1樓：love929929929
當然影響啊！每餐的熱量比例是有科學依據的，例如您一天總能量攝入是1800kcal，三餐按照3：4：
3分配，中午佔720kcal，每一餐中主食佔總熱量的50～60%，蛋白質佔15～20%，脂肪佔20～30%，而且營養學建議每頓都要有主食、蔬菜、肉、蛋和豆製品，如果您只吃速食麵的話，就是全主食攝入，缺乏蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，還存在鹽超標的風險。而且您在其他時間吃的很豐盛，會增加您的身體負擔的，也不利於您身體的吸收，建議少吃速食麵，按照科學營養的膳食攝入方式、攝入時間和烹飪方法進食。如果您實在是中午沒條件，就自己做便當吧，不要虧待身體哦～
2樓：居家小林
最最好不要長期吃泡麵。因為泡麵雖然屬於麵製品，但它是比較不容易消化，而且含有大量的防腐劑。
當你提出這個問題的時候，你已經知道了它的危害，但是還是想去做這個行為行動。
你認為長時間的吃泡麵，除了中午吃它，其他時間都吃得很營養豐富，但總有這麼一絲危害在威脅著你的身體。你自己還認為這樣是比較好的嗎？
喜歡在喜歡在中午吃速食麵，是因為它的味道嗎？還是什麼原因呢？
3樓：清水玲子0215
中午吃泡麵的時候有條件還是加點蔬菜和雞蛋就行，因為單吃泡麵營養結構單一，人每天就吃三餐飯，午飯其實很重要，你可以把營養豐富的晚餐改到午飯比較好，晚上少吃點或者營養差一點都沒有關係，可以額外補充點水果和堅果也抗餓同時營養健康。
4樓：GannahhhbS
嗯健康有點影響
要是不加點肉，蔬菜啥的，那這個營養少了點
還有乙個就是太上火啦
但是好吃方便啊
附上我最近弄的簡單版
湯底是使用自家走地鴨熬煮而成的湯底，濃郁鮮美，輔料就加了蟹棒+白菜+一根看不到的火腿腸
真是絕了，湯底是關鍵！隨便煮一下都很好吃！
5樓：營養師莫莉
如果你真的其他時間吃得營養豐富，那絕對不會放任自己每天中午吃泡麵。
雖然不知道你是出於好奇，還是真的要這麼做，但是問這個問題，說明你不太懂什麼叫營養豐富的飲食。
泡麵不能說絕對不能吃，但它有幾個對健康不太友好的特點：
油炸。不僅油脂含量高而且高溫下油脂產生的有害物質也會多
鹽多。如果把湯都喝了的話，很可能都超過了一天鹽攝入量的上限了
精製碳水。白面，公升血糖快，壞處很多。
營養單一。料包裡面的那點肉和蔬菜都可以忽略不計，幾乎是吃了有味道的精製碳水而已。
新增劑多。雖然新增劑都是在安全範圍內，安全代表不致病，但吃多了會影響腸道菌群，進而影響健康。
這種食物天天吃對健康能沒影響嗎？那麼其他時間吃得營養豐富能補救回來嗎？這可太難了！
美國最新的膳食指南已經很人性化了，給出了15%的放縱空間，也就是在85%的時間裡建議大家健康飲食，剩下15%可以不必那麼嚴格，吃點喜歡的東西讓心情愉悅。
你這可是三分之一的時間都在放縱，心有點太大了喂！
泡麵當然也可以健康吃，其他澱粉類為主的方便食品都可以模擬，例如螺螄粉、公尺線等等，注意幾個點：
料包減半，不要喝湯。這樣可以少吃點鹽和油。
加個雞蛋加點菜。讓單一營養變豐富。
慢點吃。剛泡好很燙，吃太快損傷消化道。
但即使這樣，天天吃，不出一周，估計就這輩子再也不想看到泡麵了。。。
還是好好吃飯吧，別拿身體開玩笑。
6樓：馮海波
這裡有乙個前提：那就是其他時間真的是營養。不是自以為是的營養。
營養膳食，沒法計較一餐一日的飲食，而是一段時間，以及長期的飲食營養均衡和全面。
遺憾的事，根據我二十年來的營養工作經驗，你做不到，自嗨和自我安慰而已。
