1樓：王鋼蛋
方法其實很簡單，貴在堅持。
1.飲食上多吃蔬菜水果，孩子便秘的最主要原因是蔬菜水果吃的少，缺乏膳食纖維。而膳食纖維才是讓我們定期排便，便便鬆軟的不二法門。
一天根據孩子年齡情況適當多吃蔬菜水果，實在不行就打成汁給孩子喝。
如果效果還是不太好的話，可以給孩子吃點膳食纖維食品，膳食纖維可以長期吃，長期吃先讓孩子脫離便秘再說，和維生素補充劑乙個道理，也可以試試益生菌（益生菌可能效果差一些）
2.多喝水，喝水少腸道水分不足也會導致便便幹硬難拉。讓孩子多喝水。
3.適當運動，運動能夠促進新陳代謝，加快大便生成和排洩。我們的排便機制是大便週期越長，就會越幹硬，越難拉出來。
4.心理上多疏導孩子，孩子一想到大便就會痛，所以心理上形成陰影。家長要多引導孩子不怕困難，早點結束便秘痛苦，走出便秘陰影。
5.最後一點，堅持，堅持，堅持。科學的方法很重要，堅持同等重要，加油，希望孩子能夠早點走出便秘陰影。
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