1樓：
我覺得你蛋白吃少了，又不怎麼吃肉，怎麼長肌肉？ 我想你所謂的腹肌應該就是兩道初始形態的馬甲線，還算不上有明顯的腹肌。
我就是下半身偏胖，肚子一直沒有肉，仰臥起坐一分鐘做不到體測及格線26個，但是一直有兩條貌似馬甲線的東西，不同意樓上說你體脂很低，每個人脂肪分布位置不同，我就是臀腿愛長肉的人。我覺得你應該是刷掉了一部分脂，也長了點肌肉，現在腿內部應該是五花肉形態，肌肉的硬挺撐起了你的腿圍，所以腿圍增加了，增肌是好事，增加了你的基礎代謝。
建議堅持繼續刷脂，多做有氧運動，游泳慢跑等，外層脂肪刷掉了，就易見肌肉形態，另外多吃蛋白質，蛋奶肉。
2樓：
也許可以練橫叉（keep上有）以及其他舞蹈基本功，幫助把肌肉拉長，圍度就會縮小
我連續堅持了半個月左右，大腿和小腿都有變細
3樓：
同問啊。但是姑娘你比我瘦多了
我梨形身材的不要不要的
腰圍63 臀圍92 大腿圍54 小腿圍36體脂降了不少腿圍一公分都沒有少。
腹肌都出來了胸都沒了
腿還是不細捏也能捏起來不少脂肪
屁股也越練越大
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