1樓：公尺陶
我們的頸椎正常情況下是凸向前的，平躺在床上用手摸一摸，頸椎下面是有空隙的。想睡得舒服，就要使身體徹底放鬆下來，讓脊柱保持它的自然生理曲度。
枕頭就是睡覺時維持頸椎生理曲度的重要工具，雖然名字叫「枕頭」，實際卻是枕脖子的。
如果睡覺時頸椎沒有足夠的支撐，很多人明明感覺睡得很足，早上起床還是頭腦發脹、脖子痠痛，就是因為睡覺時沒有讓頸椎處於乙個健康的弧度，導致頭頸部肌肉緊張。
睡得舒服，枕頭要不高不低，枕頭過低過高都不利於頸椎枕頭過低仰臥時頭是下沉的，頭頸過度後仰，由於頸椎沒有得到很好的支撐，會導致肩頸部痠痛、面部浮腫等症狀，也會出現張嘴睡覺的情況，影響氣道通暢。
枕頭太高仰臥時頭是向上翹的，換乙個角度看和玩手機低頭的樣子一模一樣。枕頭過高，任何睡姿都不能保持頸椎正常曲線弧度。這種情況下睡覺，頸背部的肌肉和韌帶處於緊張狀態，會出現頸背部痠痛、疲勞等症狀，加重頸椎病。
枕頭的關鍵作用是托起頸曲，使頸部肌肉、關節和韌帶得到放鬆，釋放頸椎關節所承受的壓力和負荷，不論太高還是太低，都不利於我們的頸椎。
睡得舒服枕頭要不軟不硬，還要乾淨衛生
枕頭太硬太軟都不合適，枕頭如果太硬，主觀的舒適度較差；如果太軟，支撐力又不夠，睡著是軟綿綿的，但睡起來不舒服。
枕頭定期清潔，防蟎抗菌不可少
枕頭可沒有看上去那麼乾淨，枕頭上面會有汗液、蟎蟲、細菌等，在我們睡覺的時候，細菌也在繁殖，所以長期不清潔枕頭，會滋生細菌。
2樓：何何和呵呵
不同人對舒服的理解不一樣吧，很多人是習慣了睡那種枕頭就覺得哪種舒服，是因為已經身體已經適應習慣了枕頭，但對於不同人睡什麼枕頭好這點是有科學的判斷方法的！
夏天護頸椎枕頭，6款中你喜歡哪一款？
3樓：頸椎康復Dr.W
對於不同人，枕頭沒有固定標準。
因為頸椎的狀態，同乙個人，在不同時期，都是不同的。有時候你會發現，有一些枕頭，某一段時間，用著很舒服，過段時間，用著就不行了。
為了找到合適的枕頭，建議您選擇不同枕頭，乙個乙個嘗試。
同時，頸椎健康問題，關鍵要靠堅持鍛鍊，又偷懶又想把頸椎搞好，這個不可能的。
4樓：暖心
要從三個方面判斷：首先應該關注枕頭的形狀。一般建議採用蝶形保健枕頭和波浪型枕頭，舒適的形狀可以更好讓人放鬆身體，更快進入睡眠環境；其次是科學合適的高度，除了頸下和枕下的枕頭落差，曲面下面還有個基礎高度的差別，這個高度針對不同人的脊椎彎曲度有所不同，通常而言是自身拳頭的乙個拳頭高度左右，不宜過高，也不宜過低；最後健康安全的材質也同樣重要，橡膠或者羽絨材質的枕頭都為上乘。
在枕頭形狀的選擇上，建議選擇「等高曲面」的形狀，這樣的形狀從正面看兩邊是差不多高的，但是從側面看，可以看出枕頭表面是不一樣高度的曲面。這樣的枕頭是符合人頸椎的設計，人在躺下時可以和枕頭自然貼合，很快進入睡眠環境，對提高睡眠質量很有幫助。
針對於每個年齡階段的人，建議根據自己的睡眠習慣選擇枕頭，比如說女士一般適合用8—6cm等高曲面枕頭，當實際枕著重量後的項高為6cm，枕高為4cm左右。而且每個人仰睡和側睡時，肩膀頸椎高度落差有些差異，所以枕頭高度要根據使用者的具體情況來考慮。
5樓：茜語
