1樓：WILLIAM
我從小就好奇什麼是丹田，練太極拳時老師也時常提到氣沉丹田。我問老師什麼是氣沉丹田，老師說要自己悟。我悟了兩個多月也沒悟到。
後來我開始查資料來給丹田提出乙個我自己的理論支援。傳統拳論中對丹田的解釋十分深奧晦澀，讓人摸不著頭腦。碰巧哲學算是我的乙個愛好便聯想到道教對「金丹」的哲學思維，突然我發現我可能誤會了這個單詞，這應該是兩個單獨的字、每個字應該單獨理解。
即「丹」「田」。
「丹「為冥想中無的精神世界。也是佛教理念中除「六賊」後的內在心靈修為。「六賊」即色，聲，香，味，觸，法。
傳張三丰稱除「六賊」後的感受為「活死人」。這個理論很惟妙惟肖。但我不知道怎麼解釋，每個人的理解可能都不一樣。
「田」很好理解，是萬物生長之地。那「丹田」的意思也可以理解為安寧的開始。道家「黃庭經」中認為人有上中下三個丹田，依次為泥丸，檀中，氣海。
所謂氣沉丹田即是深吸一口氣時橫氣填胸，身體上重下輕之後呼氣，重心回歸腳底的過程。上丹田「泥丸」在「天庭」，「天廷」也有不動，掌控的意思。也就是思維完全控制身體時注意力在眉心。
2樓：airlong
丹田沒固定的位置，丹田為體內真氣聚集而形成的器官，所以，可能會聯想到一樣東西，那就是腫瘤，沒錯丹田就是腫瘤，真氣就是癌細胞。如果這樣就能說明為什麼打通任督二脈，任督二脈本來就是通的為什麼還要打通呢？癌細胞聚集點並不只有一處，身體各處都有跟葡萄很像一大串的，它們之間有自己的通道，有時候是血管或淋巴或神經 ，而且癌細胞有很強的生命力，化療放療都不能保證能將它們殺死，如果癌細胞能受我們控制，那我們將永生
3樓：馬吹克思囧色夫
我們地球人在重力環境下生長，所以我們的肢體都是在重力環境下進化出來的，動作都是在重力環境下習得的。
所以運動就脫離不了重心。
人類大部分運動，特別是格鬥都是立姿，立姿重心一般在這裡。
這個位置也是一般中國傳統體育系統指的丹田。
拿肌肉視角來看這裡是核心肌肉群。
這裡的肌肉群幫助我們固定脊椎、主要功能內臟（內臟大部分也是肌肉構造）。
肌肉主要由紅、白兩種肌纖維組成，紅肌依靠血紅蛋白持續供氧運動，白肌依靠內部化學反應迅速伸縮。
當我們「氣沉丹田」的時候，其實是大口吸入空氣（增加血氧含量），肺部完成血氧交換，新血通過心臟幫浦向身體各處，由於你經常腹式呼吸，那裡的白肌纖維裡的化學物質更活潑，負責指揮的神經調運了更充沛的血液到核心肌肉群，核心鏡頭群供血更充足，紅肌纖維充能更完善，整體肌肉束更有力。導致你核心肌肉群被啟用，脊椎更穩定，重心更穩固，動作更有力精準，身體其它關節沒有承擔額外的壓力或剪力，身體更持久健康。
核心肌肉群內靠腹式呼吸、冥想瑜伽打坐，啟用橫膈膜。外靠平板支撐、深蹲、硬拉塑造肌肉機構。
內外訓練結合，再加上適當化學儲備一下，育種期基因修修補補，義體上一下，神經頻寬魔改一下，武林上是可以考慮立個字頭的。
最近由於ACE2血管緊張黴這種東西最近容易被新冠Hack，血壓高這個東西存量大，容易中招。建議各位多練習，保證血都去肌肉裡上班了，窩著血壓容易上去，就容易被HiJack。把身體和呼吸一直交給後台枉為人啊各位。
我們作為這個時代的社畜，易耗品，活得久，能耗，才能有更多的power。現在量子超算有了，大資料收集手段發達了，各文明都放出使徒為Jugement day做輿情了，眼看著歷史終結熬到頭了，有更多的power才能盡早脫離苦海和輪迴，早日update，上傳到馬吹克斯賽博共同體，到時候有七十二個Loli…不，運存管夠隨便玩。
難道我們只配做LCL養料嗎？不。
祝你身體健康。
4樓：紅橙黃綠青藍紫
產藥的地方，俗稱丹田。藥就是丹，丹就是藥，上藥三品，神與氣精，意守丹田就可以起到強身健體的作用，但意守不可以無意又不可以著意，在有意無意之間，杳杳冥冥，藥自然生成，長期堅持會有意想不到的效果。
5樓：a雷石東
簡單點說：就是健身常說的「核心力」，這麼說好理解了吧！！健身的「核心力」屬於外在的表現。丹田可以理解為「核心力」內在+外在的表現。
6樓：
說說我的體會，
非武術人，最近4年跑步大約幾百公里。狀態好時每天5公里。渾身有力，腹部丹田位置明顯有力有底氣。
在最近的3個月，因為抑鬱症，宅3個月沒出門。
腹部丹田位置虛弱無力。渾身無力。
所以，今天看到這個問題，突然有了感觸。古代的說法是有道理的。
7樓：
在武術中，丹田不是具體的人體組織結構，而是指人體組織結構的機械力學功能。也就是太極拳中所謂的「腰腿間求之」的那個功能。而那些講「丹田內轉」的人，則是揣著明白裝糊。
當然，也有可能是他們練到而沒想到。
8樓：東風十三么
解剖學上並沒有該器官，因此不能拿出個膀胱來說這就是丹田。那是不是丹田就真的不存在呢？我只能說看你如何理解。
很多人以為丹田只有武術、氣功這類有，其實不然，在中國，至少學唱歌，無論美聲民族也都會給你提到丹田，那外國有沒有我就不懂了。
說白了，無論武術還是唱歌，丹田都是一種感覺，一般說把氣放在那個地方（當然空氣是到不了的)，唱歌還會說氣走後脊梁從後腦勺拐前額出去（什麼鬼？），而武術就會說氣聚丹田走到拳～這些話，無論外行或初學者，甚至入門幾年的，都會摸不清這到底是什麼個鬼玩意。
其實說玄也玄，說簡單也簡單，就是把意念放在這個點上，比如打拳，並不是打一條線，而是擊打乙個點，我們就把意念放在擊打這個點上。丹田和唱歌氣的走向也一樣，也是把意識放在這些位置是有助於發揮的。
9樓：
核心肌肉群
腰腹胯部位的各種肌肉群
同時包括了肌肉力量和控制力，爆發力，持久（怎麼省力驅動肌肉）等各種要素
古人因為沒這麼詳細的對人體認知，所以就把這麼多的因素概括成了乙個虛擬器官
10樓：古飛渡
丹道或者氣功的丹田不了解。武術中的丹田是乙個主觀感受到的虛擬器官，不對應任何具體解剖概念。如果非要說，對應的是重心。
武術中通過逆腹式呼吸，使小腹部位產生鼓盪增加脊椎的伸縮強度，由脊椎帶動一身的運動。久而久之形成反射，只要丹田一鼓盪即可全身同步發力，中間過程縮短到感受不到。
而且長久練習後人確實感覺到小腹部位有乙個球，震動球就可以晃動重心把重心帶起來，球的旋轉可以帶動四肢運動等等。不過都是主觀感覺，切開裡面還是腸子。
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