1樓：anne
很多人喜歡代餐粉是因為它很方便，簡單介紹一下我選代餐粉的方法了！！
第一步，選有能量標識的。比如，一度大火的康寶萊，連能量都沒有標註，一頓吃多少卡，你猜？
第二步，選飽腹感強的。決定飽腹感的因素有很多，其中最重要的就是膳食纖維的含量。有的產品會寫新增了多少膳食纖維，每餐建議8-10g左右。
如果沒有寫的話，可以看配料表的膳食纖維位置是否靠前，常見的有很多種粗糧類的代餐粉像恰瑪古粉都含有豐富的膳食纖維等。
第三步，選礦物質、維生素種類齊全且含量充足的。
維生素類包括：A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K、菸酸、葉酸、膽鹼、生物素、泛酸。
礦物質類包括：鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硫、鐵、鋅、碘、硒等。
確定了種類齊全之後，可以通過NRV%大致判斷營養素是否充足。NRV%指的是營養成分含量佔營養素參考值(NRV)的百分數。需留意標註的是每份含量還是每100g。
第四步，選新增糖含量少的。中國營養學會建議，新增糖每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。所以每餐代餐粉的含糖量建議低於8.3g。
請問有沒有好的咖啡粉推薦的？
南山尚遠 星巴克的深度烘焙都還可以。盡量買小包裝，可以很快喝光 不然時間久了就不好喝了。咖啡喝茶都是日常飲料，看個人需求購買。如果想追求極致口感 可以網上學習，貌似有此類課程。我個人就是用它提神的，不講究也不文藝，所以就試了幾種星巴克的不同口味。好像也買過其它牌子兩三次，不過也不太喜歡。咖啡豆沒試過...
最近元宇宙很火，現在還有沒有元宇宙的新幣可以埋伏？
funny horse 位元幣因為是第乙個點對點的價值傳輸系統，而有價值。元宇宙呢？解決了什麼問題？說白了，就是 現實世界太無聊，要找點新刺激 因為有刺激，所以才有注意力 因為有注意力，所以才有投入 因為有投入，所以才有 可能 產生價值 因為有價值，刺激才能持續，才能產生平行於現實世界的元宇宙規則，...
如今的蘭雀高鈣奶能夠代餐嗎？有沒有人試過？
往事埋風中 通過喝高鈣奶來代餐基本是沒有問題的，但不能只喝高鈣奶，還要通過飲食搭配來達到營養均衡。像我早餐就會喝一杯高鈣奶加雞蛋 麵包，這樣既能吃得飽也能攝取到身體所需的營養，中午的話會吃一點主食之類的吧，晚餐就會喝點低脂奶，像他家的低脂奶我也是家中常備的。喝高鈣奶是因為身體缺鈣了，想通過喝奶來補充...