1樓：魅兒女王V
親愛的，先放開自己。
因為成績下降，所以可能會否定自己，甚至是責怪自己。
當處於自我否定狀態時，在這種情緒裡，
我們是不想接受「成績下降」這個事實的，即使我們知道這是過去的事了。
也就沒辦法全身心的投入學習。
學習成績和情緒一樣，和人生一樣，是起起伏伏的。有高就有低，接受這種情況的存在。也請允許自己成績有不好的時侯。比如：早起。
當鬧鈴響起，我們不想起床，可是又不得不起，這時候心理就是一種不接受的狀態，抗拒。
然後，眯著眼睛，穿衣、洗臉、上衛生間、出門……這種不太好的心情，可能要持續兩三個小時。
可如果關掉鬧鈴，坐在床上 ，接受這個該起床的事實，然後想想，今天穿什麼衣服？洗臉要不要試試，那瓶新買的洗面奶？……當你睜開眼睛那一瞬間，你已經快樂地開始嶄新的一天了。
同理，當接受成績下降的事實，你已經做好準備去用心學習了。
以上，供參考。
我是魅兒女王，一枚正走在女王般優雅與從容路上的女子。
願我們都能活成自己想要的樣子……祝：在看的你，越來越好！
2樓：一覺睡到小時候
我們有著同樣的經歷
上高中後一蹶不振
但還是走出來了
成績下降怎麼了，繼續學！！！
題主說到心情很亂，我有時候也是這樣的，我跟怪，真的，天氣不好心情也會不好
一旦這樣，我就先停下回來好好想想，你知道的，心情亂時什麼都做不好，而且越做越亂
給你幾個小妙招（我心理課老師告訴我們的）
1.心情不好時，把你此刻的心情寫出來，寫多少都可以，寫在一張紙上，寫完之後拿起來讀讀，讀完之後把紙揉成團，狠狠地扔掉
2.也可以在紙上畫出來，你現在的心情，畫什麼都可以，用力畫，把紙弄破也沒關係，情緒穩定了再把紙扔掉
老師說，把紙扔掉的那一刻你也就沒怎麼有情緒了
這聽起來很傻，但真的很有用
不要不開心了，不開心就看看藍天，看看美景，看看自己
啦啦啦啦啦，望成績進步呦！
3樓：火毀術士
首先題主應該穩住心態，然後冷靜的分析是哪些科目下降了，下降主因是什麼，主要的失分點哪些方面再針對性的去學習、去提高。人在不順利的時候肯定會有失落感，會感到迷茫。
舉這個例子就是說有了困惑可以和家長、老師、同學、朋友一起去分享自己的焦慮，讓別人用事外人的眼光幫你去分析，當然不是非要生搬硬套，但經常會讓你眼前一亮豁然開朗。
題主有很強的好勝心，是好事也不是好事，沒有人可以永遠站在第一位，但能做到今天的自己比明天的自己更好。我把送孩子的一句話也送給題主「我也許做不了夜空中最亮的星，但我能做自己最亮的星！」
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