所以，建議把泡麵改善成正餐吧
7樓：囧爆了
我覺得會影響的，泡麵首先熱量高，各種新增劑，重鹽重味精，長期吃可能會造成肥胖，還有造成腎臟方面的負擔，而導致生病，建議還是少吃為好。
8樓：蔡鳴
答案是肯定的，對健康會有影響的。
從營養的角度出發，如果中午就吃速食麵，就會少了很多營養搭配的選擇。一天三餐要分配合理，一般都會建議早中晚的配比按照3:4:
3或者4:4:2這樣配比，可能大家不是很明白這個配比是什麼意思，但是大家先來看看中午的那個4，就不難看出中午這一頓是一天的重頭戲，必須要吃飽吃好！
如果中午單一的吃方面做到吃飽很容易，但很難做到吃好。而且速食麵當中沒有優質的蛋白質，沒有膳食纖維。很難提供我們繁忙辛苦一下午所需要的營養，容易造成我們營養缺失。
同時，如果只是中午吃速食麵，晚上要吃得很好的話，就會造成暴飲暴食，飲食不規律，吃的多不容易消化，容易造成脂肪的堆積，帶來發胖、高血脂的風險。如果晚上吃的多，也容易影響第二天早上起床早餐的食慾。
所以並不建議中午只吃速食麵，現在可選擇的午餐的種類特別多，速食麵真的不是乙個快速的選擇。
9樓：木羽
會，因為我親身經歷過。
在我高二時期冬天的某一周中，由於學校實行錯峰吃飯，而每個年級的吃飯時間只有20分鐘，所以我們需要一放學就去跑到食堂買飯，否則來晚了只有兩個選擇，
1吃一些剩下的麵條 2 等下一批的飯做好
但是，此時麵條離做好的時間其實已經過了三十分鐘了，想必朋友們應該知道，此時的麵條已經又噥又爛，這個時候已經不需要筷子了，直接用勺子一勺一勺的吃就行。
而此時是冬天，首先，剩下的麵條還變涼了，吃了肚子難受，但路上又經常結冰，從五樓到一樓的人擠人，在到從結冰的路上跑五分鐘，不亞於跑酷一樣，稍不留神就被摔倒，久而久之，我就厭惡了這種情況，於是決定中午吃泡麵。
也處於題主這種擔心，於是早上和晚上，我吃的非常豐富，雞蛋，蔬菜，肉類，到了晚上睡覺的時候還會熱一杯牛奶，就這樣，我持續了兩周。
到了最後的那一次，吃完後我就決定先不吃了，因為實在是吃的膩了，泡麵口味雖多，但是經不住天天吃啊。但，第二天我就回到了家，住了一星期。
原因是什麼呢？因為我第二天早上起來，發現頭髮掉了一大塊，沒錯，是一塊。就這樣，醫生讓我回到家調養一周才回來上學。
如果有不得不吃的理由，個人建議
一，吃口味偏淡的泡麵，例如紅燒，雞湯，鮮蝦，等等這些不太上火的
二，跑的時候第一遍的水先給他倒掉，把裡面的一些油脂給去掉。
三，粉包盡量少放，如果感覺沒有味道可以伴醬食用。
四，可以吃另外一些自熱食品，如自熱公尺飯，火鍋，熱乾麵等等，只有你想不到，沒有出不到的。
五，可以每天吃一片維生素片，或21金維他等等
最後，如果只是單純圖方便，那麼按照這些做法的話，其實更麻煩。建議還是吃食堂的飯吧，雖然可能口味等不太適合，但畢竟還是符合正常午飯的範疇，可以適當的保證營養所需。
10樓：Miss鬱鳶
肯定影響健康啊，之前不是說吃一次泡麵的毒素28天才能排完嗎？
另外一、是速食麵中含有的維生素和礦物質都低，如果長期食用會影響身體的營養供給，尤其是兒童和青少年，會導致大腦發育及思維障礙，會出現注意力不集中，好鬥等現象。
二、在速食麵中含有的脂肪和鹽模擬較多，這兩類物質都屬於不健康飲食中要避免攝入的物質，會增加肥胖，高血壓，冠心病的發病風險，尤其是幼兒腎臟發育不成熟，沒有能力排出過多的鈉，患病的風險會相應的增加。
三、速食麵屬於精緻麵粉，含有的纖維素比較少，如果長期食用速食麵會造成便秘，而便秘會增加腸癌的風險。
11樓：小源
1、引發肥胖
