢，站在營養的角度來看，粥的營養確實很單一了，作為幾乎是純碳水的，公升糖又快的食物，就，除了為愛吃粥，有別的選項的時候還是考慮更健康一點的吃法吧。
最後是喝飲料。不管是不是用餐喝，飲料都是三個裡面最靠後的選項了。畢竟飲料加入了大量的白砂糖，這個東西喝起來沒感覺，不知不覺就攝入很多了。
而且喝飲料之後，涼白開就沒什麼吸引力了，一天的水攝入可能就間接減少了。
至於吃飯還能喝什麼。涼白開、大麥茶、檸檬水了解一下？而且飯前一杯水，少吃兩口飯，不知不覺還瘦了呢。
不過以上都是基於健康的選擇，但是人生並非只是用健康來考核的，煙都抽了、夜都熬了，還差這一口湯湯水水嘛？所以自己做的決定，能承受後果就愉快的享受吧～
7樓：長頭髮
我是喝溫水，吃飯前，準備一杯溫水(一般是把礦泉水加熱，顯示屏上看到36度，實際可能有40度)，吃飯前喝兩口，吃飯中喝兩口(主要是本人吃飯有點急，有時候會被嗝到)，剩下的，飯吃完了喝；其實不管喝啥，隨心就好，如果身體不好，需要忌口，另當別論
8樓：月光女神
誰跟你說湯就一定高鹽高嘌呤？目前通用的權威指南裡，只說長時間熬製的肉湯是高嘌呤，啥時候變成了是個湯就是高嘌呤？
誰跟你說粥就一定沒營養？有沒有營養看你跟什麼比，這些看你在整個營養結構中的佔比，看你具體需求的好嘛？理論上蒸餾水沒任何卡路里和微量元素，是最沒營養的東西，你到別喝水啊。
你到底身體有什麼實質性病症？為啥啥都一點不能碰？如果真有基礎性疾病並且很嚴重，麻煩先問好你的大夫，算好一天能攝入多數了再來發問題看怎麼滿足醫囑，不是啥假設都不說，就堆一大堆不靠譜的假設來引發不了解的人的恐慌，更不應該成為普通人的飲食指導。
正常沒有基礎性疾病的人，不論是嘌呤也好還是公升糖指數也罷，只要正常飲食，長期不暴飲暴食，不論是喝湯還是吃粥，不會有任何不良影響。
退一萬步就算有痛風，糖尿病之類的基礎性疾病，你說的那些只是激化急性病症的誘因，目前沒看到任何權威機構說這些是形成疾病的原因。
按你要求的活法，把嘴縫上，啥都不吃，就打點營養液完了，那個最高效精準，吃啥吃啊？
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