1樓：outopos
沒有你的飲食結構，沒有你的訓練計畫，沒有你的生活習慣，這問題白問…一定要看看訓練是不是力量少有氧多，是不是睡眠不足身體恢復苦難，是不是飲食碳水不夠，是不是蛋白質不耐受吃了不吸收。。。
2樓：稀里稀里黑土豆
做個體測吧，不然你沒辦法確定是不是骨骼肌越來越少了。
正常的健身，是結合飲食與生活的，三分教七分吃。只要是乙個專業教練，都會給你指導一下飲食和生活計畫，嚴格按照計畫是不會有問題的。
女性減脂最後才會消耗腿和臀的脂肪，你不要光憑自己想法去感覺。健身房都有體測儀，多測一下。
正常的生活作息是很重要的，效果都是堅持下來才看得到。
3樓：周娥皇
請問你怎麼知道自己骨骼肌越來越少的？
我身為醫生我也只能通過肉眼觀察肌肉有沒有萎縮。你又沒臥床，怎麼會肌肉越來越少呢？鍛鍊的時候從來不吃飯？
4樓：錢錦一
1.訓練的強度，是否是中高強度有氧，是的話會消耗肌肉2.蛋白質攝入，攝入不足也會消耗肌肉
3.總熱量攝入，飲食熱量低肌肉供能
4.既然運動了，心肺靈活性一般都會提高，很正常，作為乙個妹子你喜歡長肌肉我很欣慰
5樓：
訓練只是促進效果，膳食和休息才是主要的，膳食和休息解決不好不排除會出現骨骼肌越來越少的現象。當然教練水平如何，上課內容安排等方面如果安排不好也有影響，因為絕大多數情況是沒有增加或增加很少，但負增長確實少見。
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