看到這個題目，我非常開心，因為我最近入手了一款枕頭，自己親身測評非常的舒服，想推薦給像我一樣，長期坐辦公室，看電腦頸椎不好的朋友。平時我們看到最常見的枕頭，很多是沒有辦法對我們的脖子進行乙個很好的支撐的。這裡糾正乙個事，就是枕頭是為了給頸部枕，而不是給頭枕。
而且我們人的頸椎生理彎曲是向前的，如果長期低頭伏案工作，會導致這個生理彎曲趨於變直，這樣會導致頸椎病，最直觀的感受就是脖子僵硬，甚至頭暈、嘔吐等症狀。
而這款枕頭的設計，當我們平躺時，頸部需要支撐這一點很好的突顯出來。並且當我們側睡時，側邊是平坦的，正好抬高我們的脖子在肩膀的舒適位置。使用後我最大的感受是：
以前睡普通枕頭，第二天醒來脖子很僵硬。而現在第二天醒來，感覺脖子很舒服，很放鬆。除了讓我覺得頸椎好很多之外，還有助於我的睡眠，讓我第二天上班時的集中度好很多，提高了工作效率。
6樓：閏月馬兒
枕頭，不僅僅是乙個填充物。它最重要的作用，就是支撐人的頸部。因為，人類的頸椎在正常的狀態下呈彎曲狀態，存在乙個10～15度的生理前凸。
人在低頭狀態，頸椎得到拉伸，前凸會消失。仰頭狀態下，前凸的弧度就會增加。由於現在智慧型手機的盛行，低頭族越來越多。
也可以說，除了睡眠時間以外，大多數人的前凸都是處於消失狀態的。這樣頸椎長期過度拉伸，損傷是極大的。
所以，利用睡眠時間放鬆頸椎，還原頸椎的自然狀態，顯得尤為重要。
1、枕頭的高度有多重要？
如何在睡眠過程中，讓頸椎放鬆到自然狀態，枕頭是關鍵。因為，枕頭的高度決定著睡姿。太高，則頸椎仍處於白天的低頭狀態，太低則頸椎容易過度後仰。
2、高枕、低枕後果這麼嚴重？
如果，長期高枕或者低枕，會有什麼樣的後果呢？
長期高枕，晚上睡覺的適合頸椎仍然處於類似白天的低頭狀態。則頸椎的疲勞得不到緩解，必然會產生頸椎結構的變化，引發疾病。比如上圖醫生提到的椎間盤突出、骨刺增生等等。
慈脈舒眠枕
慈脈舒眠枕在原有枕頭基礎上進行改良，把原來的高低結構的設計改成麵包型結構，同時把較硬的枕芯改成較為柔軟的枕芯，使枕頭更舒服。
流線型的造型，貼合頸椎曲線，柔軟的托瑪琳記憶棉，軟硬適中舒服承托，使頭頸部自然放鬆。
托瑪琳針織提花面料和托瑪琳記憶枕芯，24顆200mT磁石科學排列，發射遠紅外釋放負離子，改良後的柔軟枕芯讓睡眠更舒服。
7樓：手可摘棉花
最讓自己枕著舒服的枕頭是最舒服的，每個人的生活習慣和身體需求不同，選擇枕頭的方式也不同，我們可以從一下幾個方面來選擇枕頭
1.高度和高曲面形狀
不同人的脊椎彎曲度有不同，需要區別對待。一般認為，按嬰兒、兒童、少年、女士、男子、老年人的秩序，枕頭從2……12公分，要逐漸增高，才能配合脊椎特點，使其自然、放鬆。
2.軟硬程度
枕頭必須有一定的柔軟度，頭、頸擱上去會下陷約2-3cm。準確計算後推薦，枕頭沒有受重時項下高點在3—12cm，枕下高點在2—9cm。例如女士一般適合用8—6cm等高曲面枕頭，當實際枕著重量後的項高為6cm，枕高為4cm左右。
乙個高質量的睡眠，減去一天的疲。勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
綜合以上幾點選擇自己最舒適的枕頭。
8樓：過客
