1樓：
不是還有你考慮過你受身有問題嗎，正確的受身應該是背部著地，頭要收緊的，實在不行就跟他們說摔得時候慢一點，你好配合受身減少衝擊力，不行就不要摔
2樓：鄭思鴻
你有沒有想過把脖子、後背的肌肉練強壯一些？這樣頸椎的穩定度應該會好很多，因為只有你有這樣的問題的話，可能是上述肌肉比較弱。
3樓：
散打的摔法，都是中國跤裡的摔法。
接腿摔、絆摔的把位，都不會對頸椎造成壓力。
學倒地受身脖子不舒服，大概率後滾翻姿勢不太標準，讓脖子承受了力。
可以讓教練糾正下姿勢。
減少或者停止受身練習，慢慢恢復。
摔柔系把位太多，脖子這塊確實免不了受力，不用再想。
巴柔確實很多技術會用到受身，還有頸部的絞技。
練習巴柔，尤其再遇到新手互相練習，掌握不好力度，頸椎簡直受摧殘，個人親身體會。
我有段時間頸椎不好，練習巴柔感覺不對勁，脖子老是特別僵硬，轉一下還咔咔響，立馬就停了這些練習。
再就是泰拳，其實泰拳倒是可以練一下。
內圍技術對頸椎有壓力，但是好多地方的泰拳館，你是學不到內圍的，或者內圍水平並不高。
不會特別強調。
反而掃踢大路貨，教的很多，練習這個，可以無縫用上散打的底子。
空手道也不錯，打擊系的，都還好。
新手就那擊打力度，對頸椎壓力不大，實在不行，少打實戰，只玩輕接觸。
散打挺好的，繼續也沒問題。
技術那麼多，不練傷脖子的技術不就行了。
4樓：季風號艦長
這麼說吧，這些運動都會衝擊頭部，尤其極真拿腳踢，瞬間力量很大。頸椎病不適合打這裡對抗，只是摔多的練法會加劇這個問題，打的頻率少（畢竟沒人專門練頭頂人拳腳的，腦沒法練硬），可能會沒那麼快發現問題罷了。
這類情況其實最好不要從某種對抗運動裡找方法，他們太具體地服務於某種競技方式，不能針對性解決你的脖子問題。建議先增加躺下來慢慢做脖子肌肉的訓練，讓你整個脖子前後左右肌肉發展起來，從而穩定你的頭，減少衝擊的震動。不過這也是治標不治本的權宜之計，畢竟訓練場上永遠有力王對手，無情力打中了就要出問題。
實話講，競技很快樂，但以身體發展而言，不符合健康的價值觀。所以功要勤練，全力對抗少打，打的時候最好選熟人且有裁判護著，這是非運動員正經的參與一切格鬥專案的基本原則。
5樓：要不練腿試試呢
不知道你究竟嚴重到什麼程度能否可以通過力量鍛鍊有所恢復。
那我推薦極真空手道吧，只要說好腿法不上頭，就不會出現任何對頸椎的振動
格鬥術泰拳，踢拳，散打，哪個實用。？
就叫我混球吧 如果能重視拳法的話散打挺實用的，抱腿摔，夾頸摔在街鬥很實用，開掌擺拳也更不易使拳頭受傷。但問題是拳法差是很多散打選手的通病。泰拳街鬥的精髓是遠距離正蹬拉開距離，近距離拉過來箍頸內圍。踢拳的優勢是拳法普遍比泰拳精湛。防身和鍛鍊三者都可以練，如果實在不知道選什麼我推薦散打。 褪去一身驕傲 ...
極真空手道和與其相似的散打或泰拳或踢拳有什麼不同或優勢？
幾位大佬都不認真回答問題，我強答一下。由於極真規則拳不打頭，是散打泰拳三種在徒手街鬥中最弱的一項格鬥術。長期練習極真踢頭，必然導致實戰性的腿法有著巨大優勢，在泰拳散打的初學者中，會經常出現連續拳對頭部猛擊，相互摟抱極少起腿的情況。而且泰拳散打的護胸相對極真護胸防護能力強，在初學者戴著厚厚的拳套使出認...
踢拳能打贏泰拳的秘密是什麼？純粹是因為練得好麼，請問？？
百變昕君 踢拳什麼時候克制泰拳了？是什麼給你的這種錯覺？就因為幾個踢拳手跑去打了幾場泰拳？那播求西提猜蘇波邦這種叱吒踢拳場的泰拳手是不是證明泰拳克制了踢拳？本就是不同規則下的產物何來克制一說。 三金琳燃 好久沒逛知乎了。我個人替散打，和泰拳表示不服。一場比賽的輸贏說明不了什麼。如果說僅僅因為一場比賽...