1樓：失散於煩囂
劉媛媛《年輕人能為世界做什麼》-我是演說家
我的選修課是演講與口才, 可我並沒有認真聽課, 因為心理關口一直過不去, 直到我看了《超級演說家》裡面#劉媛媛#的演講,我的自信心就來了, 最後考試演講時拿了第二名。可以說就因為這篇演講激勵了我, 我才有勇氣上去演講, 雖然還是會有點點害怕, 但是比以往的要好很多了, 只要抱著一邊聊天一邊說道理的心態, 演講當吃生菜。
2樓：王兆獻
這不是個心理問題，這是個技能問題，每本心理學上都會說，有多少比例的人都害怕公眾演講，害怕眾人而前說話，害怕是理怕當然，這是現實，怎麼解決，就是更多的練習，在更多的人面前發言，勇氣不是有膽量勇往直前，而是在恐懼面前能夠繼續向前。
以我自己最例，也是如此，開始的時候非常恐懼，於是去丟人丟了一次大的，然後再練，然後就基本上沒有什麼問題了，然後這幾年沒有再當眾演講，結果在會議室裡演講都會有怯場了。
熟悉自己的演講的內容，對自己講的東西非常自信的時候，會有助於演講的發揮，要知道賈伯斯這樣的大神在做演講時，PPT都是自己每頁進行調整的，更是自己演練了不知道多少次，所以，多練習吧。
3樓：李自龍
台上緊張的情況有兩種，一種是底氣不足導致，另一種是不由自主的精神強迫，底氣不足的，需要多鍛鍊身體，多大聲唱歌，呼喊，不要做一些讓身體變虛的事情，保持身體元氣，保持充足規律的睡眠和飲食，身體上中氣充足精力充沛的人一般面對任何場合都底氣充足自信滿滿不會緊張的，就像汽車，如果馬力不夠充足地盤不夠結實那麼一開快了或者超載了就會抖甚至失控，人也一樣你精力充沛就相當於馬力充足，身體結實就相當於底盤結實。如果是精神強迫型別的，所有說的各種方法都是沒有用的，因為不是你不知道要如何做，而是你控制不了內心去想到緊張，只有當你內心把緊張發抖這個想法忘掉，你就才真的會不緊張。把注意力轉移到你的演講本身，轉移到你要說的內容本身，但是對有些人來說做到這個是很不容易的，一般可以和台下人多互動來緩解。
不過總的來說，你多經歷這樣的場合，經歷多了都會變得好很多，想本質上改變是不可能的，有的人就是像冷血動物面對各種場合都能表情冷酷氣定神閒不受影響，而大多數人都是熱血型別的會感動會激動會緊張，這也沒什麼。
4樓：
樓主的情況和我很像啊以前我也是這樣子的後來慢慢有改善主要還是在演講前做好充分準備吧對自己準備的內容有做到滾瓜爛熟能很大程度上緩解緊張還有一點就是多上去講講多了臉皮就厚起來了。。
5樓：
呵呵~~當年我也抖啊，絕大多數人剛開始都嘴哆嗦！抖幾次就慢慢適應了。就和剛開口向陌生人講話一樣，區別僅僅是面對的是好幾個陌生人進行單向交流，需要經歷幾次才能慢慢適應。
真沒啥技巧，深呼吸，控制語速節奏，大腦不缺氧，就不會有思維障礙，說話也就不會卡殼了。
6樓：陳豪傑
之前給客戶present的時候都是很緊張，手發抖，回來發現是自己對present的不熟悉導致自己的不自信。回來每次present之前都會看熟ppt，最重要一點放慢語速，後面就還好了。
7樓：locor七海
我也有這個麻煩，不過感覺中就是鍛鍊太少，越緊張就與不想上去，最後越害怕，不過次數多了就沒事了，我每次上台習慣不戴眼鏡，這樣就看不清楚人，也不看，然後就當做就我自說自話，其他人全都不存在，多少會好一點
8樓：章海濱
