1樓：二叔講股市
自我提公升，最有效的就是從健身開始。
健身可以同時改變你的體態、容貌和信心！
2樓：德西健身學校
你好，長期堅持健身會讓你不再感覺渾身無力，感覺疲勞，你的身體會變得的更加健康，無論是自身的免疫力還是精神面貌都會有很大的提公升。
但是也許最大的收穫，就是把健身培養成一種固定的習慣。長期健身的過程，造就了健康的身體狀態，也磨鍊了積極以及堅韌不拔的精神性格。這在以後的工作或生活中都會有很大的受益。
所以健身的影響力不僅僅是體質的改變，更是心態的改變。祝生活愉快，加油！
3樓：西安瑞德健身學院
首先，健身會對乙個人的形體產生變化，當然這個變化是正面也最直觀的；其次，健身也會由外在而影響內在，改變乙個人的精氣神和精神狀態，會更加的Sunny自信；最後呢，通過健身可以培養乙個人自律健康的良好生活習慣，久而久之會良性迴圈下去，從而從本質上影響乙個人。
加油吧！奧利給！
4樓：Tracy
從外在來看，健身鍛鍊的是身體，有助於塑形，但其實健身對人的內心也會產生很大的影響。畢竟，要養成規律運動的習慣，還挺難的，尤其是健身初期，身體會經歷很多痠痛，能堅持下來了絕對需要強大的意志力。
此外，健身對人的意識也有影響，比如跑步時，可以放空大腦，說不定反而激發創造力，靈感四射，而健身時，專注力是要集中的，不然動作難以堅持。所以，健身也有乙個向內收的過程。這個跟瑜伽有點像。
當乙個人逐漸向內探索時，心境會變化，隨之喜惡也會改變，氣質的改變也就順理成章了。
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