枕頭能夠承托頭部，保持頸部在正常的位置，同時頸部舒適，讓肌肉放鬆。這樣的枕頭才是最適合的；
這款菠蘿斑馬網紅頸樂枕，是風靡日本二十年的黑科技護頸枕，由中日專家合作研發，斬獲德國紅點設計大獎，天貓類目top級產品，全網累計銷量15w+；
黑科技PE軟管材料填充，讓枕頭支撐力好且回彈性強。中空軟管超透氣，有效減少細菌蟎蟲滋生，0膠水0重金屬，通過SGS食品級接觸嚴格檢測，安全又安心；你可以自由增減枕頭內的軟管，將枕頭調整到最適合的高度，無縫貼合你的頸椎曲線；全枕100%可機洗，直接丟進洗衣機清洗，速乾不變形，打理起來超方便。
枕面含天絲面料，觸感柔軟，深睡一整晚臉上也不會有壓痕，質量不錯，手感很好，枕上去軟硬度適中，對頸椎的保護設計很好，高度可調；
9樓：火火火哈哈哈
1.記憶棉又叫慢回彈，是一種有著很強的衝擊能量吸收能力的材料。在顯微鏡下可以看到，記憶棉具有開放式單元結構。
在受到外力壓迫時，它的分子發生「流動」移位，貼合施壓物的接觸面輪廓，將壓力均勻分散至整個接觸面。壓力消除後，又慢慢恢復到原來的形狀。這就是記憶棉枕頭能夠緩衝減壓、帶來「懸空感」的原因。
2.如果全世界的所有酒店都只能提供同一種枕頭，那中標的一定是軟軟的、蓬蓬的、人一躺下頭就會陷進去的大羽絨枕。且不說這種軟到極致的觸感有多舒服，萬一睡得不爽，還可以想打就打，想摔就摔，想怎麼蹂躪怎麼蹂躪——在所有的枕頭裡，羽絨枕可以讓你最大程度地放縱和享受。
羽絨枕質量的高低，主要取決於填充物淨重、含絨量和蓬鬆度。一般來說，含絨量和蓬鬆度越高，枕頭越舒適。填充物淨重卻並非如此，在體積相同的條件下，填充物越多，枕頭越緊實，支撐力增大了，但卻失去了羽絨枕的樂趣。
3.對中中國人來說，蕎麥、決明子、茶葉等具有一定保健效果的天然填充物，大概是枕界永不過時的經典。蕎麥枕能夠在眾多高科技枕頭的挑戰中屹立不倒不是沒有道理的。
蕎麥枕軟硬適中，透氣性好，經久耐用，清洗方便，具有一定安神助眠的功效，可以說是價效比最高的一種枕頭。
最舒服的枕頭是哪種？
萌小奇 其實枕頭舒不舒服，只有脖子知道。而且想要選舒服，不如說合適。只要合適，才能舒服。如果說喜歡較矮的的枕頭，但是一直不太滿意，那就是太矮了，沒有給脖頸帶來支撐。建議你可以選擇乙個可以高低可調的枕頭，我之前入手的軟管枕我覺得就不錯，可以調節高度這點就很方便，可以根據個人的需求調節，而且這種軟管軟硬...
什麼樣的旅行最舒服？
嗯實力 獨自一人，想走就走，想玩就玩，想睡就睡，反正一天的住宿費只要三四十，所以窩在青旅躺一整天也無所謂，碰到了相見恨晚的知己便停留數日，不用在乎時間的流逝，因為我有的是時間，我美好的人生才剛剛開始 騎行川藏線 青海湖，然後去了西安 貴陽 重慶 長沙 廣州 廈門 騰衝至於下一站去哪兒，什麼時候出發，...
上課睡覺的時候，什麼樣的睡姿最舒服？
大大笛卡爾 手插口袋坐著睡就很舒服 前提是要有口袋不然也不舒服 但是避免不了一睜眼就跟老師對視的尷尬 經常在前排 而且是在無意識的時候突然睡著的每次都是旁邊的人看一下我發出笑聲我才知道自己睡著了還說我睡得很囂張.不存在的 可能這樣睡多了就習慣了 沒有天天睡我也不想上課睡覺 趴著睡對頸椎也不好睡醒還不...