1樓：逝水忘川
1、不是忘記，而是放下吧？如果你們真愛過或者在一起時間久了，這一生可能都無法忘記。
2、放下就是，你從內心裡覺得他和你無關了，無論得到他的任何資訊，你都會內心平靜，不會糾結和痛苦。完全放下也很難，得到他的資訊會內心會有短暫的感觸，並不影響正常的工作生活，即為放下。
3、如果你感覺特別痛苦，就算你看一萬條回答，也得一秒一秒的熬。但是，這終會過去的。
4、做些有意義的事情，儘管我知道你可能什麼都不想做。比如，運動、讀書、學習，這些事情不需要準備，立刻開始並堅持，只要你開始了，就是在一步步接近Sunny，如果不去做，就會較長時間深陷於黑暗之中。（這一條很重要，三個月到半年，再回來看，你一定會認同的）。
6、你能意識到他是個渣男，那就說明你不是放不下這個人，而是暫時無法擺脫之前的習慣和感覺，無法適應現在的情況。
7、世界就會這樣，你和他之前在一起，是一種平衡，這種平衡一旦被打破，就會關聯其他的人和事重新建立新的平衡。天地之間，萬物如此。
2樓：煙雨
多學知識充實自己，等過了一些時日，當你知識面儲備足夠後，就會發現曾經的那些，也只不過是過眼雲煙……
好好生活下去，你不是為了別人活的，你是為了自己活，才來到這個世上的加油！
3樓：Moli
盡量轉移注意力。生活裡除了男人，還有很多事呢。旅遊，運動，看看劇，美食，烹飪，美容，等等。多想好的。
找閨蜜吐槽，寫日記，哭，發洩出來。相信我，會好的。
雖然是陌生人，在這裡給你乙個擁抱
4樓：要甜
來知乎1000天紀念一下
回答這個困擾我很久很久的問題
最重要：記得他渣的事情每一件點點滴滴和自己當時的委屈難過絕望無助如果他還有一點點愛你就不會讓你受這樣的苦
你覺得解釋不通為什麼他這麼做
你想不明白的每乙個問題都只有乙個答案
他不愛你了
然後絕對不要回憶美好當時的愛是真的後來的不愛也是最後別記恨（天蠍座有仇必報）所以經常跟自己說別記恨浪費時間和精力不值得
要好好生活呀一切都會過去未來永遠可期！
5樓：「已登出」
首先，敲鑼打鼓慶祝題主離開渣男！！！
你以為他和現任在一起就會幸福嗎？
NO，圖樣圖森破！
人生實苦，人生的種種坎坷曲折他一樣都不會落下。認認真真生活付出真心還免不了會過得不好，更別提那些對生活不認真的人了。你所看到的他們的快樂不過是過眼浮雲而已，你看不到的他們的痛苦才是切切實實。
這個年代，結婚可以離婚，兩個人能否走到最後拼的是人品。每天逼自己做一些事，比如跑5公里，累到沒力氣想他為止。
祝題主早日走出來。
6樓：Shmily
我前男友也是渣男他是我初戀我現在正在慢慢熬加油吧姐妹過程一定會痛苦但熬過去了你就會發現他什麼都不是渣男滾遠點吧我們一起加油！
7樓：伊兒
說實話只要你經歷了和渣男談戀愛的過程，你就基本上不可能忘掉了，只能說淡忘，最後慢慢無感。你只有從這段感情中抽離出來，去做自己的事情，不要想關於他的東西，即使想到了也立馬轉移注意力，時間真是個好東西，它會慢慢讓你淡忘的。
8樓：tifa
一開始是不可能的，絕對不可能。
畢竟愛過一場，怎麼可能說忘就忘。
但是題主已經意識到他渣了，那就說明理智上還是清醒的，就是情感上突然失去依靠而已。
我的建議是，初期難過的時候想哭就哭，想喝酒就喝酒，想抽菸就抽菸，總之想怎麼發洩就怎麼發洩，沒法控制自己去想他也無所謂。
但是，必須拉黑取關刪好友，讓他在你的生活中徹底消失。否則，你會控制不了自己去視姦他的所有動態，然後繼續多想，不利於自我恢復。
你要相信，哭多了自然就會累，累的次數多了你自然就能靜下心來去幹自己的事兒了（比如學習、閱讀）
當你能夠開始做自己的事兒的時候，你就開啟了提公升自我的副本，然後慢慢你就會和他不再是同乙個level，自然而然也就放下了。
整個過程也許會很久，但是沒有什麼比離開渣男更正確了
9樓：wing
首先這一切我都經歷過 ，確實很難受，截止到現在已經快兩個月了，還是會想起，但是僅此而已.
既然是渣男，那麼到底是不甘心還是愛，如果不甘心，活的漂亮更重要，如果還愛，那麼問自己未來的人生能否接受他的渣，如果不能，那就慢慢忘掉吧.
10樓：聖羅娜地板
如果傷很深的話忘記恐怕是太難了，離開那座城市接觸新的朋友新的圈子好些吧，我前度是離婚大叔近四十歲，當時一心想著和他走一輩子，結果在我懷孕計畫結婚時突如其來的分手讓我措手不及，還沒分手就帶新歡逛街了被我閨蜜看見，到現在半年多了我依然沒走出來，也沒發開啟新戀情，感覺再帥的再優秀的我都無法投入去談一次，我都害怕我這輩子就這樣了…………
11樓：兩個叉叉
健身，護膚，買買買，各個方面提公升和充實自己。男人是視覺動物。自己從頭到尾改變，就會有比他更優秀更好的人追，到時候你會發現當年的眼光不過如此，覺得他並配不上自己。然後就慢慢就忘了
怎麼樣才可以忘記渣男
亞斯 由愛故生憂，由愛故生怖，若離於愛者，無憂亦無怖 因為有了愛，所以有了牽掛，所以就有了憂慮和恐慌。心中沒有愛時，便赤條條來去無牽掛，就沒有憂慮和恐慌了。之所以無法忘記，還是心理有愛有憂慮 哈哈哈 當時三四個月都沒有忘記，以為找個新男朋友會好一些，但是這個新男朋友沒有他優秀，還是忘不了他。後來有乙...
怎麼樣才能忘記乙個直男？
其實你自己心裡的想法就是最正確的答案。時間是篩子，最終會濾掉一切殘渣。小幸運都是電影童話書裡的，給你以憧憬。認清現實，努力提公升自己，慢慢的，想要的都會有，越努力越幸運！乖複習看書去吧 劉仲達 只需要被傷得傷痕累累後,就會忘記了。當你開始懷疑自己當初的眼光和不是流著淚回憶起這個人而是邊想起邊笑。那麼...
怎麼讓渣男前男友後悔
林誠SAMA 首先題主這個問題就不夠理智，既然你已經覺得他是乙個渣男了，又何必再生出讓他後悔的念頭呢？乙個人渣了，就不該以乙個正常人來看待，對於感情能做到三心二意的人，大都是沒有安全感的表現，比如前段時間的 PUA PUA就是一種公式化對待社交關係的提現，這類人群正是對情感的極度缺乏才滋生出走一種捷...