1樓：閉上小魚兒
產後出現的症狀都是正常的，主要是盆底肌受損，所以建議可以在產後的時候及時的進行盆底肌的修復。可以在醫院恢復，同時在家也要配合手機軟體G動鍛鍊。
2樓：九棠
穿衣褲時，腿抬起來穿骨盆相對移位，會引起劇烈疼痛，坐下來穿，動作幅度小，避免長時間分離也能緩解症狀；
採取坐姿，一般坐直使後背有相應的支撐，可以減少恥骨聯合的負重能一定程度緩解疼痛；
如果恥骨癒合過程氣機執行不暢，可以區域性適當熱敷，或者用大青鹽，用紗布包了區域性熱敷，注意休息和養護，一定程度可以改善症狀；
若不能改善的患者，要到正規醫院進行相應的檢查，看盆骨復位狀況，如果骨盆骶髂關節錯縫較嚴重的話，配合手法復位，適當的針灸理療，改善區域性血氣執行，促進骨盆功能復位。
3樓：手技道
產後恥骨聯合分離導致疼痛，約有3成寶媽會遇到這樣的情況，有些約經過3個月可以自癒，有些不可以，有些2-3年仍然會痛。恥骨聯合分離疼痛要拍骨盤的正側位片，看是什麼原因造成，一般會有恥骨聯合分離恢復不到位、恥骨上下錯位、恥骨前後錯位等造成，你可以到骨科醫院進行恥骨的矯正解決問題。
4樓：杯蓋不是杯具
產後恥骨痛多是因為恥骨聯合分離導致的。該症狀多會在產後4~6周逐漸消失。如果長期存在疼痛的應該去醫院拍片檢查一下是否恥骨聯合分離多大。
恥骨聯合分離可通過手法正骨配合骨盆帶矯正，問題較輕的需要配合骨盆運動來促進恢復。
有沒有孕媽產後腰疼的？都是怎麼緩解的？
秀才 產後腰疼，一般是產後核心失穩，導致骨盆位置不對引起的。骨盆側傾，旋轉等。看有沒有腹直肌分離，有的話要先修復腹直肌，然後啟用核心。訓練核心穩定性，調整骨盆位置，然後穩定住骨盆。不僅是腰疼，我遇到過很多其他病例，像腳底板疼，肩膀疼，前臂疼，手麻等等，都和產後核心失穩有關。有剖腹產傷口的要做瘢痕鬆解...
有沒有孕媽知道產後崩漏是怎麼回事的？
綠蘿哪有春天 漏尿也被叫做 尿失禁 一般來說，人體排尿需要經過兩個時期，第乙個時期就是膀胱的充盈期，則尿液在膀胱當中自然充盈的過程 第二個時期就是在大腦的控制下進行排尿。漏尿就是指在第乙個時期中發生的異常，由於發生漏尿的原因不同，其型別也多種多樣。對於剛剛生育後的女性來說，通常是在咳嗽 彎腰或跳躍等...
剖腹產後多久可以洗澡？有沒有孕媽知道的？
吃葡萄不吐葡萄皮 我不知道，我第二天就洗澡了！我剖了第二天早上，拉著那個借力的把手自己坐起來然後下床走到洗手間，助產士幫我拔了導尿管然後我在助產士的注視下，愉快地衝了個澡，沖掉了滿身的血腥氣和體液！然後我覺得我又活了！ 己安 不知道哦，都是順產，出醫院回家就洗澡了，月子裡兩天就洗回澡，很乾淨，娃也健...