1樓：中印瑜伽丨教練培訓學院
《瑜伽經》是印度瑜伽術的經典著作，也是修煉瑜伽的理論根據。全經內容分為四章，全面闡釋了修煉瑜伽者如何進入冥想，達到梵我合
一、自在解脫。
其中有一句話「瑜伽是學會控制意識的轉變」，在習練瑜伽的那一刻，讓我有一種豁然開朗的感覺
這句話給出了瑜伽的定義。瑜伽十分強調控制心意，在印度，有的練習者只做很簡單的體位，而把重點放在對身體、心靈以及兩者之間關係的感悟和探索上。
在瑜伽練習中，散亂的精神漸漸集中起來，意識由外在轉向內在，練習者因此經歷了重新認識自己、了解自己、接受自己，進而改變自己的生命旅程。
征服自己比征服世界更難，瑜伽認為，能夠控制心意的人是真正的強者。這也正是瑜伽與其他鍛鍊方式的不同，不練習控制心意就不是練習瑜伽。
2樓：梵一空間·瑜伽
《薄伽梵歌》《哈達瑜伽之光》 《現在開始講解瑜伽》 《帕坦伽利瑜伽經之光》，後面兩個講的都是瑜伽經，版本不同，感興趣的朋友都可以找來讀一讀。如果是瑜伽練習者那以上這幾本書應該是必讀的！瑜伽老師的話就更是必須必讀的了！
除了以上這些，還有
《瑜伽之光》《艾揚格女性瑜伽》 《瑜伽之樹》《調息之光》《瑜伽經的核心》《瑜伽之心》
《光耀生命》《瑜伽花環》 第一卷、第七卷
其實還有挺多的，關於瑜伽入門教程、高階教程，瑜伽教師方面的…
「修習者在練習站立前屈式時可體驗到寂靜之感，練習支撐頭倒立可體驗到警敏；練習站立前屈式可感受到大腦的被動性，練習支撐頭倒立會變得積極主動。無論修習者懷著什麼樣的目標，他都可以利用智性調整身體，從而在不同體式的習練中找到價值，進而體驗到體式的功效。」
「我在練習時將身體用作實驗室，來實驗觀察身體的某個部位在不同的體式中獲得相關的反饋。接下來我利用這種反饋進行研究、施以反作用，對所有部位加以感受…每個體式都承載著不同的智慧型之光。」
「輪式通過伸展身體、擴張胸腔來表現伸展。而最有趣的是，儘管身體又伸張又擴充套件，心意卻是向身體內收的。觀察這個內收的運動，它和專注的內收是一樣的。
這樣的體驗無法從書本獲得，只能來自於直接的習練、觀察和反思。當專注的穩定得以建立時，它自然引領我們走向冥想。」
「帶著目標，而不是慾望生活，這個轉變需要很長時間才能發生。然後我們就會懂得：我們是如何通過瑜伽練習來減輕這種痛苦，使它弱化、消退、不會再影響我們。」
「不幸的是，今天許多所謂的瑜伽大師並非真正的修習者，到處都是教授短期課程，瑜伽教師認證也遍地皆是。」
打字好累有語音輸入就好了，先歇一下~
又來啦~接著寫
「體式正位，這一點最為重要。做體式的時候，一定要慎重地給肌肉和關節留出伸展、擴張、收縮的自由空間。通過如此慎重而投入地練習，體式達到平衡狀態，讓能量得以不受阻礙地流動，進入身體。」
「體式的練習也是一樣，我們要觀察並進入身體邊界未曾意識到的部位，抵達那些地方，從而體驗到什麼是終極真相。」
「真正重要的不僅是幾個小時的練習，而是我利用體式練習時認真觀察心意和心，看它們會做出怎樣的身體反應和情緒反應，這表明我可以走出這些侷限。我始終堅持瑜伽之路，真誠、警覺、虔誠地練習，如此不僅改變了我的命運，還改變了我的生活方式。」
「做三角式時，若是超伸，給腿部肌肉造成過度的伸展，雙腿就會感覺到沉重；但如果大腿肌肉和小腿肌肉同等拉伸，就會上提，感覺雙腿重量減輕。如果雙腿之間的距離調集成適，就不會感覺身體下垂。按照這樣的距離調整，我們就會感受到重心在應有的位置。
」「做體式的時候，胸腔下沉會使人感受到情緒紊亂，這種感覺在情緒抑鬱或孤獨的時候尤為明顯。有時候，甚至恐懼症都會導致身體姿勢的下沉，繼而改變重心。在後彎體式中，胸腔開啟的那一刻，情緒的中心就會開啟，身體的改變令我們喜悅振奮。
如果胸腔塌陷，心意就會跟著塌陷，情緒就會變得沉重，這也就意味著重力發生了改變。」
「懂得讓身心完全伸展擴張的人，亦懂得如何徹底放鬆。 」
「通曉正確拉伸的人並不多。」
各位讀過哪些比喻深刻 風趣 幽默的句子？
Life is like a grammar lesson.You find the past perfect and the present tense.我簡單翻譯下 人生如語法課，沉浸於過去時，感昔日之完美 惶然於現在時，嘆今日之蹉跎。攀出牆朵朵花，折臨路枝枝柳。花攀紅嬌嫩，柳折翠條柔，浪子風流...
書，大家都讀過很多，但是印像最深的卻不多，你那本叫什麼？
紫雲軒 余秋雨的 山居筆記 開始買這本書，是因為很喜歡這個作者，也是買了他的其它的書的，但一直覺得這本書最讓我喜歡和影響深刻，怎麼說呢，這本書中介紹不同的省份，和其它的書不同，完全打破了我對他省的認識。 千紙鶴 活著 富貴由乙個富二代變成貧農，也陰差陽錯的救了自己一命，說是幸運但也開啟了悲慘的後半生...
大家都怎麼把自己讀過的書應用在自己的生活中，或者說知行合一？
紹紹的後花園 大理論不說，舉個簡單例子。比如說，我今天看了一本關於睡眠的書，我了解到睡眠是分週期的，不能單純按 睡了多少小時 來追求睡眠質量，這裡，我只到達 知道 的層面。第二天，我根據書裡的理論去調整自己的作息，制定了乙份作息計畫，這是在 踐行 踐行過後，發現，這個理論不適合我，於是我重新做了調整...