1樓：紫陌紅塵
代餐粉不能完全取代飯菜。
體積上看，食用一包代餐粉，實際上我們攝入的更多的是水，而且它的營養也不足以取代一餐所有的營養。
市面上代餐粉大體分為兩種，一種稱之為全營養代餐粉，它的配料比較多，營養比較豐富，但是也不能完全替代食物，畢竟食物的營養是多種多樣，非常豐富的，而代餐粉沒有那麼全面，作為某階段的過渡期來使用，而不宜長期作為代餐，比如醫院裡常用的勻漿膳，就是比較全面的乙個營養代餐，但是也往往是給進食狀況不佳的使食用，恢復正常後還是食用正常食物。
一種是純穀物或者是蛋白質之類的代餐粉，這種代餐粉的話它的營養並不全面。
而代餐粉增加飽腹感，往往是通過魔芋粉之類的東西。
代餐粉可以取代部分的飯菜，比如說可以用代餐粉替代主食，通過代餐粉增加飽腹感，而減少實際能量攝入量。
則把代餐粉作為加餐食用，是提供飽腹感減少正餐食用量，通過七分飽，少量多餐的方式，避免暴飲暴食，或者飢餓情況下攝入過多的食物。
2樓：夢在深巷
不可以 ♀只吃代餐粉＝節食
是個人就要三餐營養均衡飲食，肥胖更多的人營養不均衡並不是營養過剩。這就是很多人節食還是會越來越胖的原因，節食基礎代謝下降，脂肪大量囤積。
3樓：陌若惜
一直吃的康寶萊奶昔，合理搭配日常飲食，注意少油少鹽、低卡低脂，以及蔬菜、水果、肉類的搭配，建立良好的飲食和生活習慣，堅持乙個月基本就能看到效果啦。
4樓：小士多啤梨呀
你好，不推薦代餐粉代替正常的飯菜。這個只是說沒有時間去做飯吃飯的人餓了可以吃一些。不要用代餐去代替一日三餐。
而且非正規的代餐裡面的營養到底全面不全面，是不是以次充好都無法判斷。不要嘗試違背自然規律。
5樓：Evan M
個人覺得主要的用途還是突擊減重，並不適合長期使用（長期使用怕是也沒多人可以堅持）。另外，雖然每個品牌都宣傳自家的產品如何營養豐富，飽腹感強，但實際效果並不那麼神奇，況且很多時候想吃東西並不是因為餓，而是饞，這其實也是人的本性，只要不是弄出厭食症，對食物的渴望再正常不過。
6樓：春榮
不能，你可以去嘗試你身體的反應，我們人是需要食物本身，代餐是食物提取物，從食物中提出出來的，偶爾特定情況下可以代替，比如不方便吃飯，或者醫生建議輕食的時候，減脂是乙個長期的過程，代餐我們身體是受不了的，有時候我們愈是控制某些東西，愈是控制不住，反而更強烈。比如「羅密歐和朱麗葉」效應…… 越是阻止兩個人相愛，他們兩個人越相愛，你可以慢慢感受過程，有時候慢慢來，比較快，只要適當熱量缺口最好，堅持，時間會說話。
你怎麼看 若飯 這種代餐產品？
昔我楊柳 我覺得我高三的時候要是有這玩意我可以節約大量時間，增加睡眠，不用吃食堂的豬食，不用擠人滿為患的食堂，不用因為晚飯時間去打羽毛球而餓肚子上晚自習。說不定就不會最後差了幾分沒考上211了 捂臉 捂臉 曉得不 提供乙個思路吧，嘴巴做了手術，只能吃流食。但是比較流行的營養粉，例如全安素，吃多了真的...
代餐減重真的有效嗎？
北極的小狼 代餐可以減重，其實原理就是幫助你開啟了熱量缺口，但是相對代餐裡會含一些必須的維生素什麼的，如果你不能自主調節飲食結構或者沒時間做飯，吃一段時間代餐可以，但是也不建議三餐全代餐，可以考慮晚餐代餐或者早晚代餐，還是要攝入蔬菜水果優質蛋白質這些食物的。 猜猜我是誰 首先要知道，減重和減脂還是有...
喝代餐粉不運動會不會瘦
丫頭 不會，都是噱頭而已，應市場需求，而且你肯能還會生病 身體有問題 可以去體檢試試看。有那個錢，去買蔬菜水果自己來吃不香嗎？想什麼呢你，幹嘛去花那麼貴的錢而且自己還不知道的有沒有的事。要瘦就要重你自己的飲食開始做改變，晚上6點以後不吃東西，然後堅持每天晚上去泡腳或者泡澡，保證你會瘦。泡澡泡腳已經是...