瘦子的飲食習慣是怎麼樣的？給胖子點參考

1樓：今萬

胖子和瘦子吃東西的時候計量單位不一樣，計量單位不一樣，計量單位不一樣，重要的事說三遍！

經我觀察和自身體會發現胖子總是比瘦子吃得多，除了管不住嘴以外，胖子的計量單位比瘦子大。

吃飯時：胖子是「碗」，吃飯按碗算，至少也得湊半碗吧；而瘦子是「口」，想吃幾口就是幾口，只吃一口也行。

吃水果時：胖子是「個」，吃橘子怎麼也是按個算的啊，至少吃乙個啊；而瘦子是「瓣」。。。。像蘋果那樣整個的呢？可以切啊，分兩半不行可以分四瓣啊。。。。

吃餅乾/薯片時：胖子是「袋」，開啟一袋奧利奧或者薯片肯定一次性吃完（或許一片裝的奧利奧能拯救一下？）；瘦子是「片」，開啟一袋零食，吃幾片就完事了，甚至餅乾咬一口就扔了（我驚呆了，還有這種操作？

）吃堅果時：胖子是「盒」/「袋」，開啟一袋瓜子就能配一部劇，完了不夠還能再開一袋開心果；瘦子是「粒」，開啟一袋堅果就吃幾粒，一袋零食能吃到天荒地老，或者直接忘記了，後面壞了就扔了。

總結，胖子吃東西是走量，瘦子吃東西就是嚐個味道。

胖子一頓吃兩份外賣，瘦子乙份外賣吃兩頓。（我哭了）

2樓：鹽選推薦

怎樣養成瘦子的生活習慣？

對於乙個具備初級專案管理經驗的人來說，最好的辦法就是把自己的身體當作產品，把塑身當作專案來執行，思路會容易簡單得多。世間把事情做好做對的道理本來就是相通的。

如何把塑身當作專案來執行呢？什麼是專案，專案便涉及成本、量化目標、進度表、週期和結果測評。構造乙個自己適用的初級 ERP 系統。

讓整個塑身脈絡成為乙個理性流程在你腦中執行。比如涉及戒除零食，就有以下思維導圖可以使用：

這裡蘊含著乙個初級專案管理常用的思維方法： PDCA 迴圈原則，也就是 Plan、Do、Check、Action ，我們乙個乙個講，看健身過程中能用到哪些。

Plan：制定目標與計畫

為健身設定乙個可期待並且合理的週期。這是一切事情的緣起與初衷，那就是你渴望多少天後到達和完成變身。

Do ：任務展開，組織實施

從 Plan 到 Do，許多人可能用了一萬年，倒計時的方式更容易幫助實施者行動起來，因為倒計時可以讓使用者清楚地看到終點的距離。

Check ：對過程中的關鍵點和最終結果進行檢查

每十天稱量一次體重，測量一次圍度，就是對過程關鍵點的有效監測；當然除此之外，還要細心體會自己身體的反應和變化，並每天記錄。親眼見證奇蹟是最令人喜悅的事情之一，測量和筆記能夠讓你記取這喜悅。一點一滴，只有是自己捱過的歲月，才會捨不得回頭。

目標是階段性的，把目標按主要任務拆分幾部分，每一部分都可根據自身情況隨時調整。目標和計畫當然可以適當改變，唯獨不可以停止。既然決意塑身，你就得相信時間累積的力量，一株小草從長大到開花結果到大樹，一要澆灌，二要時間。

包括塑身在內的每一項工作，都是乙個 PDCA 迴圈，都需要計畫、實施、檢查結果，不斷改進，同時進入下乙個迴圈，只有在日積月累的漸進改善中，才可能會有質的飛躍，把任務各個擊破。健身只是對這個做事原理的一次小小實踐，卻可以讓實踐者產生深遠的改變。

3樓：哈哈吧

1.不餓的話不吃東西，除了水，嘴饞也喝水，喝夠了就不饞了。2.

高熱量的東西，主食類放在早餐吃。3.晚餐不吃也沒什麼事.

4.要保持運動的習慣，我如若不去健身房就想辦法步行10000步。4.

晚餐實在太餓，就吃點水果兌水喝多點，過了那個勁就不需要吃晚餐了。5.還有很多有趣的事，吃東西並不是帶來快樂的源泉，不要帶著任何情緒吃東西，開心也要吃，沮喪也要吃。

6.不吃零食，最多一口。所有的味道在嘴裡細細品味10秒，記住那個味道，分析那個味道，你會覺得真的很難吃，零食不是太甜就是太閒。

4樓：自由

1.不吃特別油膩的

2.午餐吃含蔬菜特別多的食物，可以自己做飯3.晚飯不吃主食，而且五六點就吃飯不吃特別晚瘦子和體質還是有很大關係的，但自己多注意鍛鍊，吃飯的時候多注意會好很多

5樓：張生

給你六點建議：1、有設定計畫的鍛鍊。 2、控制食量，不是說要求吃的很少，有計畫控制食量，慢慢來，循序漸進。

3、拒絕甜食。4、拒絕肥肉。5、拒絕湯鍋或者火鍋一類食物。

6、堅持！！！！

做好上面，你就會慢慢感到有好轉，信心就會增加，就會進入良性迴圈。

6樓：

什麼都吃，但吃到飽就停，一次性吃多了會膩，極少吃撐，吃撐了會很難受。偶爾吃撐的話，之後必須活動到感覺消化得差不多才行。建議你看看陸樂天的文章。