1樓：麼麼麻麻
頸椎病是乙個勞損病，不是乙個鍛鍊器材就能解決的。它要有個漫長的過程。平時可以做些倒著走，小燕飛等動作，然後再選一款合適的貼合頸椎曲度的枕頭，讓頸椎在睡眠中得到自然牽引，慢慢的恢復到正常生理曲度。
2樓：
我試用過各種運動，游泳作用是最明顯的，但游乙個月只有第一周感覺到有作用，後面就很有限了。後來查醫學資料，說脊椎側肌肉非常厚，而緊貼椎骨的肌肉在生物力學裡，只負責脊椎的穩定性，發生體育活動時，只是收緊一下，不會主動發力了，脊椎運動主要靠周圍的淺層肌肉發揮作用。沒有特殊器械，深層肌肉勞損後得不到有效活動，自然就很難恢復了，這也是脊椎問題的根源。
所以，脊椎問題的解決，只有乙個途徑，要麼停止每天工作，不再讓勞損惡化，靠長時間保養去恢復，但作為上班族，這一點很難做到。要麼，就是用正確的方法去鍛鍊，真正鍛鍊到深層肌肉，才能解決問題，那麼，知乎上這麼多大神，誰有好的辦法呢？
3樓：
建議買個合適的頸託帶，每天游泳，可以有效緩解頸症。我帶了半個月，頸椎問題明顯緩解。
頸椎沒有專業教練指導不要隨便練，很容易造成加重損傷
為什麼相親市場上連看的順眼的長相也沒有？
悄咪咪的看著你 既然提到了市場，你想啊，好東西早就挑走了。剩下的都是什麼品種？還有一大部分沒進市場就被搶購了，是不是？除非有特殊愛好的，比如就喜歡胖的，就喜歡地中海風格的，喜歡大嬸型別的。 要有微笑 長的漂亮的早就在相親之前被別人占有了，在社會中是如此，在學校裡更是如此，不可否認，無論是男女，在相親...
為什麼在求職市場上 新手很難就業？
瀉藥！一般新手在校招的時候比較好找工作的。如果進入社會了，那就得按照另外的評價標準了。比如我們喜歡高手，我們寧可花更好的薪資待遇去招高手，而不太想從頭開始培養乙個新人。至於如何改善，現在略晚點了，在校的時候努力學好專業知識，寒暑假爭取機會去相關的公司實習了解一下工作的，這是個市場經濟社會，沒有機構 ...
為什麼市場上埃索美拉唑（Esomeprazole 都是以鎂鹽或者鈉鹽，而不是原型的形式？
朵朵雷雷 我不是學醫的，但是在醫藥企業工作，恰好公司有這個產品。以下解釋都是我道聽途說的，不用當真。埃索美拉唑一般需要加入金屬離子來保持穩定性和療效，現在用的比較多的是埃索美拉唑鎂腸溶片， 應該是溶解度的原因 Nexium Esomeprazole Magnesium Drug Informatio...