1樓：曉一
白天千萬不要睡覺，盡量多消耗能量，讓自己疲憊。
晚上按時離開網路，不要讓大腦受到刺激，看看書。
早起，堅持早起，這樣的話慢慢就可以養成好作息。
2樓：洋娃娃和大妮娃娃
昨晚夜裡11.56睡，今天4點51醒了。
以為能緩解慢慢就好了，可是熟睡後的內心確實是不能欺騙的。仍然在一陣一陣的心痛中驚醒。
這半年度日如年。
作息時間有時往往真是不受控制。內心深處的憂傷，是白天不表現，但是熟睡後會繼續痛的乙個傷痛。
怎麼都睡不著了。這個時間，也許什麼都幹不了，也許只能思念母親。
扎心。看旁邊的老公呼呼的美美的。為了活著的人好好的。
我媽怎麼不為了我和父親好好保護好自己，好好活下去？
3樓：
第一，不管晚上什麼時候睡，堅持早起，白天困了也不要睡。只要你能堅持每天早起，晚上自然就會困。就看你早起的意志力有沒有。
第二，如果是和別人一起住宿舍，互相作息有很大影響，很大程度決定了能不能成功。
PS：我是乙個人住之後作息才能完全自己掌控，那種感覺很好。最好堅持每天鍛鍊，有利於每天精力充沛。
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