1樓：櫻語
定乙個動感的鬧鐘，早上第一時刻彈射起來跳舞
如果是因為別人叫你的你才有起床氣，那你就起早點讓別人叫不動你
說白了起床氣就是矯情
2樓：飲冰
相當長一段時間，我起床後會在床上用嬰兒式撐一會兒，大多數時間很平和也很精力充沛……很管用
但是依舊很不喜歡被在計畫之外的時間被噪音吵醒。。。。。。。。我從很小被吵到被嚇到都會鬧一鬧脾氣。。睡覺又很輕，，所以很讓父母操心了……
現在靠瑜伽板過來些
起床氣和壓力狀態也很有關，假如在擔心焦慮什麼事，就容易起床氣大，狀態好的時候，基本上做啥都是好脾氣，也不計較負面的事兒（除了太過分的）一會兒就不在乎了……所以調整自己的整體生活狀態也很重要
關鍵還在於，能不被吵就不被吵。。
3樓：
我的睡眠質量比較差，有時候起床不是自然醒的話，火氣就會格外的大。
是一種什麼感受呢，有的人起床沒什麼感覺，不能理解，就我個人來講，我是這樣的：想拿一堆盤子狠狠的砸到牆上，然後用拳頭使勁砸碎盤子，砸到出血為止。或者想大喊撞牆跪地上大哭。
因為怕嚇到我媽，所以一直沒這樣做過。
起床氣是能忍的，但是有個度，我一般就只能保持不吵架不砸牆，盡量少說話，微笑是做不到的。
我也想過我這是因為什麼呢？
首先，我對睡眠看的比較重，因為本身睡不好，所以對於好的睡眠我都是抱著有了這次沒下次，遇到好睡眠就珍惜好好睡的心態去對待的。所以被強迫叫醒，尤其是我不想起的時候，就會特別生氣。
然後，睡不好的時候起床真的很難受，會感覺心慌，然後太陽穴和耳朵裡的血管都在蹦，它們蹦的可歡快了，然後我可難受了。
我的解決辦法是什麼呢。
首先我發現我起床後視線範圍有人的話，就會特別煩。因此早上需要早起的話，絕對不要讓別人來叫你。然後盡量和別人錯開起床時間。就是不要和人接觸就對了。
如果在家裡，不需要早起，我父母一般不會叫我，讓我睡到自然醒，然後醒來以後我會再在床上待一會，這樣就沒事了。
然後我本身喜歡動物，現在養了三隻花枝鼠，每天起床以後過去看看它們，它們也把頭抬起來看看我，然後打個哈欠，特別可愛，這樣心情就會好很多了。要是你喜歡動物，家裡有個你喜歡的毛茸茸的可愛的小動物，起床後看一看，也會心情好很多。
我明白我的毛病，所以上學從來不住宿舍，而且以後我不打算結婚。
4樓：DyEmpire
獨居。很少存在被人打擾醒，卻有起床氣。
起床氣本身是因為低質量的睡眠所導致的焦慮情緒，有些人起床後脾氣比較暴躁易怒，有些人是情緒很低迷，封閉性質的，類似於生悶氣。
本人屬於後者，所以對別人沒有什麼傷害，只是醒來後總需要自己憋屈一段時間。
建議改善睡眠，意識到自己的起床氣，如果不是被他人惡意的擾醒的話，一定要控制情緒。
因為無緣故的發脾氣對你無好處，對他人也是冒犯。
5樓：半夏
早上起床很困難，身體也感覺乏力。這個時候最好能讓自己獨處，在房間裡做幾個簡單的小動作，呼吸，伸展...…讓沉睡一整夜的身體甦醒，一天的精神氣都會旺起來。
起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病。其實，猛起會使氣血往上衝，引起頭暈。
早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，過5分鐘再起來，起來之後就可以兩腿盤坐，練習呼吸法了。
閉上眼睛，感覺氣息在體內流動，將你的注意力放在你的呼吸上，用鼻子慢慢的深深的吸氣，讓新鮮的空氣通過鼻腔，喉嚨，直接送進小腹處，呼氣時，感覺體內所有的廢氣、濁氣全部排出體外。
吐故納新，順著呼吸的節奏，慢慢找回意識，呼出胸中濁氣，讓新鮮的空氣遊走貫徹於全身。
做法：
用右手大拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔深長緩慢地吸氣，持續幾秒鐘。
用無名指壓住左鼻孔之後放開壓在右鼻孔的拇指，用右鼻孔緩慢呼氣。
左吸，右呼，持續10~15回合。隨後再用右鼻吸氣，左鼻呼氣，持續10~15回合。
現在，你的呼吸變得均勻，自然，心無雜念。這時候可以閉上雙眼，保持順暢的呼吸，跪坐，臀部坐在雙腳腳後跟上，腰背挺直，放鬆，緩緩的呼一口氣。
做法：
雙膝併攏跪地，臀部坐在雙腳腳後跟上。
放鬆肩部，收緊下巴，挺直腰背，雙手平放在大腿上。
保持舒緩的呼吸，身體放鬆，去感受金剛座姿給我們的身體帶來的能量。保持三分鐘。
P.S.有時候在電腦前坐太久，渾身不舒服時，也可以這樣在椅子上跪坐一會兒。
做法：
呈四角支撐狀跪趴在墊子上，用手和膝蓋支撐起身體，保持大腿與墊子呈90度，手臂與墊子呈90度。
吸氣時，下彎你的背部，讓你的肚子放鬆，抬起你的頭，目光朝上，並讓你的尾椎骨指向天空。
呼氣時，把你的脊柱拱圓使之朝向天花板，想象你在把肚臍拉向你的脊柱，讓腹肌在這個過程中用力。
來回重複這個動作5-10次。
每天坐的時間太久，腰背感覺重重的，很痠痛，堅持練習會舒服很多。
做法：
以山式站立。以左腿保持平衡，屈右膝，把右腳腳掌放在左大腿內側根部，腳跟貼緊會陰，腳尖向下。
雙手在胸前合十。吸氣，手臂向上舉過頭頂，雙臂緊貼雙耳。均勻深長地呼吸，保持這個體式數秒。
呼氣，手臂從兩側慢慢放下，回覆到山式。換另一側重複練習。
怎麼控制起床氣？
殘影 每天睜開眼睛就想想今天可能會發生的使你開心的事，比如會不會有一筆收入，還有幾天會放假，晚上要不要吃頓大餐，能不能見到想見到的人。每天都是充滿希望的一天 彼儒 首先要滿足不熬夜，再定乙個提神的鬧鈴，如仙童斥四僧，小刀會序曲。手機不能放在你這個房間，可以放到房間門外，聲音開到最大，這樣你才能聽見。...
如何起床沒有起床氣？
甄香 既然是抖機靈的問題，那我也只好抖機靈的回答 曾經做純乾貨答主的夢想呢？既然是抖機靈的問題，那我也只好抖機靈的回答曾經做純乾貨 不知道 沒錯，無論是深奧的自然科學問題還是萌新的有趣問題，這個回答都是絕對沒有問題的，假若您再知識淵博些，對懷疑論有一定了解，還可以口若懸河介紹一下，我敢保證，什麼問題...
早上有起床氣怎麼辦？
1.多睡一會多睡一會 2.可以不說話但是不能對別人發脾氣，別人沒有理由去接受你莫名其妙的脾氣 假如你是成年人的話，有起床氣完全是由於睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁煩悶情緒，或是這前一天晚上的興奮過烈，建議你充足自己的睡眠，就可以減少起床後的煩悶心裡。假如是小孩的話多半是不想上學 或者沒有休息夠，建...