1樓：發作性睡病
適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，瑜伽，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱。
按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
2樓：空間失眠
植物神經功能紊亂的患者，首先要注意去除可能的誘發的因素。比如很多植物神經功能紊亂的患者，是由於精神的刺激、緊張或是過度勞累這些情況導致的。要去除這些誘因，建議患者避免或者盡量的減少刺激性的食物和飲品，比如不要喝濃茶、咖啡，還有含興奮性的物質的運動飲料。
在飲食上建議增加食物的種類，就是飲食盡量的多樣化，營養豐富均衡。那麼建議平常注意多喝水，飲食要清淡，食用的食物盡量是選容易消化的、富含營養的食物；患者盡量少吃油炸的、燒烤的食物，盡量選擇清淡的、容易消化的食物。
3樓：腦博士健康線上
植物神經紊亂的患者一定要合理的安排飲食，還要規律的進行飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，最好是戒菸戒酒，還要保證乙個愉快的心情。同時可以結合自己的實際情況適當的做一些運動，比如可以做一些戶外的活動，如慢走，爬山，這些都是有助於放鬆心情，舒緩壓力的，還要培養自己有乙個規律的作息時間，避免過度的勞累，避免熬夜，遇到精神壓力過大的時候，可以多與朋友或者是家人進行傾訴，避免出現精神壓力過大或者是抑鬱，生悶氣的情況。
植物神經紊亂對生活有什麼影響
造成身體不適，工作注意力不集中，健忘，睡眠不好，身體疲憊，渾身乏力，對什麼事情都不敢興趣 能有多大影響完全看你自己的承受力。我最嚴重時兩個月沒上班，之後雖然狀態不好，但仍然工作著 直到現在慢慢恢復。那影響可大了，首先是睡眠問題肯定受到影響，還有情緒問題，腸胃失調等等 就像你身體不舒服了只想躺著一樣，...
植物神經紊亂和神經衰弱有何區別？
霍體清 在精神病學診斷標準中，有乙個大類叫神經症，分為焦慮症，強迫症，疑病症，恐怖症和神經衰弱5種，後來把神經衰弱這個診斷取消了，把症狀類似的劃在焦慮症中，取消是有意義的，神經衰弱，給人的錯覺是人的神經壞了，受損了，實際這些心理疾病，並不是神經受損，而是焦慮造成的。在神經症中，有乙個叫疑病症，也叫軀...
有什麼辦法可以自己分辨是植物神經紊亂還是焦慮症？
馬琦心理話 這是現在醫學上的乙個難點，我自己也是得了類似的病，好幾年了一直飽受困擾。嗯，具體說，早幾年真是折磨，現在自己想開了，所以只是困擾而已 我看書學習中，發現多軸診斷系統的 多軸 概念真的挺棒的。特別適合解釋這個問題。例如。我用失業導致失眠來舉例子解釋一下焦慮症和植物神經紊亂。有這麼乙個人，失...