其實我覺得不一定就是緊張吧，也可能是情緒激動導致的。我也有類似的情況，就算是乙個人的時候，突然想到乙個非常好的點子，或者乙個很有創意的演算法，我會全身發抖，除非把它搞出來，要不然晚上都會失眠。
9樓：
大學經常有演講經歷，後來當了老師也會常常被聽課。我是乙個特別容易緊張的人，上台前會緊張到胃疼，在台上腳抖，但是問過其他人，沒有人看出來我緊張，還說你颱風不錯。我覺得能掩飾過去的方法有兩個，第一就是對內容無比熟悉，而且相信它非常棒，能吸引人，把自己的注意力集中在內容上；第二就是強迫自己和觀眾做各種眼神交流，照顧各個位置的觀眾，觀眾會覺得「敢於環顧四周，不停和我們眼神交流的演講者是不可能緊張到腳抖的」，再配合上一些手勢動作，完全可以掩飾過去啦！
如果真的要做到不抖的話，我想還是次數多了就好了吧。。。
10樓：秦春山
之前經常做培訓和演講，個人感覺就是：講多了就麻木了。
如果不是內容準備的問題，那就是氣氛問題，下面一堆人看著你上台，都不說話的望著你，這個氣氛感染了你，於是，緊張就產生了。
可以試著故意的調整自己，慢悠悠的，輕鬆姿態的上台，你感染底和影響底下的人，而不是讓他們影響你。
一定要推薦小竅門什麼的，就是手裡握個硬幣或者小硬紙團，幻想著所有壓力都在手上了，用力握緊。（我也沒有用過，聽人說的），希望可以幫到題主。
11樓：輪胎
準備不足，對自己要講內容不徹底了解。我說的徹底了解包括你接下來所說的每一句話每個字都是你已經準備好的，滾瓜爛熟。你可以不看稿隨別人點，我說開頭你能無意識接下來所有，你說的每句話爛熟於心，哪句話可以刺中聽眾的G點、笑點都已經銘記於心。
到這個時候，你就沒時間抖了 。
12樓：
高中有一次參加小型的演講比賽，乙個禮堂裡四五百人吧，結束時老師點評提到選手緊張的問題。
「你當下面黑壓壓的都是大白菜不就好了！」
歸根到底還是心態不夠放鬆，緊張是正常的，適應演講的環境，多練多說，慢慢來。
13樓：許多
練習少了，抓緊一切機會上台。等到上台上得想發吐，面對聽眾就像面對自己的黃臉婆一樣的時候（請原諒我這個不恰當的比喻）。你就會不會發抖了。
第一次面對很多人演講應該注意些什麼？
卡耐基四維口才 1 演講時的姿勢演說時的姿勢 posture 也會帶給觀眾某種印象 例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍了方便演講的姿仍 即所謂 輕鬆的姿協 要計身體放鬆 反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不以會農現出笨拙僵硬的姿勢 而且對舌...
怎樣在很多人面前演講不緊張？
君莉 總結以下方法可以參考借鑑 一當我們在眾人面前講話時，必須要大膽自信，講話盡量大聲，讓聲音掩蓋自己緊張的情緒 手也有同步自然的動作。二心理要放開，動作也要放鬆，不要拘束自已一些講話的習慣，眼晴就正視前方或對方。三遇到陌生人或生疏的場面，要以熟悉的態度或眼光去看待這些人，就是從心理這樣去暗示或調節...
為什麼開會討論時很多人都不願意發言？
開會是幹什麼的？開會就是攤牌的，就是講結果的。如果什麼事情都到會議上講，誰會不知深淺地發言？你公開說某某事，某某人，這些牽扯各種方方面面，自己說完，會下還想不想處了？不想在單位呆了吧！所以公開會議就不是談論事情的。會議就是發布結果的。至於什麼時候談論，會前個別交流。多交流幾個回合，把情況彙總一下，有...