1樓：康道生命科學
在脂肪酸家族裡有兩種很重要的必需不飽和脂肪酸，一種是Omega-6不飽和脂肪酸，一種是Omega-3不飽和脂肪酸，它們共同調節體內很多重要的生理和病理過程，尤其是慢性炎症反應、脂肪代謝以及腸道細菌平衡等。大量研究證明，這兩種脂肪酸在很多情況下是相互制約、相互調節身體機能達到合適的水平，以維持我們身體健康狀況。如果一種太高或太低，都會導致兩者的失衡。
農業的現代化、食品加工及植物油的大量使用等，造成了促炎的Omega-6不飽和脂肪酸在食物中的過量存在和抗炎抗氧化的Omega-3不飽和脂肪酸的嚴重匱乏。Omega-6與Omega-3的失衡導致慢性炎症風險增高，脂肪合成增多，腸道菌群紊亂，因此患病的風險也就增加了。
2樓：兮妹Xmer
對於怎麼給孩子補充OMEGA-3這個問題，我的做法是：平日在保證膳食均衡的前提下，有意識地讓孩子多食用富含OMEGA-3的食品
好吃、易做、能吸收當然還有就是價美是我們作為媽媽的基本訴求，畢竟大部分人家裡沒礦，今天給各位寶媽推薦我自給寶寶怎麼補充的。
在我提及的幾種食物裡，每日給孩子補充OMEGA-3，我個人更為推薦以攝入雞蛋為主。
因為相較於容易引起多種過敏反應的深海魚，雞蛋的致敏機率低很多；相較於幼兒食用時容易嗆噎的堅果，雞蛋的食用方式和食用過程也安全很多。
最重要的是，雞蛋原本就是孩子每日必吃的食物。而且雞蛋的做法也是非常的多，煮雞蛋、做蛋羹、做麵條、小蛋糕等等，其實雞蛋也是有講究的，在這裡推薦聖迪樂村 OMG高階兒童營養雞蛋 ，亞麻籽富含OMEGA-3。它的雞蛋，是雞吃加拿大進口亞麻籽生的蛋——加拿大亞麻籽是全球上好的亞麻籽——因此它的營養更豐富。
最主要的是，每100克里OMEGA-3含量大於等於300mg，是大部分普通雞蛋的3倍。磕開後，就能看到它蛋清蛋黃層層分明，飽滿透亮，有自然清香。所以想給寶寶補充OMEGA-3的寶媽們趕緊買它！
魚肉中含有豐富的Omega-3型脂肪酸，而鱈魚就是其中營養非常豐富的一種噢！最重要的是，鱈魚中的含有豐富的DHA和多種氨基酸，要麼怎麼說愛吃魚的寶寶更聰明呢~我通常是將銀鱈魚上鍋蒸熟+土豆蒸熟+番茄燙熟切碎+娃娃燙熟菜切碎=做成小球裹一層小蝦仁（碾碎）。做成寶寶的主食，寶寶更容易消化，味道也不一般哦！
綿綿軟軟，我在外面滾上了一層零食蝦皮，可以直接讓寶寶用手抓著吃！同時還能補充鈣質！但是這裡要提醒寶媽們，魚是過敏類高的食物之一，一定要知道自己寶寶是不是過敏體質。
堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸、優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，特別是核桃，每100g含有9000mg的OMEGA-3。不過，值得注意的是，一些專家建議3歲以下嬰幼兒不要食用塊狀堅果類食物，防止孩子因嗆噎導致意外。
大家可以把核桃用研磨打成粉，拌到粥裡給孩子吃，我自己的是，核桃+亞麻籽+腰果+榛子+南瓜子=粉（研磨機裡給磨成粉10秒就可以哈，時間長了就出油了）。特別提醒上面的堅果都需要熟的，熟的，熟的，重要的事情說三遍，每次不要多，夠一周吃就行，放到密封罐裡，陰涼處存放。我是上京東買的，給大家鏈結，當然可以自己去買熟的就好。
成長環境是否對成為一代明君至關重要？
安慕瀟湘 今天看到這個問題突然覺得有點無從下手。因為，成長環境應該對所有人都至關重要吧。同時，僅在知乎範圍來講，我們對明君的認定是沒有概念化，非常模糊的。比如世紀初被捧起來的康熙乾隆，現在已經被打入暴君惡君陣列，崇禎歸入庸君，歸入昏君等等。整體來說，中國歷史上大部分皇室對於君主的教育都是在及格線以上...
抗戰中有哪些國貨扮演了至關重要的角色？
星辰大海 我大四川的酒精。抗戰是燃料奇缺，急需替代品，四川有許多糖廠，抗戰期間，糖廠生產了大量優質酒精用於替代汽油，用於汽車，飛機。有些廠甚至活到了改革開放時期。 卡夫拉亞 缺少抗生素的情況下，雲南白藥發揮了很大作用，但是不是現在市面上的雲南白藥，現在的缺少了幾位很重要的藥材。還有椰子汁，代替生理鹽...
有哪些問題對創業者來說至關重要，卻有常常被忽略？
已登出 創業初期最無奈的不是大權旁落，不是利潤單薄，不是人員招聘。我在深圳創業這麼多年，現在的月收入非常樂觀。總結多年的創業歷程，發現，創業初期最無奈的是沒有標準的運營流程。創業不是追風口，追風口往往最終都成了炮灰。創業不是吃資源，資源總有吃完的那一天，不長久。創業更不是靠運氣，哪有那麼多的佛主保佑...