為什麼早晨起來後一直昏昏沉沉，只有午睡後才會清醒？

1樓：走來走去

這是典型的缺乏運動的症狀

我之前也有類似的情況，上午犯睏，午飯後必睡一覺不過在我上午打籃球之後，

這是典型的缺乏運動的表現

我之前也有類似的症狀，上午犯睏，午飯後必睡一覺但自從我在上午打上幾場籃球之後，這些症狀就消失了每天午飯都可以吃好幾碗

（如果我猜的沒錯，題主可能也伴有食慾不振等情況，一天都在睡覺，哪有胃口吃飯嘛）

本人猜測，應該是長時間沒有劇烈運動，身體形成了瘀滯，像是一鍋湯涼在那裡久了，油啊啥的都凝固了。

這時，就要加熱，沸騰起來！！！

所以我給題主的建議就是，運動起來！

單純的跑步，效果不好，因為你幹跑，特沒意思，不好堅持。

如果你是男生，建議打籃球

如果你是女生，可以試試排球或羽毛球

最好是抗性的運動，才能讓你的血高速流動！打破淤堵。

如果你年齡大，身體太差，則不宜突然劇烈運動。推薦你參加德明健身，這款健身不同於健身房健身，它是特意為亞健康人員定製的。詳情請見：

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2樓：右邊社

我的理解是，能量不足。好的狀態應該是，早上起來後神清氣爽的的，而不是昏昏沉沉。很遺憾，我也處於早上起來昏昏沉沉的狀態，這段時間，我回憶起高中時候，每天12點睡，7點鐘起，中午休息半小時，一整天都是精神的，學習效率也非常高，是什麼原因呢？

總結起來，那時候的生活是很規律的，吃飯、睡覺時間都非常規律，吃的東西現在看來，其實營養並不均衡、熱量也是不夠的，雖然那時候我很瘦，但是精神狀態是非常好的。如今，長肉了，將20多年的「瘦子」標籤剝去了，卻精神狀態非常不好，永遠覺得困，出去玩，一定是呵欠連天的。

我的身體精神狀態是屬於比較差的了，也是我前幾年造作的，熬夜、心理狀態差導致失眠等，導致身體虧空了。現在慢慢地開始養身體了。

能量充足了，才會有力氣做事情，效率才會高。不然，就是一帥哥約會我，我都懶得動，因為實在累。

下面，是一些小貼士。

1.養身，把先身體基礎打牢固，多規律運動鍛鍊，飲食睡眠規律化，補些氣血。

2.觀心，我們很多外在行動，都是內在心理狀態的表現，找到那個癥結，開啟它。

3.養心，做滋養自己的事情，如何判斷是否滋養，做的過程中或者結束後覺得舒服、愉悅、有成就感。

願你成長成自己想要成為的人。

3樓：王雲見

談點個人的感受，當你頭天晚上認為第二天有重要的事情要忙的時候，你的身體會自己做好準備，迎接挑戰。

當你精神上認為第二天沒有特別重要的事情要做的時候，此時，你的大腦就開始啟動修復程式，比如」防毒軟體「、漏洞修復開始修補你的身體。然後一天就修復到晚上了，身體就開始覺醒了。

總之，是身體需要休息了。