長期進食速食麵容易引發肥胖，因為速食麵屬於油炸食物，其熱量比較高，長期大量進食速食麵有可能會攝入過多的熱量導致肥胖明顯，在體重發生變化時帶來的負面影響顯著。因此，想要控制好體重，防止肥胖這種現象產生，最重要的就是少吃速食麵，選擇其他健康的食品獲取營養。
2、容易上火
經常吃速食麵是不好的行為，可能會導致身體上火明顯。因為現在很多的速食麵為了迎合人的口味會加入很多麻辣的調味料，經常吃這些麻辣的速食麵很容易上火。
本身速食麵就屬於油炸食物，熱量高容易上火明顯。因此，想要維持身體健康，防止上火這種現象，平時應該注意飲食的科學合理，少吃速食麵。3、降低大腦功能
經常進食速食麵有可能會讓大腦功能下降，這是顯著的負面影響。因為速食麵營養價值低，裡面含有的營養成分比較少，長期進食速食麵有可能會因為某些重要營養物質缺乏導致大腦功能下降。
這樣大腦需要的營養無法及時提供，其機能降低之後就會阻礙大腦的健康。因此，想要維持身體良好狀態，不能夠經常吃速食麵。
4、影響腸道健康
長期進食速食麵有可能會導致腸道功能受影響，因為速食麵是油炸食物，本身熱量高，攝入過多對腸胃健康不利，特別是一些麻辣口味的方便面對腸胃有較明顯的刺激性。很多人長期只吃速食麵，有可能會導致消化功能受損。因此，想要維持腸胃健康狀態，不能夠長期進食速食麵。
12樓：百毒不侵
泡麵帶來的危害不是營養能能補回來的，速食麵在做好好會在表面封一層蜂蠟，少量攝入不會對身體造成傷害，因為身體會自主調節，排除毒素。但不可以長期食用，身體自主調節是有限度的，吃一包速食麵完全排除毒素需要一周時間，所以還是正常吃飯
13樓：十二郎
理論上，不會有多少影響，如果其他時間確實做到了「營養豐富」。
飲食是否合理、是否利於健康看的是，在一段時期內，你吃的所有食物，也就是你整體的飲食構成，不是一天中的某一餐或是某一種食物的多寡。
當然，如果合理的分配三餐，讓每一餐都「均衡而營養豐富」最是理想，但是實際生活中有各種因素的摻雜，什麼早餐沒胃口了，太忙錯過了午餐飯點，某天嘴巴寂寞於是吃了一堆不那麼健康的食物了.....對大多數身體健康不需要嚴格限食的人來說，並不會有嚴重的後果。
人不是機械，人的機能又比任何機械更精密，所以呢，午餐吃的不夠好，早晚餐有意識的去吃一些短板食物，今天吃了一堆不太健康的小吃，後邊的幾天裡優先吃一些相對更健康的都是可行的。趨近於健康，又能讓人身心愉悅的飲食方式才更符合我們的正常生活。
所以，題主的疑問不算是個大問題，再者，泡麵也不是非常的不堪，這取決於你怎麼吃。實際上，比起乙份炒麵，炒粉的午餐，泡麵也沒有差的需要卑微到塵埃裡去。
14樓：小小健康養生記
偶爾可以，但是天天吃會營養不良的。 速食麵的危害很重要的一點是從總體上來看，營養素含量太單一，主要是碳水化合物，而維生素、礦物質、蛋白質等都微乎其微。 即使是新鮮的速食麵，如果長期用來替代主食，而不新增任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。
人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，人就會患玻而速食麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等速食麵，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。
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